BeFit Nutrición

Busca tu mejor versión, esa que te haga sentir feliz contigo misma.

Tienes el poder de lograr todo lo que te propongas!!

*Tomar proteína ?* 🤔

*¿Tomar proteína en polvo engorda?* 😱

ESTO ES FALSO!!! ⚠️⚠️Para aumentar de peso necesitas que tu consumo de calorías sea mayor a tu gasto de las mismas está en ti controlar tu ingesta para no subir y mantener un peso saludable. Lo que provoca el aumento de peso son los excesos.

*¿Tomar proteína en polvo daña los riñones?* 😢
FALSO!! ⚠️ Las únicas personas que deben de evitar el consumo excesivo de proteínas son las personas con un daño renal ya existente.

La proteina protege nuestro órgano mas importante un es el corazón ❤️ la proteína hará que tu piel luzca mas radiante y mejorara tu masa muscular. 💪🏻A la hora de ejercicio te ayudara a moldear de manera completamente natural. 😍

⭐⭐ NUEVO RETO DE 30 DÍAS! ⭐⭐

¿Quieres empezar el año con buen pie y conseguir tus propósitos? ¿Quieres ponerte en forma sin pasar hambre y con alimentación saludable? Es posible!!!! 🍎🥝

Apúntate al reto, Estas imagenes son de chicas que estan en nuestros Retos y han visto resultados increibles, no solamente en lo fisico, si no tambien aumentaron su autoestima y confianza🤩☺️🥰

Los resultados están garantizados! Yo te ayudo!! 💪🤸

Somls lo que comemos, somos lo que absorbemos 🙌🙌🙌😊

Delicioso batido de proteína para acelerar la recuperación muscular 🤤😊😍
Excelente miércoles!!! 💐🌸🙏

Algunas de nuestras hermosas chicas que han tenido resultado con nuestro plan alimenticio!!
Toma la decisión de transformar tu vida!!
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EL MIEDO A ENGORDAR👀
Hoy en día es común escuchar a las mujeres decir: “Quiero bajar de peso” o “Tengo miedo engordar” La mayoría no está conforme con su cuerpo, especialmente las bailarinas o modelos que son exigidas a tener un cuerpo delgado y estético
Estamos sometidos bajo una PRESIÓN social que nos obliga a llevar x “dieta” y para las personas que no poseen ningún tipo de conocimiento, pueden acabar perjudicando la salud y a raíz de esto cada vez hay más adolescentes con trastornos alimenticios
Muchas veces somos esclavas de nuestros propios pensamientos; pensamos más de lo que sentimos y perdemos en control hacia las cosas que nos afecta, lo cual nos deja llevar por la opinión ajena
Solo piensa en esto; es triste ver cómo hay personas necesitadas que están ahora mismo muriéndose del hambre y tú te estés quejando por comer de más y “engordar”
Otra cosa para aclarar👉🏻Ningún alimento ENGORDA por sí solo. ¡Piérdele el miedo a la comida! No te dejes llevar por los estándares sociales y dejar influenciarte por los demás.

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Muchas personas todavía piensan que sudar es sinónimo de adelgazar. Esto es totalmente falso.

Debemos de eliminar de nuestra cabeza la idea de que cuanto más sudemos más grasa vamos a eliminar.

Al sudar solamente perdemos agua y sales minerales pero no grasas. Al rehidratarnos, recuperamos peso a consecuencia de la deshidratación, ya que recuperamos el líquido perdido.

El sudar es un proceso que beneficia nuestro cuerpo. La principal función de sudar es regular la temperatura en nuestro cuerpo.
*La grasa no se quema se oxida*. Para lograr esa eliminación de grasa tenemos que ingerir menos calorías en las comidas y aumentar el gasto calórico, o lo que es lo mismo: Buena alimenacion + Ejercicio.

Combinar una alimentación equilibrada, con la actividad física es la fórmula para permitirnos eliminar la grasa de una manera saludable