CL Nutrición

Cuando llevas tiempo entrenando y cuidando tu alimentación, es fácil acostumbrarte a ciertas cosas.

A entrenar cansada.
A pensar en comida todo el día.
A sentir que si no controlas todo, vas a perder tu progreso.
A responder a cada estancamiento comiendo menos o haciendo más.

Y después de un tiempo, dejas de preguntarte si realmente debería sentirse así.

No todo día difícil significa que algo está mal.
No toda semana sin cambios significa que tu plan dejó de funcionar.

Pero cuando algo se vuelve constante, empieza a afectar cómo te sientes, cómo rindes o cómo vives tu alimentación, quizá sí vale la pena prestarle atención.

¿Hay algo que llevas tiempo normalizando?
Déjamelo en comentarios 📩

¿Y si comer lo que te gusta dejara de ser “romper la dieta”? Desliza y conoce cómo se siente disfrutar tu comida sin pensar que estás fallando ⏭️

Buscando nutrióloga? He preparado este carrusel para presentarte mi enfoque.

Aquí no vas a encontrar prohibiciones, vas a encontrar herramientas para tener el control de tu alimentación y disfrutar tu vida y entrenamientos.

Desliza y, si buscas un acompañamiento real, ¡cuéntame más sobre tu objetivo por DM!

Cuando dejamos de ver resultados, casi siempre hacemos lo mismo:

🔅Bajar más las calorías.
🔆Agregar más cardio.
🔅Entrenar más días.
🔅Eliminar alimentos.

Parece lógico: si quiero avanzar más, tengo que hacer más.

El problema es que el estancamiento no siempre ocurre porque estés haciendo poco.

A veces ocurre porque tu cuerpo ya se adaptó a lo que te funcionó hace meses.

Y seguir aumentando el esfuerzo sobre una estrategia que dejó de ser efectiva solo genera más cansancio, más frustración y la sensación de que “ya nada funciona”.

Por eso, antes de volver a restringirte, vale la pena hacerte una pregunta:

¿Qué cambió desde la última vez que sí estabas avanzando?