Nutrióloga Jocelyn Rojas

El entrenamiento de fuerza es mucho más que levantar pesas✨ Como mujeres, a veces subestimamos el poder de fortalecer nuestro cuerpo, pero aquí te dejo algunas razones para empezar:

🔥 Aumenta tu masa muscular y combate su pérdida relacionada con la edad.
🦴 Fortalece tus huesos, reduciendo el riesgo de osteoporosis.
🌸 Equilibra tus hormonas y apoya tu salud en general.
❤️ Previene y mejora enfermedades (DMT2, HTA)

El entrenamiento de fuerza no te hará 'grande', te hará poderosa. 💥 Empieza hoy y siente la diferencia.

¡Snacks saludables y deliciosos para esos momentos entre comidas! 🍎🥜 Si estás buscando opciones rápidas y nutritivas, aquí te dejo algunas ideas que no solo te llenan de energía, sino que también te ayudan a mantenerte en línea con tus objetivos de salud. 💪🏼✨
¿Cuál es tu snack saludable favorito? Cuéntamelo en los comentarios. 👇🏼

¡Descubrí un nuevo lugar perfecto para quienes buscan comer saludable y delicioso! 🥗✨ Habitado café ofrece opciones increíbles llenas de sabor y nutrientes. Si estás buscando una comida rica y equilibrada, este lugar es ideal. 💚 No te lo pierdas y cuéntame qué te pareció. 👇🏼

🎒🍽️ Menú Transportable: Comidas Saludables para Llevar 🍱✨

¡Planifica tu día con estas deliciosas y prácticas opciones para llevar a cualquier lugar! 🗓️

Perfecto para llevar al trabajo, a la universidad o dondequiera que estés.

Si estás buscando un lugar donde disfrutar de un desayuno delicioso, te recomiendo

Como nutrí, me gusta mucho asistir a distintos lugares para hacerle las mejores recomendaciones a mis consultantes.

La calidad de los ingredientes es muy bueno y tienen un ambiente relajante y tranquilo, lo que mejora la experiencia.

Si eres de los que les gusta compartir el postre… te recomiendo el pastel de zanahoria. De los mejores que he probado.

Si eres de las personas que no les gusta estar armando su bebida y pides directamente de la carta general de Starbucks...
✨Te comparto algunas opciones para esos días de antojo dulce donde quieres algo diferente al café americano, del día o latte.
⭐️Recuerden que el contenido calórico depende mucho del tipo de leche y si eliges pumps de jarabe estándar o sugar free.
👉Siempre recomiendo cambiar la leche entera por leche light - No tiene costo extra
👉Y si así lo prefieres... las bebidas que lleven jarabe de vainilla... puedes cambiarlo por vainilla sugar free.

Te gusta desayunar huevito... pero ya te cansaste de siempre prepararlo revuelto?

Aquí te dejo una idea distinta para que le des variedad a tu desayuno.

-Rice Cake: Hidratos de carbono
-Huevo: Proteína
-Jitomate: Verdura
-Aguacate: Grasa Saludable

Es un desayuno completo, rápido, sencillo y delicioso.

¿Antojo de algo dulce? Solo necesitas:
1-Rice cakes
2- Chocolate >70% Cacao
3- Frutos Rojos
5- Nueces

¡Estoy segura que te va a encantar!

Tu alimentación influye en la salud de tu piel. Aquí te dejo 3 tips para cuidarla.

Los frutos rojos además de ser deliciosos son ricos en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. 🍓
Los puedes incluir en tu alimentación en manera de smoothie, bowl, con yogurt, semillas, etc.💓

Waffle Mandarina

Aprovecha esta temporada para agregar esta deliciosa fruta a tus platillos de manera distinta.