Recetas saludables

Conoce algunas marcas avaladas por la Federación Mexicana de Diabetes, A.C.

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🍏7 Desayunos balanceados para empezar la semana comiendo saludable🥬☕️🥒🍅🥑🍓🍳

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Omellet con champiñones:
• 4 claras de huevo,
•30 grs de queso Oaxaca,
•1/3 de taza de acelgas,
•1 cucharadita de aceite,
•1/3 taza de frijoles cocidos molidos,
•3 tortillas de nopal, 1 zanahoria y 1 taza de pepino en rodajas

HOTCAKES DE AVENA CON PLATANO
INGREDIENTES
• 1/2 taza de avena
• 1/2 plátano
• canela
• 1 cucharadita de vainilla
• 1/2 cucharadita de polvo para hornear
• 1 huevo
• 1/4 leche de almendras o lala light
• 1 cucharada de fruto del monje o 1 sobre de Stevia para endulzar
• Mantequilla
FORMA DE PREPARACION
Licuamos todos los ingredientes, cocinamos con poquita mantequilla o
mantequilla en spray a fuego bajo

140gr de pechuga 🐤 o carne pulpa 🥩
1/2 Tz de ejotes guisados con 1/2 chile morón
1 limón 🍋
1/2 de aguacate 🥑
1 vaso de Jamaica natural 🥤
▪︎La carne de pollo es fuente importante de nutrientes como proteínas, lípidos, Vitamina 3 y minerales como calcio, hierro, zinc, sodio, potasio y magnesio, entre otros. De fácil digestión. La mayor parte de la grasa corporal del pollo se encuentra en la piel, por lo que al retirarla se reduce el consumo de grasa.