PA nutrición

Si sufres de síntomas como colitis, distensión, gases, diarrea, no te pierdas este workshop dónde aprenderás a llevar una dieta que te ayude a mejorar tu salud.

Cuando vayas de viaje elige llevar algunas opciones de snacks que te ahorren calorías y que te aporten nutrición. Esto te ayudará a calmar el hambre mientras turisteas y te ahorrarás una buena cantidad de dinero 🤑

Consultas de Nutrición Funcional en … encuentra la raíz de tu inflamación, distensión, estreñimiento, poca energía, falta de ánimo y cambia tus hábitos enfatizando la diversidad de alimentos de alta calidad y conviértete en la mejor versión de ti! 👩🏻‍⚕️🍑

Selfcare…

Hacer una dieta significa llevar una alimentación que tenga sentido para mi, que tenga una razón de ser, y que encaje con mis valores y propósitos. Quien decide hacer un cambio es sus hábitos de alimentación, tiene que trabajar a fondo la forma de integrar sus pensamientos con su alimentación.

Postre de Mamey
1 litro de yogurt natural
1/4 de taza de lechera baja en grasa
1 mamey
1 paquete de galletas María
Mezclar en la licuadora el yogurt natural con el mamey y la lechera. Acomodar en un recipiente una capa de galletas María, una capa de yogurt, y así sucesivamente.
Refrigerar por 2 horas y servir!

Sigue estos tips para cuidar tu salud cerebral 🧠

Un lunch fácil y saludable 🥗
Ingredientes:
-1 taza de quinoa hervida con sal y cebolla
-1 taza de pimientos de colores picados
-1/4 de taza de garbanzos
-1/2 aguacate en cuadritos
Vinagreta:
- 1 limón exprimido
-1 cucharada de aceite de oliva
-1 cucharada de vinagre de manzana
-sal y pimienta
Tip: prepara para 2-3 porciones y así tendrás listo para los siguientes días. Agrega unas gotas de limón al aguacate para que no se haga negro.

Sungazing ☀️es la práctica de mirar directamente la luz del sol al amanecer o atardecer para recibir la energía y todos los beneficios nutritivos que este aporta. La luz del sol nos ayuda a incrementar serotonina.

Mi momento favorito del día son las mañanas, despertar con una meditación de agradecimiento, visualizar lo que quiero lograr en mi día, activar mi cuerpo con una rutina de ejercicio que me@haga crear endorfinas, y lo mejor, comerme un plato de fruta de muchos colores y un buen té mientras escucho mi playlist favorita y me siento a disfrutar la vista en la terraza 🥰🥰🥰 … cuál es tu momento favorito?

Después de 16 horas de ayuno, la mejor manera de romperlo es con alimentos ricos en antioxidantes, naturales, no procesados… a mi me gusta romperlo con frutas o licuados de verduras con algo de fruta con superfoods 🫐🍍🍑🥝🥬

Viajar es una manera de empaparte de risas, cultura, asombro y nuevas experiencias. Hagamos de nuestras vidas algo interesante, salgamos de nuestras zonas de confort y atrevámonos a ser esas personas que queremos ser!