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Pilates

Pilates en León Gto- Jardines del Moral
Pilates con Fisioterapeuta

“Una buena postura puede ser adquirida con éxito solamente cuando todo el mecanismo del cuerpo está sob un perfecto control. El camino sigue como algo natural” Joseph Pilates

“Los seis principios esenciales de este método son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. Con este último principio, centro, Pilates hace referencia a una zona concreta del cuerpo denominada centro de fuerza (power house/core). Dicha zona la conformarían los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos y la intención es que, a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.”

El método Pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos, caracterizados por su trabajo de mediana o alta intensidad que requieren mayor esfuerzo del cuerpo. Ayudan a fortalecer, desarrollar y aumentar la masa muscular.

Su objetivo principal no es quemar calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Ahora bien, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado.

Un método de trabajo muscular, articular y neural. Para mejorar la postura y disminuir dolores. Recomendado para escoliosis, lumbalgia, cervicalgia, bruxismo, ciático, tendinites…
Son sesiones de 1hora realizadas semanalmente. 90% de mejoría con 1 sola sesión!

Beneficios del pilates

. Aumento de la Resistencia Física y Mental Aumento de la flexibilidad muscular y articular Corrige la postura Mejora de la concentración Tonifica la musculatura profunda Mejora la Coordinación Motora Promueve menor fricción en las articulaciones Alivia Dolores Musculares Ayuda a mejorar la respiración y la capacidad del pulmón, además cardiorrespiratorio Ayuda en la prevención contra la osteoporosis Promueve la relajación, el bienestar y eleva la autoestima Elimina las toxinas y facilita el Drenaje Linfático Mejora la postura y el tonus muscular Mejor Conciencia y image del cuerpo Ayuda en el control de peso Fortalece los Músculos Abdominales y suelo pélvico Equilibrio de todas las funciones del cuerpo
Además de trabajar aspectos corporales, como tonificación muscular, postura y acondicionamiento físico, también se ocupa de la parte mental de sus practicantes, con ejercicios de respiración, estiramiento y relajación, que alivian la ansiedad y el estrés.

Pilates con aparatos en León Gto.
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Studio Corpore- pilates con fisioterapeuta.

1) Pierdes peso de modo gradual
Con la práctica vas aumentando los músculos sin generar hipertrofia, necesitando gastar más energia, eliminando grasa y celulitis como se fuera un drenaje linfático. Es perfecto combinar con cardio si el objetivo mayor es adelgazar.
2)Tonificas la musculatura sin lesionarte
Trabajo muscular profundo y de equilibrio entre parte superior e inferior del cuerpo. Hechos con cuidado, libre de impacto y con pocas cargas.
Hacer pilates cada semana es una excelente manera de tonificar la musculatura y aumentar la fuerza y resistencia.
3) Moldeas tu cuerpo
Alinea tu cuerpo y tonifica los músculos dejándolos con buena apariencia. Mejora la postura.
Al facilitar la pérdida de peso y tonificar la musculatura de manera gradual, conseguimos moldear la figura. El músculo no gana volumen, sino que solamente queda más definido. Al mismo tiempo, los ejercicios de estiramiento y flexibilidad también mejoran la silueta.
4) Excelente postura
Equilíbrio corporal, activación de los músculos postulares favorece el enderezamiento postural. Postura adecuada evitando lesiones. Además de generar buena presentación: cuerpo fuerte y bonito.
5)Aumenta la flexibilidad
Aumenta tanto la flexibilidad muscular como articular.
Los ejercicios de pilates incluyen siempre estiramientos. Estos se realizan al principio y al final, pero también están incorporados en las técnicas de tonificación.
Un buen estiramiento es imprescindible para trabajar el músculo de manera completa y que este no se limite a una contracción.
Al realizar siempre los estiramientos iremos notando un aumento en la flexibilidad. Esto nos ayudará a evitar lesiones y problemas musculares y articulares. También contribuirá a una buena postura y a una mejor predisposición para realizar cualquier otro deporte.

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