BEStdryiv

Conjunto abierto para nuestra nueva clase gratuita de yoga en línea. Escribir en la página!😇

Люблю йогу аж слезы из глаз 🥲

7 способов сделать кожу идеальной без особых затрат
Порой каждую из нас беспокоят морщинки, сухость, высыпания и тусклый цвет лица. Что делать, если времени и денег на поход к косметологу и покупку люксовых продуктов нет? Правильно, воспользоваться моими советами, которые преобразят твою кожу буквально за пару недель!

1Полюби бульоны
Важно, чтобы бульон был приготовлен из костей в том числе — куриных или говяжьих. В нем содержится много питательных веществ, которые помогают справиться с сухостью кожи и даже разгладить мелкие морщинки. Кальций, магний и фосфор — ключевые микроэлементы, которые мы обычно недополучаем, сидя на диетах.

2 Принимай добавки
Прежде чем купить какой-то БАД, стоит посоветоваться с врачом, но то, что среди пищевых добавок есть те, которые помогают в борьбе за красивую кожу, — проверенный факт. Многие марки выпускают комплексы с витаминами, биотином и коэнзимом Q10 — пропив их месяц, ты значительно улучшишь не только состояние кожи, но еще и волос и ногтей.

3 Пей зеленые соки.
Решись на эксперимент: заменять привычный послеобеденный кофе зеленым смузи из зелени, киви, брокколи и шпината.

4 Делай драй-брашинг.
Драй-брашинг — это нехитрая процедура, во время которой ты массируешь сухую кожу мягкой щеткой или губкой из натуральных материалов.

5 Съешь авокадо.
Жиры, вернее, правильные жиры необходимы для того, чтобы поддерживать упругость кожи и ее сияние – без них лицо быстро стареет и выглядит пересушенным. С этой точки зрения, авокадо — настоящая бьюти-находка.

6 Сделай маску из подручных средств
Конечно, домашние маски не заменят полноценного профессионального ухода, но они могут быстро привести кожу в порядок и заметно улучшить ее внешний вид.

7 Перекуси огурцом
Если твоя кожа обезвожена, она априори не может быть сияющей. Отсюда выплывает важность увлажнения не только снаружи, но и изнутри (привет, правильный питьевой режим). Еще один способ восполнить уровень влаги в огранизме — есть продукты, состоящие преимущественно из воды.

Ексфоліація
Мертві ваги псують зовнішній вигляд шкіри, роблячи її тьмяною і нерівною, забивають пори. Вони часто викликають запалення і подразнення, не дають засобам догляду за тілом мати максимальний ефект. Ніжне відлущування двічі на тиждень (для жирної шкіри можна використовувати частіше) допомагає вчасно позбутися мертвих клітин і стимулює регенерацію нових [2]. Важливо використовувати не ніжні пілінги для обличчя, а засоби, розроблені спеціально для тіла, наприклад, відлущуючий скраб для тіла ARTISTRY SIGNATURE SELECTTM. Масла акаї, вечірнього первоцвіту та перили, а також екстракт чорної смородини NUTRILITETM та подрібнене насіння бамбука допоможуть відлущити шкіру на всіх частинах тіла, включаючи стопи та лікті, подарують їй свіжу та сяючу