Tocho Morocho

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Hola Espero Les Guste El Contenido
Es Para Ustedes Hermos@s!!🤞🏼

라운드숄더,굽은등교정(뒷태탄력운동)

평소자세에 따라 사람이 참 달라보이는것 아시죠..
구부정하게 있을때랑 어깨를 펴고있을때 제 자신을 봐도 느낌이 달라요.

우리의 시야는 전방을 향하기때문에 늘 앞쪽 근육위주로 발달이 되요.
때문에 뒷쪽근육은 점차 퇴보되기 쉬워요.
굽은등, 라운드숄더가 되는 원인이죠.
이는 척추질환을 일으킬수 있지만, 흉부 복부가 압박되기때문에
위장질환까지 일으키게되요.
등운동을 꼭 해야하는 이유에요.

잘 보이지 않지만, 가장 신경쓰이기도 하는 뒷태!

건강을 위해 운동을 시작하면 외모도 자동 긍정적으로 변할수있으니
안할이유가 없죠~

운동은 필수입니다!

640여개의 우리몸의 근육들을 골고루 느껴보기 어때요?
하나하나 쓰임을 즐겁게 알아가보세요.
재밌게 근력운동 해보자요^^

오늘도 할건하고!
화이팅입니다.
건강하세요~

God bless you!!

27/02/2025

라운드숄더,굽은등교정(뒷태탄력운동) 평소자세에 따라 사람이 참 달라보이는것 아시죠.. 구부정하게 있을때랑 어깨를 펴고있을때 제 자신을 봐도 느낌이 달라요. 우리의 시야는 전방을 향하기때문에 늘 앞쪽 근육위주로 발달이 되요. 때문에 뒷쪽근육은 점차 퇴보되기 쉬워요. 굽은등, 라운드숄더가 되는 원인이죠. 이는 척추질환을 일으킬수 있지만, 흉부 복부가 압박되기때문에 위장질환까지 일으키게되요. 등운동을 꼭 해야하는 이유에요. 잘 보이지 않지만, 가장 신경쓰이기도 하는 뒷태! 건강을 위해 운동을 시작하면 외모도 자동 긍정적으로 변할수있으니 안할이유가 없죠~ 운동은 필수입니다! 640여개의 우리몸의 근육들을 골고루 느껴보기 어때요? 하나하나 쓰임을 즐겁게 알아가보세요. 재밌게 근력운동 해보자요^^ 오늘도 할건하고! 화이팅입니다. 건강하세요~ God bless you!!

27/02/2025

와 이거 아침에 딱 5분만 해 보세요.
뻐근 했던골반 허리 어깨가 시원하게 풀립니다.

둥이님들 굿모닝입니다 ☀️🫶
매일 아침 딱 5분 스트레칭 이에요
@ch.yoooon 친구야 매일 아침
나링 스트레칭하자🫶☀️

자는 동안 같은 동작으로 오래 있다 보면
관절이 뻣뻣해 지잖아요,
쉬운 동작으로 준비 했으니
동작당 30 초 정도 따라 해 주시면
가장 좋습니다. 아침에 하고 안 하고
차이 정말커요!!
저장하시고 꼭 아침마다 해 주세요.
하루 컨디션이 훨씬 좋아질 거예요.

둥이님들 스토리에 제 신년 몸 상태 보셨나요?
😂🤣🤣🤣🤣
역대급으로 답잘 많이 주셨어요!!
(살크업했습니다)

연말에 여행 가족 친구들 모임에서
먹고 싶은 음식 다 만큼 먹어 봤어요.
먹고 싶은 만큼이라는 게 생각보다 많더라구요.
그래서 살이 많이 쪘지만 현재 감량 루틴으로
다시 들어가서 열심히 관리 하고 있습니다.

지금 저와 같은 상황이신 둥이님들
많이 계실 것 같은 데 (맞죠..?)
저랑 같이 오늘부터 운동하고
식단 관리도 하고 공복 첫끼에
ABC 주스도 꼭 챙겨 마셔 주세요!!

이번 달 ABC 주스 최저그 공구 일정은
1월 15 일 입니다.꼭 참고 해 주세요🥰

둥이님들 사랑해요. 오늘도 좋은 하루 보내세요.🧡

27/02/2025

와 이거 아침에 딱 5분만 해 보세요. 뻐근 했던골반 허리 어깨가 시원하게 풀립니다. 둥이님들 굿모닝입니다 ☀️🫶 매일 아침 딱 5분 스트레칭 이에요 @ch.yoooon 친구야 매일 아침 나링 스트레칭하자🫶☀️ 자는 동안 같은 동작으로 오래 있다 보면 관절이 뻣뻣해 지잖아요, 쉬운 동작으로 준비 했으니 동작당 30 초 정도 따라 해 주시면 가장 좋습니다. 아침에 하고 안 하고 차이 정말커요!! 저장하시고 꼭 아침마다 해 주세요. 하루 컨디션이 훨씬 좋아질 거예요. 둥이님들 스토리에 제 신년 몸 상태 보셨나요? 😂🤣🤣🤣🤣 역대급으로 답잘 많이 주셨어요!! (살크업했습니다) 연말에 여행 가족 친구들 모임에서 먹고 싶은 음식 다 만큼 먹어 봤어요. 먹고 싶은 만큼이라는 게 생각보다 많더라구요. 그래서 살이 많이 쪘지만 현재 감량 루틴으로 다시 들어가서 열심히 관리 하고 있습니다. 지금 저와 같은 상황이신 둥이님들 많이 계실 것 같은 데 (맞죠..?) 저랑 같이 오늘부터 운동하고 식단 관리도 하고 공복 첫끼에 ABC 주스도 꼭 챙겨 마셔 주세요!! 이번 달 ABC 주스 최저그 공구 일정은 1월 15 일 입니다.꼭 참고 해 주세요🥰 둥이님들 사랑해요. 오늘도 좋은 하루 보내세요.🧡

6 ejercicios para que tu CORE esté más fuerte y tonificado
Yo hago cada ejercicio durante 1 minuto y los repito de 3-4 veces cada uno.

IMPORTANTE: si vas a hacer estos ejercicios para mejorar tu cuerpo, asegúrate de mejorar tu alimentación también.🥗
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#coreworkout #deepcoreexercises #coreexercises #ejerciciosdecore #fitnessmotivation #absworkouts

27/02/2025

6 ejercicios para que tu CORE esté más fuerte y tonificado Yo hago cada ejercicio durante 1 minuto y los repito de 3-4 veces cada uno. IMPORTANTE: si vas a hacer estos ejercicios para mejorar tu cuerpo, asegúrate de mejorar tu alimentación también.🥗 . . . . #coreworkout #deepcoreexercises #coreexercises #ejerciciosdecore #fitnessmotivation #absworkouts

#ранковівправи #худнемовдома #вправидлясхуднення #вправи_кожен_день #легківправи

27/02/2025

#ранковівправи #худнемовдома #вправидлясхуднення #вправи_кожен_день #легківправи

Videos para madres con abdomen gordo o abultado #abdomen #mujeres #bajardepeso

27/02/2025

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Look + tênis @boottrainingbrasil

Agachamento para Glúteos vs para Quadricipes!

Comenta “eu quero” que eu te mando o link do look e tênis com desconto! E bora aproveitar os KITS ESPECIAIS DE NATAL 🎄

Filmmaker @gabriel.alencarr 🎥

Gym @nodogym | JOINVILLE SC

#bootytraining #agachamento #dicasdetreino #dicasdeexercicios #treinos

27/02/2025

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Guarda esto cuando se vaya la luz!

27/02/2025

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