Nutrióloga Itzel Castro

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Entre más apegado estés a tu plan alimenticio, mejores van a ser los resultados. Un punto importantísimo es pesar o medir tus porciones de comida, ya que si no lo haces puedes estar consumiendo más o menos calorías las que te dieron y esto afecta en tu progreso.

❤ Te comparto unos tips para pesar y medir tus porciones:

1. BÁSCULA PARA ALIMENTOS:
Ésta para mi es la mejor opción, así sabes exactamente lo que consumes. Hay básculas muy económicas, (no necesita ser digital) puedes encontrar una de las antiguas y cuestan como $100

2. TAZA MEDIDORA
La encuentras en el súper y es ideal para medir tus porciones como el arroz, la leche, el yogurt, etc.

3. TAZAS Y CUCHARAS MEDIDORAS
También las encuentras en el súper o en tiendas como miniso😅 igual su precio es súper accesible y te ayudan a medir porciones como crema de cacahuate, vainilla, mayonesa, etc.

4. PEDIR TUS PORCIONES PESADAS
Ésta es la que yo aplicaba cuando no tenía báscula, cuado vayas a comprar pollo, pescado o carne, pide que te separen las porciones que necesites. Así ya nada más descongelas y listo. 😜

Espero te hayan gustado estos tips, aplicalos y verás que tendrás mejores resultados. 🥰