Yoltextli Amantolli

Agua de avena, mucho más que una moda para adelgazar
Descubre 10 razones que harán que incluyas agua de avena en tu día a día, cómo prepararla y otros interesantes consejos.

Hay una nueva moda entre las personas que quieren adelgazar os simplemente cuidarse, beber agua de avena.

La avena es uno de los cereales más completos que existen y sustituir los típicos cereales de desayuno (que son industriales, altos en azúcares y grasas) por avena es una de las mejores decisiones que puedes tomar en tu vida para mejorar tu salud.

10 Razones para tomar agua de avena:
La avena es un regulador metabólico genial, ya que ayuda a depurar a nuestro organismo de lo que no necesita a le vez que es una fuente nutricional estupenda.

La avena es una buena fuente de hidratos de liberación lenta, es decir de hidratos de carbono de los buenos, pero además es el cereal con mayor contenido en proteínas, así que es perfecta para tomar en los desayunos o después de entrenar.

La avena además es una buena fuente de minerales como el selenio, manganeso, zinc, fósforo, magnesio, o hierro, vitaminas del tipo A, B y E.

Tiene una gran cantidad de fibra, tanto de tipo soluble como insoluble, que nos ayudará a “ir al baño” ya que favorece el tránsito intestinal.

Potencia nuestro sistema inmune y nos ayuda a reducir los niveles de colesterol malo.

Tiene muy pocas calorías y poder saciante, lo que nos va a ayudar a perder peso y evitar comer entre horas.

Es diurética e impide la retención de líquidos

En el caso de las mujeres nos ayudar a mejorar el estado de nuestra celulitis al ayudarnos a eliminar las toxinas del cuerpo y la retención de líquidos.

Estabiliza los niveles de azúcar en sangre, por lo que es perfecto para las personas con resistencia a la insulina.

Nos ayuda a protegernos del cáncer gracias a los fitoquímicos que posee. ¿Cómo preparo el agua de avena?

INGREDIENTES:
1 taza de avena (avena en harina para que no queden grumos, si utilizas copos de avena después de preparar el agua tendrás que pasarla por un colador)
2 litros de agua
Canela para darle un toque dulce (a tu gusto)
PREPARACIÓN:
Para que el resultado sea mejor mezcla en la batidora aproximadamente la mitad del agua con la avena.
A continuación añade el resto del agua y la canela y vuelve a mezclar todo.
Ya tienes preparada tu agua de avena, eso sí recuerda que para que no se estropeé y pierda sus propiedades la debes guardar en la nevera.

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