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Paso 1: Calentamiento suave. Inicia con movimientos articulares para preparar el cuerpo. 🔥

Paso 2: Ejercicios isométricos. Estos favorecen la estabilidad sin movimiento excesivo de la articulación afectada. 🔄

Paso 3: Fortalecimiento progresivo. Aumenta la resistencia utilizando bandas elásticas o pesas ligeras, siempre ajustando a la capacidad del paciente. ⚖️

Paso 4: Estiramientos. Finaliza con una sesión de estiramientos para mejorar la flexibilidad y reducir la tensión. 🙆‍♂️

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