Nat Murillo Health Coach

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Imágenes que te llenan los ojos y el alma. Inmensidad, fuerza y calma a la vez.

La vida es equilibrio. Entender que pasar el tiempo obsesionado con una sola faceta (trabajo, pareja, hijos, escuela, fitness, hobbie, amigos, fiesta...) hace que se pierda la armonía y con ello pierdas la oportunidad de realizarte en todo lo que eres y además dejes pasar momentos irrepetibles e importantes.

El mayor compromiso que tienes en esta vida es contigo mismo.
¿Qué estás haciendo hoy para estar bien?

Cuando empiezas a tener consciencia de lo que te hace bien y a reconectar contigo se obtienen mejores resultados que contando calorías, restringiendo alimentos, haciendo dietas extremas o probando todos los productos milagro.
Cambiar creencias alimentarias, comer en consciencia, descansar, bajarle al estrés, evitar lo que te intoxica y reconciliarte con tu cuerpo en movimiento.
No es un remedio mágico e inmediato pero si sostenible y benéfico.

Solo este fin de semana. Presencial (solo Mérida) y Online.

El estado de salud incluye la salud mental.
A partir de una buena salud mental podemos tomar mejores decisiones respecto a la alimentación, hábitos, estilos de vida saludables, conductas de autocuidado y prevención de enfermedades.
El cerebro es un órgano que también puede fallar, enfermar y requerir atención médica. Tener un padecimiento, trastorno o enfermedad mental no debe ser señalado ni estigmatizado, debe ser tratado como cualquier otro padecimiento o condición sin sentir vergüenza o culpa.

Todo lo que te hace sudar, te hace feliz 🤪
La actividad física es fundamental para el bienestar físico y mental.
Correr, nadar, saltar, hacer yoga, bicicleta, bailar, patinar, practicar algún deporte en específico... busca algo con lo que conectes, que disfrutes, que te haga sentir satisfecho, que te divierta, que sea un gozo y no una obligación.

Integrative Nutrition Health Coach (INHC) was issued by Institute for Integrative Nutrition to Natalia Murillo. This badge designates that its holder has graduated from Integrative Nutrition's Health Coach Training Program. They have demonstrated an ability to understand and utilize a wide range of dietary and nutrition theories, as well as develop business and coaching skills to practice in a variety of sett...

Hoy cierro un ciclo importante de preparación y reafirmo mi compromiso de ayudar a más personas a cumplir sus objetivos para estar y sentirse bien.
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No hay cuerpo perfecto, dieta perfecta, atleta perfecto, carrera profesional perfecta, relación perfecta, hijos perfectos, personas perfectas...
Aprende a aceptar que no hay nada perfecto, que habrá días buenos y días malos, problemas, tropiezos, malos momentos y está bien.
A veces la perfección provoca estrés, angustia, infelicidad, agobio, culpa, presión y todo eso es lo que impide muchas veces alcanzar la plenitud, paz y bienestar.