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Contáctame para saber sobre ese balance que debes tener 🙌

No pierdas esta gran oportunidad 🥳

El día de hoy se habla de las relaciones tóxicas. Una relación tóxica con la comida es comer cuando tienes sed, comer cuando estás aburrido, comer cuando estás angustiado, etc. Es muy importante el aprender a tener una buena relación con la comida, esto se logra a través de un conocimiento del balance que debe existir 🙆‍♀️
El comer no debe generar culpa, se trata de disfrutarlos y respetar lo que se te apetece 🤤 Recuerda que todos los alimentos son permitidos pero debes saber cuándo y cuánto 🤗

Leer las etiquetas nutricionales es algo que no le damos la debida importancia (yo tengo una ligera obsesión por ellas😜) pero el saber leerlas es un buen hábito, ya que la publicidad puede ser engañosa y nosotros debemos saber qué estamos consumiendo.

PARTE 3
Verde, green, vert, grün... 💚

PARTE 2
Y pensar que le podemos agregar más cosas, ¿tú qué le agregarías?

PARTE 1
¡Esto es un buen picoteo saludable! 👌🏻 Cuánta variedad de colores y sabores y faltaron más 🙋‍♀️ Bien existe la frase "come frutas y verduras" y si, es importante y necesitas tener disciplina y apartar un tiempo para organizarte porque el hacer una ensalada implica saber elegir las frutas y verduras, lavarlas/desinfectarlas, pelarlas o cortarlas. ¡Pero el resultado es irresistible! Por los sabores🤤 y beneficios que te brindan: ✅Ayudan a regular el funcionamiento digestivo, por su alto contenido de fibra✅Aportan una buena cantidad de vitaminas✅Hidratan✅Pocas calorías✅Entre otros. Son muy combinables y puedes agregar lo que tu quieras, por ejemplo alguna fuente de proteína como pollo, carne, queso, etc.

La nueva normalidad no es solamente el uso de cubrebocas, también es frenar todo aquello que deteriora nuestra vida.
De una manera clara hemos visto que el sobrepeso, obesidad, hipertensión y diabetes te hacen más vulnerable a las consecuencias del contagio. Enfócate en llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio.
⚠️No esperes a querer cambiar sufriendo ya las consecuencias. Cuídate. Eres responsable de tu vida.

Hablemos un poco sobre el ayuno intermitente 🤓

Felicidades a todos los que tienen el honor de ejercer esta hermosa profesión.

Para disminuir el consumo de grasas en la dieta no hace falta hacer cambios radicales como volverse vegetariano o dejar por completo de comer carnes rojas, es suficiente con hacer pequeños cambios y tener siempre en mente que la solución está en las porciones y en el tipo de alimento que escoges.
✔️Disminuye el consumo total de grasas, sin eliminarlas por completo.
✔️Mejora el tipo de grasas que consumes: cambiar las grasas por mono y poliinsaturadas.
✔️Cambia la forma de cocinar.