Beharm

Як позбутися целюліту до пляжного сезону за 30 днів
Наближається пляжний сезон, і багато дівчат спантеличені тим, як прибрати целюліт і підготувати своє тіло до появи в купальнику в морських пейзажах.

Як позбутися целюліту? Цим питанням прекрасна стать задається цілий рік, але особливо гостро він постає навесні, коли літній сезон вже не за горами, а з гардероба пора діставати шорти, міні-спідниці, купальники. Існує багато технік, що дозволяють забути про існування неприємної «апельсинової кірки» на шкірі. Експерт, пластичний хірург Олександр Вдовін розповідає про найефективніші методи боротьби з целюлітом.

Така проблема потребує комплексного підходу. Якщо у тебе не виходить її подолати, значить, з усього арсеналу способів ти застосовуєш один-два. Наприклад, займаєшся спортом і час від часу проходишся по проблемних зонах сухою щіткою, тому що чула, що це допомагає поліпшити кровообіг. Або не займаєшся спортом, але свято віриш в процедури вдома, і робиш собі баночний або медовий масаж. Але цього недостатньо.

Целюліт не пов'язаний із зайвою вагою або тільки з тим, що потрібно поліпшити кровообіг. Основні причини-це проблеми з метаболізмом, зміни гормонального статусу, поганий лімфоток, застійні процеси в підшкірно-жировій клітковині. Тому діяти потрібно тільки в комплексі.

Починати боротися з недоліком потрібно, в першу чергу, зі змін в харчуванні. Переважання в раціоні висококалорійної їжі зводить на " ні " всі твої старання. Тому, якщо в твоїх планах швидко позбутися целюліту, сідай на дієту або, принаймні, серйозно переглянь свій раціон. Відмовся від калорійної їжі-великої кількості швидких вуглеводів: ніяких смаколиків, булочок, мучного, солодкого, жирних сортів м'яса. Намагайся харчуватися правильно, щоб в меню переважала рослинна їжа, білки — риба, нежирні сорти м'яса, складні вуглеводи.

Другий момент-це схильність до набряків. Як правило, причиною набряків є або погана робота нирок, або все ті ж проблеми з лімфотоком. Збої в роботі лімфатичної системи призводять до появи набряків, целюліту, зниження імунної функції в організмі, набору ваги, підвищеного тиску. Як позбутися целюліту на ногах і на інших частинах тіла? Прискорити рух лімфи можна різними способами-в достатньому обсязі вживати просту негазовану воду, вести активний спосіб життя, так як гіподинамія сприяє застою лімфи; стежити за своїм харчуванням, позбутися від шкідливих звичок.

Лімфодренаж

Безумовно, одним з кращих способів посилити природний лімфодренаж є спеціальний масаж, який може проводитися як за медичними, так і за естетичними показаннями. З професійних методик на першому місці стоять курси професійного лімфодренажного або антицелюлітного масажу. Дані види масажів можуть бути як апаратними, так і ручними. Вони допоможуть в питаннях того, як позбутися целюліту на попі, руках, животі, стегнах.

Додатково можна використовувати сауну, обгортання — процедури покращують стан шкіри в тих зонах, де є «апельсинова кірка». Це допоможе впоратися з тими застійними процесами, які відбуваються в підшкірній клітковині і шкірі.

Домашні методи
Як прибрати целюліт з сідниць, живота, ніг вдома? Якщо можливості вдатися до професійного масажу немає, можна спробувати досягти бажаного ефекту лімфодренажу за допомогою домашніх сеансів. Найкраще щодо даної проблеми зарекомендували такі методики, як баночний масаж, масаж сухою щіткою, медовий Масаж, щипковий Масаж.

Розглянемо популярні варіанти:

Баночний масаж: є варіантом професійного вакуумного масажу. Для його проведення можна придбати скляні або пластикові баночки в аптеці, в інтернет-магазині. Масаж здійснюється круговими рухами по попередньо очищеної за допомогою скрабу шкірі. Не забудь також після скрабування нанести на область косметичне масло, крем або молочко — це поліпшить ковзання. Проводити процедуру можна 1-2 рази на тиждень. Після сеансу на проблемну зону слід нанести антицелюлітний крем. Він допоможе прибрати целюліт на руках, стегнах, інших частинах тіла;
Гідромасаж: в даному випадку мається на увазі контрастний душ. Як прибрати целюліт на ногах? Звичайно, ця процедура не є суперефективною в даному випадку, але точно буде корисна, якщо її проводити в комплексі з іншими домашніми методами. Контрастний душ покращує кровообіг, що сприяє боротьбі із застійними явищами в підшкірній клітковині;
Медовий масаж: здійснюється рухами, що поплескують. Крім посилення кровообігу він відмінно доглядає за шкірою, надаючи на неї отшелушивающее дію. Також для поліпшення якості епідермісу можна застосовувати кавовий скраб;
Щипковий масаж: є прикладом домашнього лімфодренажного масажу. Перед процедурою необхідно розігріти шкіру - для цих цілей можна прийняти зігріваючу ванну і розтерти проблемні області масажною рукавичкою. Після цього можна приступити безпосередньо до щипкового впливу. Процедура пощипування повинна займати 15-20 хвилин. Після неї потрібно прийняти контрастний душ і нанести на проблемні місця антицелюлітний засіб;
Говорячи про домашніх техніках проти целюліту, не можна не згадати таку популярну методику як масаж сухою щіткою. Щітку для драйбрашінга можна купити в будь-якому магазині косметичних товарів. Вони бувають різними: на довгих ручках — такі більше підходять для масажу тіла, і овальної форми — вони більше підходять для боротьби з «апельсиновою кіркою», так як дозволяють якісно опрацювати потрібну зону. Головне, що важливо врахувати при виборі — щетина повинна була натуральною. Масаж проводиться круговими рухами сухою щіткою по сухій шкірі перед прийняттям душу. Після процедури на проблемну зону слід нанести антицелюлітний крем.
Як прибрати целюліт на животі? Целюліт на ногах - що робити? Тепер ти знаєш, що лише комплексний підхід допоможе впоратися з «апельсиновою кіркою». Тому не здавайся на півдорозі, тестуй різний методики — так ти прийдеш до свого особистого набору технік, що дозволяють швидко отримати результат.