Beauty Care

Significado del Mantra:
Om: Simboliza la palabra, el cuerpo y la mente de los budas. Los tres kayas.

tare: representa la liberación de los sufrimientos y del Samsara de los reinos inferiores.

tuttare: representa el escape de los ocho temores externos e internos de los tres reinos inferiores.

ture: libera los oscurecimientos del pensamiento y enfermedades físicas, genera apego a la felicidad y paz individual.

Soha: para que las bendiciones trasciendan en el tiempo, para que se queden en el corazón y la mente.

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Beneficios del agua natural al despertar….!!!Abriendo los ojos en la mañana, siguiendo con un honesto agradecimiento y una merecida meditación, sigue: TOMAR UN VASO CON AGUA NATURAL AL TIEMPO…!!

Cuenta con miles de beneficios empezando con apoyar el proceso de desintoxicación natural con el que venimos de la noche y de las horas de ayuno (ya que, claramente no comemos mientras dormimos).

El agua es esencial para la vida. Nuestro cuerpo depende del agua para todas las reacciones químicas que produce de hecho. El agua es accesible, disponible, económica y DELICIOSA. ¿Por qué no te la tomarías?

Estamos siempre tan ocupados que se nos pasa tomar agua a menos que ya tengamos mucha sed (señal de inicio de deshidratación – por lo que no es bueno tomar agua hasta ya morir de sed).

Tomar un vaso con agua como primeros hábitos matutinos es lo máximo.

Nuestro estómago es la fuente principal de ácido clorhídrico en tu organismo y lo secreta durante la noche. Sin alimento para diluir este ácido, es más probable que si padeces de acidez, esta aparezca en las primeras horas de la mañana (“The Family Medicine Handbook”). Beber agua justo después de levantarte puede reducir el nivel de acidez en tu estómago y ayudar a aliviar los síntomas de este padecimiento. Así que, hasta para eso es buena!!

Además ayuda a mejorar y prevenir el estreñimiento ya que estimula el movimiento intestinal, además, si consumes alimentos altos en fibra, con mayor razón requieres de agua para que realmente te ayuden a evacuar.

Además nos hidrata tremendamente y lo NECESITAMOS por que somos casi 75% agua!!! Que más razones queremos para poder tomar un vaso con agua en ayunas al despertar!!

Llévalo a un lado de tu cama en la noche y disfruta de los beneficios de un hábito tan sencillo como tomarlo después de dar gracias!!

LOS HÁBITOS QUE TE RECOMENDAMOS PARA COMENZAR TU DÍA SON:
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/habitos-de-la-manana/

SI TE GUSTA Y TE SIRVE POR FAVOR COMPARTE PARA QUE TODOS EMPECEMOS BIEN EL DÍA!!

Jueves de dieta líquida

Les compartimos la dieta líquida que hacemos una vez a la semana (el día que prefieran) nos ayuda mucho a darle un descanso a nuestra digestión, a depurar el organismo y a alcalinizar…

Parece algo difícil pero quienes ya la han hecho, ya sea la de La Casa del Jugo donde la mandan a domicilio en mty y 50 ciudades en México, como aquí en HÁBITOS se han dado cuenta que no es tan difícil y que se sienten con mucha energía después.

La mañana son los hábitos que tanto recomendamos y los de la tarde pueden escoger entre ensalada o smoothie

Deben tomar muchísima agua para estar hidratados y no pensar que por tomar otros líquidos (jugos y smoothies) ya no requieren de agua natural. No es así. El agua natural NO SE SUSTITUYE CON NADA ni en la dieta líquida ni en la vida diaria

El té en la noche ayuda a calmar la ansiedad y se sentirán muy bien

Eviten ese día totalmente los alimentos altamente procesados, los lácteos y aderezos comerciales para la ensalada. Con aceite de oliva extra virgen (primera extracción en frío) y sal de mar es suficiente

Buen díaaaaa =)

MIGRAÑA
Los síntomas son severo dolor de cabeza precedido o acompañado de sensibilidad a la luz, visión borrosa, náuseas, vómito. Los episodios de dolor pueden durar en ocasiones varios días provocando debilidad física y mental

CAUSAS
Estrés
Problemas del hígado
Intolerancias alimentarias
Falta de sueño
Problemas de azúcar en la sangre
Estreñimiento
Cansancio
Desorden hormonal femenino
Toxicidad
Deshidratación
Medicación
Humo
Luces brillantes

CONSUME
Mucha agua
Té de ortiga y manzanilla juntos
Hojas verdes
Aguacate
Germinados
Arroz integral
Quinoa
Jengibre
Algas marinas
Semillas de linaza y cáñamo
Granos enteros

EVITA
Chocolate
Lácteos
Café
Vino
Embutidos
Sal procesada
Alimentos altamente procesados

SUPLEMÉNTATE
Omega 3
Complejo B

*Fuente: Gillian McKeith´s, Food Bible (2009) Estados Unidos

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