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Si te das cuenta, la postura correcta es aquella en donde la espalda está completamente recta ✔️. Este es el principal problema a la hora de manejarla, ya que es dificil de mantenerla durante largo tiempo, especialmente en las bicis de carretera.
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El nervio ciático es el más largo y más ancho del cuerpo humano. Atraviesa diferentes estructuras en nuestro cuerpo entre las que se encuentra el músculo piramidal o piriforme a nivel de la pelvis.
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*Válido Marzo-Abril 2023

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🦴💥El fémur o hueso del muslo es uno de los huesos más grandes y fuertes del cuerpo que conecta la articulación de la cadera con la de la rodilla.
El tratamiento necesario para una fractura de fémur suele ser la cirugía. Esto puede implicar la inserción de una varilla metálica en el centro del fémur, llamada varilla intramedular, que se fija con tornillos. Este tipo de cirugía proporcionará estabilidad para permitir una movilización temprana tras la lesión.
La fisioterapia se centrará en recuperar la amplitud de movimiento de la articulación de la cadera y en fortalecer gradualmente los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos. Estos ejercicios también le ayudarán a mejorar su marcha y su independencia en las actividades cotidianas.
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El día de la raza se conmemora la navegación y exploración del continente americano por Cristobal Colon y su tripulación, este día fue denominado así por el mestizaje que surgió del encuentro entre dos grupos culturales, la raza blanca español y la indígena, que también se conoce como el “Encuentro de dos mundos”.

La madrugada del 16 de septiembre de 1810, El cura Don Miguel Hidalgo y Costilla convocó al pueblo de Dolores Hidalgo, a través del repique de las campanas de su iglesia, a levantarse en armas en contra del dominio de los españoles.

Debemos aplicar frío ❄️ 🧊 en la lesión durante su fase de inflamación aguda o periodo de máximo 3 días ⌚(72 horas), principalmente para lesiones producidas por caidas, golpes, esguinces, problemas musculares 🤕 🦵🏻🦶🏻✋🏻 o incluso despues de realizar ejercicio físico intenso . Estos te ayudara a disminuir el dolor, la inflamación, la hinchazón y los calambres musculares.✅

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