Agua Cristal Líquido

La avena es un grano de cereal muy rico de fibra, proteínas e hidratos de carbono saludables. También posee nutrientes esenciales como hierro, magnesio, potasio, selenio, ácido fólico y ácidos grasos omega-3.

En pocas palabras, es un superalimento!!! Intégralo en tu dieta diaria!

Combinar manzana y plátano aumenta la ingesta de fibra dietética. Esto facilita que el cuerpo digiera los alimentos, regule la presión arterial y reduzca el colesterol.

¡Además son riquísimos!

Las legumbres representan una fuente esencial de nutrición para nuestro cuerpo, pues son ricas en proteínas vegetales, fibra, vitamina B y minerales como hierro, zinc y magnesio, además que ayudan a prevenir enfermedades crónicas.

¿Cuál es tu favorita?

Los alimentos con alto contenido de Omega-3 ayudan a reducir tu colesterol, uno de ellos, y por cierto uno muuuuuy sabroso, es el salmón, inclúyelo en tu dieta.

¿Que tan sana es tu alimentación?

Recuerda que los alimentos altos en grasas suben el nivel de colesterol malo en tu sangre, así que como dice la Dra. del Río "Come de todo, pero poquito"

Sabemos que es importante tener una buena alimentación, pero...

¿Tu cómo cuidas tu alimentación?

Practicar técnicas de relajación como la meditación, respiración profunda o yoga, te ayudan a controlar el estrés, compleméntalo tomando que es un regulador hormonal natural que te ayudará para que estrés no gobierne tu vida y haga mella en tu salud.

Dormir entre 7 y 8 horas por noche es clave para la recuperación física y mental.

Uno de los factores claves para mantener una buena salud es tomar agua, y recuerda que si es es mucho mejor.

Tener una alimentación balanceada te ayudará a tener una mejor salud, cuídate y cuida tu cuerpo, además compleméntalo con