aprender a ser sano

Rico 🥰

Porque si se puede 💪🏻

Precisamente para eso es esta página 😂😂😂

EL PLATO DEL BUEN COMER
Divide a los alimentos en tres grupos:

1.-Frutas y verduras.
2.-Cereales y tubérculos.
3.-Leguminosas y alimentos de origen animal.

Disfrutar de los alimentos y comer sanamente es darle calidad a la vida; no existen alimentos buenos ni malos, el secreto está en la combinación y la porción que se consume.
De acuerdo con la NOM (norma oficial mexicana), las recomendaciones para seguir adecuadamente El Plato del Bien Comer son:
*comer en gran medida frutas y verduras preferentemente con cáscara;
*incluir cereales integrales en cada comida; comer alimentos de origen animal con moderación;
*evitar lo más posible los azúcares, grasas, aceites, edulcorantes y sal;
* realizar tres comidas y dos colaciones al día; y hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios.

El comer sano sale aún más barato...😊

Bienvenid@ espero que mi página ayude a muchas personas y Ami mas que a nada a cambiar nuestros hábitos alimenticios y personales a ser mejores para vernos y sentirnos mejor 😊