Minda Nutrición, Deporte y Rendimiento
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Asesoría Nutricional, enfocada al deporte, rendimiento y actividad física. Creando hábitos y esti
Queridos amigos y pacientes !!
Les tengo una noticia (algunos ya lo saben) ...
Nos vamos a tomar un pequeño descanso... ✈️ a partir del sábado 25 de Octubre.
Reanudaremos labores el lunes 10 de Noviembre en horarios habituales 📅🕓
Con una recarga de energía para seguir atendiéndoles como se merecen 🌟
Muchas gracias por su comprensión y preferencia 🙏🏻🤗
24/08/2025
📢📢 🅰🆅🅸🆂🅾 🅸🅼🅿🅾🆁🆃🅰🅽🆃🅴 ‼️
🌟 ᴀ ᴛᴏᴅᴀ ɴᴜᴇꜱᴛʀᴀ ᴄᴏᴍᴜɴɪᴅᴀᴅ ᴅᴇ ᴀᴍɪɢᴏꜱ ʏ ᴘᴀᴄɪᴇɴᴛᴇꜱ ʟᴇꜱ ɪɴꜰᴏʀᴍᴀᴍᴏꜱ Qᴜᴇ ᴀ ᴘᴀʀᴛɪʀ ᴅᴇʟ ᴅÍᴀ 1° ᴅᴇ ᴏᴄᴛᴜʙʀᴇ 𝟤𝟢𝟤𝟧 ʜᴀʙʀÁ ᴜɴ ᴄᴀᴍʙɪᴏ ᴅᴇ ᴘʀᴇᴄɪᴏꜱ ᴇɴ ɴᴜᴇꜱᴛʀᴏꜱ ꜱᴇʀᴠɪᴄɪᴏs 👩🏻⚕️📝🥼💻🥑🍞🥩🫛💊
ᴇꜱᴛᴏ ᴇꜱ ᴅᴇʙɪᴅᴏ ᴀ Qᴜᴇ ʟᴀ ᴘʟᴀᴛᴀꜰᴏʀᴍᴀ *ᴀᴠᴇɴᴀ ʜᴇᴀʟᴛʜ* ᴄᴏɴ ʟᴀ Qᴜᴇ ᴛʀᴀʙᴀᴊᴀᴍᴏꜱ 💙 ɪɴᴄʀᴇᴍᴇɴᴛᴀʀÁ ꜱᴜꜱ ᴛᴀʀɪꜰᴀꜱ ᴇɴ Éꜱᴛᴀ ᴍɪꜱᴍᴀ ꜰᴇᴄʜᴀ ʏ Qᴜᴇʀᴇᴍᴏꜱ ꜱᴇɢᴜɪʀ ʙʀɪɴᴅÁɴᴅᴏᴛᴇ ʟᴀ ᴍᴇᴊᴏʀ ᴇxᴘᴇʀɪᴇɴᴄɪᴀ ᴄᴏɴ ᴛᴏᴅᴀꜱ ʟᴀꜱ ꜰᴜɴᴄɪᴏɴᴀʟɪᴅᴀᴅᴇꜱ Qᴜᴇ ᴄᴏɴᴏᴄᴇꜱ ʏ ᴍÁꜱ, Qᴜᴇ ꜱᴇ ɪʀÁɴ ᴀɢʀᴇɢᴀɴᴅᴏ ᴇɴ ꜰᴜᴛᴜʀᴀꜱ ᴀᴄᴛᴜᴀʟɪᴢᴀᴄɪᴏɴᴇꜱ 📲 📲 📲 ❣️
ꜱɪ ᴛɪᴇɴᴇꜱ ᴜɴᴀ ꜱᴜꜱᴄʀɪᴘᴄɪÓɴ ᴏ ᴘᴀQᴜᴇᴛᴇ ᴀᴄᴛɪᴠᴏꜱ ɴᴏ ᴛᴇ ᴘʀᴇᴏᴄᴜᴘᴇꜱ ᴘᴏʀQᴜᴇ ɴᴏ ᴛᴇɴᴅʀÁ ɴɪɴɢᴜɴᴀ ᴍᴏᴅɪꜰɪᴄᴀᴄɪÓɴ ‼️
👉🏻 ꜱɪɴᴏ ʟᴏ ᴛɪᴇɴᴇꜱ , ᴀᴘʀᴏᴠᴇᴄʜᴀ ᴘᴀʀᴀ ᴀᴅQᴜɪʀɪʀʟᴏ ᴀʟ ᴘʀᴇᴄɪᴏ Qᴜᴇ ᴇꜱᴛÁ ᴠɪɢᴇɴᴛᴇ ᴛᴏᴅᴀᴠÍᴀ
💳 ᴛᴇɴᴇᴍᴏꜱ ᴍꜱɪ ᴄᴏɴ ʟᴀ ᴍᴀʏᴏʀÍᴀ ᴅᴇ ʟᴀꜱ ᴛᴀʀᴊᴇᴛᴀꜱ ᴅᴇ ᴄʀÉᴅɪᴛᴏ 💳
💥🔥ʏ ᴛᴀᴍʙɪÉɴ ɴᴏꜱ Qᴜᴇᴅᴀ ᴜɴᴀ ꜱᴇᴍᴀɴᴀ ᴍÁꜱ ᴅᴇ ɴᴜᴇꜱᴛʀᴀ ᴘʀᴏᴍᴏᴄɪÓɴ ꜰᴀᴛ ʙᴜʀɴᴇʀ, ɴᴏ ʟᴀ ᴅᴇᴊᴇꜱ ᴘᴀꜱᴀʀ 🔥💥
ᴇꜱᴘᴇʀᴀᴍᴏꜱ ꜱᴇɢᴜɪʀ ᴄᴏɴᴛᴀɴᴅᴏ ᴄᴏɴ ᴛᴜ ᴘʀᴇꜰᴇʀᴇɴᴄɪᴀ ᴄᴏᴍᴏ ʜᴀꜱᴛᴀ ᴀʜᴏʀᴀ✨🙏🏻
15/08/2025
🅵🅰🆃 🅱🆄🆁🅽🅴🆁 🅿🆁🅾🅼🅾
¡ʀᴇɢʀᴇꜱᴀꜱ ᴅᴇ ᴛᴜꜱ ᴠᴀᴄᴀᴄɪᴏɴᴇꜱ ᴅᴇ ᴠᴇʀᴀɴᴏ ʏ Qᴜɪᴇʀᴇꜱ ʀᴇᴛᴏᴍᴀʀ ᴇʟ ᴄᴀᴍɪɴᴏ ʜᴀᴄɪᴀ ᴜɴ ᴇꜱᴛɪʟᴏ ᴅᴇ ᴠɪᴅᴀ ꜱᴀʟᴜᴅᴀʙʟᴇ!
ᴀᴘʀᴏᴠᴇᴄʜᴀ ɴᴜᴇꜱᴛʀᴀ ᴘʀᴏᴍᴏᴄɪÓɴ ᴇꜱᴘᴇᴄɪᴀʟ ᴘᴀʀᴀ ᴛɪ.
* ᴀᴅQᴜɪᴇʀᴇ ᴜɴ ᴘᴀQᴜᴇᴛᴇ ᴅᴇ 6 o + ᴄᴏɴꜱᴜʟᴛᴀꜱ ᴅᴇ ɴᴜᴛʀɪᴄɪÓɴ *
¡ʏ ᴄᴏᴍᴏ ʀᴇɢᴀʟᴏ! ᴛᴇ ᴏʙꜱᴇQᴜɪᴀᴍᴏꜱ ᴜɴ *ꜱᴜᴘʟᴇᴍᴇɴᴛᴏ Qᴜᴇᴍᴀᴅᴏʀ* ᴘᴀʀᴀ ᴀʏᴜᴅᴀʀᴛᴇ ᴀ ᴏᴘᴛɪᴍɪᴢᴀʀ ᴛᴜ ᴍᴇᴛᴀʙᴏʟɪꜱᴍᴏ ʏ ᴀʟᴄᴀɴᴢᴀʀ ᴛᴜꜱ ᴏʙᴊᴇᴛɪᴠᴏꜱ ᴅᴇ ʙɪᴇɴᴇꜱᴛᴀʀ.
ɴᴏꜱᴏᴛʀᴏꜱ ᴛᴇ ᴀʏᴜᴅᴀᴍᴏꜱ ᴀ
- ᴀᴊᴜꜱᴛᴀʀ ᴛᴜ ᴅɪᴇᴛᴀ ᴘᴀʀᴀ ʀᴇᴛᴏᴍᴀʀ ʜÁʙɪᴛᴏꜱ ꜱᴀʟᴜᴅᴀʙʟᴇꜱ ᴅᴇꜱᴘᴜÉꜱ ᴅᴇ ʟᴀꜱ ᴠᴀᴄᴀᴄɪᴏɴᴇꜱ.
- ᴇꜱᴛᴀʙʟᴇᴄᴇʀ ᴍᴇᴛᴀꜱ ᴅᴇ ʙɪᴇɴᴇꜱᴛᴀʀ ʏ ɴᴜᴛʀɪᴄɪÓɴ ᴘᴇʀꜱᴏɴᴀʟɪᴢᴀᴅᴀꜱ.
- ᴀᴘʀᴇɴᴅᴇʀ ᴀ ᴍᴀɴᴇᴊᴀʀ ᴇʟ ᴇꜱᴛʀÉꜱ ʏ ʟᴀ ʀᴜᴛɪɴᴀ ᴅɪᴀʀɪᴀ ᴅᴇ ᴍᴀɴᴇʀᴀ ꜱᴀʟᴜᴅᴀʙʟᴇ.
*¿ᴘᴏʀ QᴜÉ ᴇʟᴇɢɪʀ ᴇꜱᴛᴀ ᴘʀᴏᴍᴏᴄɪÓɴ?*
- ʀᴇᴛᴏᴍᴀ ᴇʟ ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ ᴅᴇ ᴛᴜ ꜱᴀʟᴜᴅ ʏ ɴᴜᴛʀɪᴄɪÓɴ ᴅᴇꜱᴘᴜÉꜱ ᴅᴇ ʟᴀꜱ ᴠᴀᴄᴀᴄɪᴏɴᴇꜱ.
- ᴏʙᴛÉɴ ᴀᴘᴏʏᴏ ᴘᴇʀꜱᴏɴᴀʟɪᴢᴀᴅᴏ
- ᴀᴘʀᴏᴠᴇᴄʜᴀ ᴇʟ ꜱᴜᴘʟᴇᴍᴇɴᴛᴏ Qᴜᴇᴍᴀᴅᴏʀ ᴄᴏᴍᴏ ᴜɴ ɪᴍᴘᴜʟꜱᴏ ᴇxᴛʀᴀ.
¡ɴᴏ ᴅᴇᴊᴇꜱ ᴘᴀꜱᴀʀ ᴇꜱᴛᴀ ᴏᴘᴏʀᴛᴜɴɪᴅᴀᴅ ᴅᴇ ʀᴇᴛᴏᴍᴀʀ ᴛᴜ ᴄᴀᴍɪɴᴏ ʜᴀᴄɪᴀ ᴇʟ ʙɪᴇɴᴇꜱᴛᴀʀ!
ʏ ᴄᴏᴍɪᴇɴᴢᴀ ᴀ ꜱᴇɴᴛɪʀᴛᴇ ᴍᴇᴊᴏʀ ᴅᴇꜱᴘᴜÉꜱ ᴅᴇ ᴛᴜꜱ ᴠᴀᴄᴀᴄɪᴏɴᴇꜱ.
12/06/2025
𝘓𝘢 𝘖𝘭𝘪𝘮𝘱𝘪𝘢𝘥𝘢 𝘕𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 2025 𝘤𝘰𝘮𝘦𝘯𝘻ó 𝘺 𝘠𝘶𝘤𝘢𝘵á𝘯 𝘦𝘴 𝘴𝘦𝘥𝘦 𝘥𝘦 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘰𝘴 𝘥𝘦𝘱𝘰𝘳𝘵𝘦𝘴 ‼️🏊🏻♀️🚴🏻♀️🏃🏻♀️
𝘌𝘯 𝘭𝘰𝘴 𝘱𝘳ó𝘹𝘪𝘮𝘰𝘴 𝘥í𝘢𝘴 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘳á𝘯 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘪𝘵𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘦𝘯 𝘭𝘢𝘴 𝘥𝘪𝘴𝘤𝘪𝘱𝘭𝘪𝘯𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘵𝘳𝘪𝘢𝘵𝘭ó𝘯 𝘺 𝘢𝘨𝘶𝘢𝘴 𝘢𝘣𝘪𝘦𝘳𝘵𝘢𝘴 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢𝘴 𝘢𝘵𝘭𝘦𝘵𝘢𝘴 𝘺𝘶𝘤𝘢𝘵𝘦𝘤𝘢𝘴 ._ 𝘢 𝘲𝘶𝘪𝘦𝘯𝘦𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝘥𝘦𝘴𝘦𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘮𝘶𝘤𝘩𝘰 é𝘹𝘪𝘵𝘰 𝘦𝘯 𝘵𝘰𝘥𝘢𝘴 𝘴𝘶𝘴 𝘱𝘳𝘶𝘦𝘣𝘢𝘴. 🏆🏅🎗️
𝘎𝘳𝘢𝘤𝘪𝘢𝘴 𝘱𝘰𝘳 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘳𝘮𝘦 𝘴𝘶 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪ó𝘯 𝘥𝘶𝘳𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘤𝘦𝘴𝘰✨🙏🏻🌽🍒🥑🥩🥛
04/06/2025
Cada que un paciente recibe su plan se le pide que deje una reseña ... Yo siempre la leo y es muy gratificante en verdad.
Hoy les quiero compartir algunas de ellas con mucha gratitud , de que me permitan acompañarlos en su camino a lograr sus objetivos , de que confíen en mí y en el proceso y sigan adelante ✨
❤️ Gracias por sus enseñanzas y por motivarme a ser mejor 🙏🏻
03/03/2025
El peso ideal no es solo un número , es una condición que refleja tu bienestar total 😊
17/02/2025
Hay muchas cosas que van reflejando nuestro progreso 💹🔝
No minimices ninguno de tus logros 🌺🤍✨
Checa nuestros en links en Bio para conocernos mejor 🤩
10/02/2025
🔎 𝐂𝐨𝐬𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 (𝐪𝐮𝐢𝐳á𝐬) 𝐧𝐨 𝐬𝐚𝐛í𝐚𝐬 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐡𝐮𝐞𝐯𝐨𝐬. 🥚🍳🥚🍳🥚🍳🥚🍳🥚🍳
𝑺𝒊 𝒒𝒖𝒊𝒆𝒓𝒆𝒔 𝒖𝒏𝒂 𝒂𝒔𝒆𝒔𝒐𝒓í𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒅𝒂 𝒆𝒏 𝒕𝒖 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒄𝒊ó𝒏
𝑪𝒉𝒆𝒄𝒂 𝒍𝒐𝒔 𝒔𝒊𝒈𝒖𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒍𝒊𝒏𝒌𝒔 𝒆𝒏 𝑩𝒊𝒐 👇🏼😉
🔸𝑫𝒆𝒎𝒐 𝒂𝒗𝒆𝒏𝒂 𝒂𝒑𝒑: (𝒚𝒕)
𝑪𝒐𝒏𝒐𝒄𝒆 𝒍𝒂𝒔 𝒇𝒖𝒏𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒆 𝒃𝒓𝒊𝒏𝒅𝒂 𝒍𝒂 𝒂𝒑𝒑 𝒅𝒐𝒏𝒅𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒍𝒐𝒔 𝒑𝒍𝒂𝒏𝒆𝒔
🔸𝑨𝒗𝒆𝒏𝒂 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅
𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒗𝒆𝒓 𝒓𝒆𝒔𝒆ñ𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒎𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒃𝒂𝒋𝒐
🔸𝑨𝒈𝒆𝒏𝒅𝒂 𝒑𝒓𝒐
𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒖𝒏𝒂 𝒄𝒊𝒕𝒂
03/02/2025
🔎 𝑪𝒐𝒏𝒐𝒄𝒆𝒔 𝒍𝒂𝒔 𝒏𝒖𝒆𝒗𝒂𝒔 𝒅𝒊𝒓𝒆𝒄𝒕𝒓𝒊𝒄𝒆𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒍𝒂 𝒄𝒍𝒂𝒔𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒄𝒊ó𝒏 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝑶𝒃𝒆𝒔𝒊𝒅𝒂𝒅 ❓
‼️𝑵𝒐 𝒎á𝒔 𝑰𝑴𝑪 ‼️
📖𝑬𝒏𝒕é𝒓𝒂𝒕𝒆 𝒚 𝒍𝒐 𝒎á𝒔 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕𝒆: 𝒂𝒔𝒆𝒔ó𝒓𝒂𝒕𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒆𝒔𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 🥼👩🏻⚕️
𝑪𝒉𝒆𝒄𝒂 𝒍𝒐𝒔 𝒔𝒊𝒈𝒖𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒍𝒊𝒏𝒌𝒔 𝒆𝒏 𝑩𝒊𝒐 👇🏼😉
🔸𝑫𝒆𝒎𝒐 𝒂𝒗𝒆𝒏𝒂 𝒂𝒑𝒑: (𝒚𝒕)
𝑪𝒐𝒏𝒐𝒄𝒆 𝒍𝒂𝒔 𝒇𝒖𝒏𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒆 𝒃𝒓𝒊𝒏𝒅𝒂 𝒍𝒂 𝒂𝒑𝒑 𝒅𝒐𝒏𝒅𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒍𝒐𝒔 𝒑𝒍𝒂𝒏𝒆𝒔
🔸𝑨𝒗𝒆𝒏𝒂 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅
𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒗𝒆𝒓 𝒓𝒆𝒔𝒆ñ𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒎𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒃𝒂𝒋𝒐
🔸𝑨𝒈𝒆𝒏𝒅𝒂 𝒑𝒓𝒐
𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒖𝒏𝒂 𝒄𝒊𝒕𝒂
29/01/2025
✨La salud no es un lujo ✨ Es la base de todo nuestro bienestar 💕
🫵🏻👉🏻Todos los días tienes el poder de elegir construirla o destruirla 👈🏻🫵🏻
😴 Dormir suficientes horas por la noche 🌙 te dará descanso reparador y hará que afrontes mejor tu día a día ☀️
🧘🏻♀️👃🏻Tener estrategias para controlar el estrés como respiración o meditación beneficiará tu metabolismo y todas tus funciones vitales 🫀🧠🫁
🏋🏻♀️🚴🏼♀️Hacer ejercicio es por mucho el antidepresivo natural más eficaz 💊🩹
👭🏻🧑🏻🤝🧑🏻👫🏻Rodearte de gente que te inspire y te apoye va a fomentar tu crecimiento personal 📈
🍉🫒🌽🥥🍗🍳🍵🥙Alimentarte sanamente es la mejor forma de nutrir tu cuerpo y tu mente , un sistema digestivo sano impacta positivamente en los demás aspectos de tu vida ✅✅✅
⏳Toma tiempo para ti y tus hobbies , la salud mental también es fundamental para el bienestar integral🛍️🎭🩰⚽🏈🛫🚲🎢🧳🥋🎤🎧🎟️🎬📚
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