Kero-Keto

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Por años nos dijeron que el desayuno es lo más importante para comenzar el día . Hoy aprendimos que no existe comida importante. Porque si consumes pura azúcar en la mañana y puro carbohidratos lo que sentirás es cansancio, sueño y hambre de cada dos horas.

¿Es el desayuno la comida más importante del día?

No existe tal cosa como "comida más importamte".

Siempre nos dijeron que si no desayunamos tendremos el peor día con mal humor, poca concentración, sudor frío, sueño, etc. Síntomas que al leerlos o experimentarlos sabemos que se trata de una adicción.

¿Adicción a qué?

Vamos a evaluar los alimentos que se consideran "saludables" según esta publicidad para desayunar:

🚫1 rebana de pan integral
Gramos de carbs= 17
Gramos de azúcar = 2

🚫1 taza de avena
Gramos de carbs= 32
Gramos de azúcar = 0

🚫1 taza de ceral multigrano
Gramos de carbs=27
Gramos de azúcar =6

🚫2 cucharadas de maicena
Gramos de carbs=14
Gramos de azúcar =0

🚫1 taza de farina Integral
Gramos de carbs=50
Gramos de azúcar =0

🚫1 taza de jugo de china
Gramos de carbs=26
Gramos de azúcar =26

🚫1 taza de jugo de uva 100%
Gramos de carbs=38
Gramos de azúcar =36

🚫1 taza de jugo de manzana 100%
Gramos de carbs=21
Gramos de azúcar =18

🚫1 taza de leche fresca
Gramos de carbs=11
Gramos de azúcar =11

Dato:
Azúcar = Carbohidratos
Carbohidratos =Azúcar

Lamentablemente si usted comienza su día con ésta catidad exagerada de azúcar en su cuerpo, todo su día se definirá en cuatro palabras: "comer cada dos horas"

¿Porqué?

Porque el azúcar es de fácil absorción, tu cuerpo la procesa en dos horas... en dos horas suben los picos de insulina en sangre y en dos horas ya estás que te quieres comer un camión de comida, porque volverás a estar hambriento.

La publicidad nos da una solución para eso, pues hay una gran variedad de azúcares disponibles para ti para merendar como:

🚫barras energéticas
🚫galletas de 100 calorias
🚫yogurt con frutas
🚫frutas de alto índice glucémico
🚫jugos
🚫 entre muchas opciones más

Y la historia no acaba... en fin, terminas tu día comiendo más de 400 gramos de carbohidratos y aún así creemos que hemos elegido las mejores opciones.

Mortal para un diabético y mortal para cualquier persona en obesidad, con problemas de hígado graso etc.

Come cuando tengas hambre...

Elige alimentos ricos en fibra como los vegetales para todas tus comidas.

Añade buenas proteínas como el huevo a tu plato y grasas saludables como aceite de coco, oliva, aguacate, matequilla, ghee y mct oil.

Estos alimentos son de absorción lenta pueden durar de 4 a 6 horas en tu cuerpo y no crean grandes picos de insulina.

Bebe agua en vez de caulquier otra bebida azucarada.

¡Esto hará una gran diferencia en Tu Salud!

Los ayunos y alimentar tu cuerpo con más grasa saludable y proteínas.

Ref. F.Suares
Ref. i Ortega

❤

No hay magia, ni tés, ni licuados que te ayuden a transformar tu cuerpo.

Cambia tu forma de ver los alimentos, puedes comer sano y delicioso y sin sufrir 😁

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No desesperes si tus resultados no son como los de las demás, tú mantente con tus metas fijadas y listo 😉
1 día a la vez 😎

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