Centro de Desarrollo Integral El Tehutli

THIS EXERCISE HELPS CORRECTS POSTURE, RELIEVES BACK PAIN & UNLOCKS TIGHT SHOULDER 🔥🔥🔥 #backpainrelief #backpain #shoulderpain #posturecorrection #PostureMatters

ONE MINUTE DAILY ROUTINE TO UNLOCK TIGHT HIPS FROM PROLONGED SITTING! 🤩🤩🤩 #tighthips #hipmobility #mobilitytraining #backpain #viralvideo

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HIP PAIN AWAY 🤩🤩🤩 #hippainrelief #hippain #exercise #morningexercise #OMG #trending

FIX BUNION THE NATURAL WAY! 🤩

Sacando las cicatrices asoliar este año ! @momocalde @bastard_99 puro minino

Tu columna puede y NECESITA moverse en todas las direcciones. USE IT OR LOSE IT. Si tienes tantos problemas para inclinarte hacia delante o por girar la columna es por que no te mueves lo suficiente. Tu columna y tus músculos olvidaron como hacerlo. Perdiste capacidades. No necesitas hacer menos. Necesitas volver a hacer más. 👉 comparte este hermoso video en tus hostorias

La Columna Lumbar
UN AMORTIGUADOR
El cuerpo de las vértebras lumbares es voluminoso. Cuatro veces más grueso que el de las vértebras cervicales y dos veces más grueso que el de las vértebras dorsales.
Distribuye las presiones que se ejercen sobre el tronco y las extremidades, está constituida por:
-Un apilamiento de 5 vértebras que reposan sobre el hueso sacro y la pelvis. Y una curvatura llamada lordosis lumbar

Está juega un papel primordial para el equilibrio corporal: Estabiliza, permite la movilidad y amortigua las presiones que recibe la columna vertebral.