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nunca se han preguntado como se puedde eliminar la grasa sin hacer ejercicio??

25 alimentos para mantenerte joven :_
Retrasa un par de años en tu cuerpo incluyendo los siguientes 25 alimentos para mantenerte joven y bella. Además de sus propiedades antiedad mejorarán tu cuerpo y tu figura.

Moras

Están llenas de antioxidantes. Estos deliciosos snaks neutralizan los radicales libres y ayudan a generar colágeno, así tu piel se mantiene firme y suave.



Alimentos ricos en agua

Pepino, sandía, manzana, durazno, melón y apio, son algunos de los mejores alimentos para hidratar tu piel. Dejan fuera a las arrugas y así luces fresca y joven.

Chocolate oscuro

Contiene resveratrol y flavanol, compuestos que promueven la circulación y protegen contra el daño solar. Sólo asegúrate de elegir este tipo de alimento y no chocolate con leche.

Espinaca

Contiene un excepcional contenido de luteína, que ayuda a mantener tus ojos sanos y brillantes. También tiene un montón de vitaminas como la B9, que ayuda a la producción y mantenimiento de nuevas células.



Jengibre, canela, comino y cocoa

Especias que tienen potentes efectos antioxidantes y antinflamatorios en el cuerpo. También ayudan a balancear los niveles de azúcar.

Camote

Contienen una gran cantidad de betacaroteno, poderoso antioxidante que disuelve la grasa. Tu piel será más suave después de comerlo regularmente, ya que tu cuerpo convierte el betacaroteno en vitamina A, lo que ayuda a difuminar las arrugas.

Nueces

Cargan con una alta cantidad de omega-3, que protege contra la presión alta y los problemas del corazón, así como aumenta la fuerza de los huesos. Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a la piel.



Salmón

Su omega-3 mejoran la memoria y el funcionamiento del cerebro al reducir las inflamaciones. Es el pescado antiedad por excelencia.

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Kiwi

Te ayuda a mantener la piel limpia así como mejora el estado de tus huesos. Una taza de kiwi contiene más vitamina C que una naranja. Ayuda a neutralizar los radicales libres que pueden causar cáncer y problemas de corazón.



Ostras

Están llenas de zinc y selenio. Los altos niveles de estos minerales sirven como antioxidantes y ayudan a protegerte contra las enfermedades de los ojos.

Arándano

Su popularidad se debe a su alto contenido en vitamina C y E. Ayudan contra el envejecimiento al deshacerse de los químicos que nos hacen daño.

Romero

Rico en fitoquímicos que aumentan los niveles de ceramida en la piel, lo que ayuda a mantener la hidratación y la elasticidad.



Brócoli, betabel y col morada

Estos vegetales son desintoxicantes naturales. Minimizan las toxinas al mejorar nuestro torrente sanguíneo.

Tofu, leche de soya y edamame

Contienen fitoestrógenos que ayudan a mantener la resistencia de la piel al desacelerar el proceso natural de envejecimiento.

Zanahoria y tomate

Vegetales llenos de fitonutrientes y antioxidantes, que ayudan contra los daños de los radicales libres. Contienen betacaroteno y licopeno que protegen la piel del sol.



Yogurt bajo en grasa

Lleno de proteínas y calcio; pero también de vitamina B, esencial para el crecimiento y división de las células. Una copa de yogurt tiene 450 miligramos de calcio, más del doble que un vaso de leche light.

Aguacate

El aceite que contiene ayuda a reafirmar e hidratar la piel. Están llenos de ácidos grasos insaturados, que son el tipo más saludable para el sistema cardiovascular ya que no promueve la inflamación.

espero les haya ayudado SALUDOS !!

Tips de una boca apetecible

1.- La piel de los labios ha de encontrarse suave y lisa.- Esto hace que se realce su volumen. Para ello realiza una exfoliación suave dos o tres veces por semana, así la piel se irá poniendo más sedosa. Frótalos suavemente con un cepillo de dientes seco hace que se active la circulación y así eliminaremos las células muertas, mejorando con ello la textura del labio.
2.- Los labios han de estar hidratados.- Procura no mojar los labios con la saliva, pues ésta tiene un ph que los reseca más. Para hidratar los labios basta con un bálsamo hidratante que tenga protector solar; mejor que actúe durante la noche.

3.- Hay secretos para que los labios queden perfectamente maquillados.- Un poco de maquillaje te ayudará a conseguir la boca más sensual, te lo aseguro.

Aplica una base de maquillaje o corrector sobre los labios, así se borrará su forma. Cubre con polvos sueltos para fijar el maquillaje.
Perfila los labios y dibuja la forma que quieras. Aplica el color con un pincel por el interior de la zona perfilada.
Seca los labios presionando con un pañuelo de papel, aplica los polvos, y limpia los que queden fuera del labio. Repasa de nuevo el color.
Por último, es importante que no olvides que si tienes los dientes muy blancos, la boca queda muy sensual poniendo colores fuertes como por ejemplo rojo o granate.
Para un labio redondeado, has de acentuar el contorno y rellenar con color toda su superficie.

Hay les vaaa un consejo para tener un cabello sano y hermoso
Consejos para el cuidado diario del cabello:

1- El cabello es muy vulnerable cuando esta mojado. No es aconsejable cepillarse, peinase o halarlo cuando esta mojado, ni aun con la toalla.

2- Antes de secarlo exprime el exceso de agua con las manos, luego envuélvelo en una toalla para que absorba el agua.

3- Desenrédalo suavemente con un peine ancho o con los dedos.

4- Cepíllate el pelo despacio sin halarlo mucho. Trata de no usar la secadora en las temperaturas mas fuertes.

5- Es aconsejable usar varios tipos de champú. Una vez al mes usa un champú purificador que elimine toxinas y residuos del cabello. Alterna una o dos veces por semana usando champú diferentes, esto ayuda a balancear los efectos de los productos. Si tienes caspa usa una o dos veces a la semana un producto para corregir este problema.

6- Si tu pelo no es seco, no hay necesidad de ponerte acondicionador en las raíces, úsalo solo en las puntas. Si tu pelo es grasoso no uses el acondicionador todos los días.

7- La única vitamina que penetra el cabello es el Pantenol (vitamina B5). Trata que tu champú la tenga.
Los Enemigos del Pelo
El sol, la contaminación ambiental, la humedad, y los cambios radicales de clima.

A continuación te ofrecemos un tratamiento intensivo de hidratación que combina los masajes, las cremas hidratantes, la limpieza de la piel, baños de hidratación y la exfoliación de celulas muertas.

1.Masaje relajante de bienvenida en cuello y nuca: desbloqueo del cuello, zona de grandes tensiones, logrando así una mayor relajación de la persona y una mayor receptividad al tratamiento.

2.- Limpieza de la piel con extracto de Coco y Malva: eliminan las impurezas y protegen la película hidrolipídica. Estos extractos tienen propiedades calmantes, hidratantes y refrescantes, que se suman a su poder limpiador, para conseguir una limpieza cómoda y efectiva.

3.- Exfoliación con extracto de limón y regaliz: además de eliminar las impurezas y las células muertas, activan la circulación periférica sin irritar la piel. Se trata de un "peeling" suave, pero intensamente efectivo.

4.- Ducha facial con oxígeno puro: Durante 20 minutos, la piel recibirá una dosis de oxígeno puro similar al que respirarían durante un paso por los Alpes Suizos. Se realiza con tecnología de vanguardia a fin de reconstruir la piel, aumentar su firmeza y suavizar líneas y arrugas.

5.- Aplicación de la mascarilla de Espino Blanco: Contiene una combinación de agentes minerales que absorbe las impurezas y regula la secreción sebácea dejando la piel limpia, suave y calmada. Trascurridos los 20 minutos de exposición, se eliminan los restos con un masaje vitalizante. El cutis resplandece de frescor y pureza.

6.- Aplicación del suero precursor de hidratación. Excelente combinación de vitaminas y otros antioxidantes, que mejora la suavidad de la piel y la penetración de los tratamientos posteriores.

7.- Baño de hidratación fito-alpino: Aplicación de un complejo rehidratante (llantén, caléndula y equinácea), que aumenta instantáneamente la tasa de hidratación cutánea en un 82% y favorece un metabolismo celular armonioso, Se realiza sobre cara y cuello, incluido el contorno de ojos. Se deja actuar 20 minutos, eliminando los restos con un masaje “otefuki” de toallas calientes.
8.- Modelo facial con extracto de Hipérico: Aumenta la renovación celular, protege las fibras de sostén y estimula la respiración celular, interviniendo en los factores que desencadenan el envejecimiento cutáneo. Este extracto posee propiedades calmantes, desestresantes y reparadoras.

9.- Suero con extracto de caléndula: Alisa las arrugas de deshidratación. Se aplica con un recorrido lento y superficial realizado con la yema de los dedos para estimular la secreción de endorfinas, moléculas que producen bienestar.

10.- Aplicación de una hidratante con extracto de llantén: Asocia riqueza y ligereza. Se finaliza con una emulsión de té verde para prevenir y corregir los signos de fatiga en zonas específicas.

Nunca omitas el filtro solar.Actualmente el sol esta enviando grandes llamaradas de rayos ultravioleta, gama, energìa electromagnètica etc, en niveles muy altos
He aquí un truco que todos deberían saber: que debe aplicarse todos los días protector solar, aun en días nublados o lluviosos. ¿Por qué? Los buenos hábitos comienzan en la juventud y si empleas protector solar ahora, tendrás una piel hermosa cuando tengas 60 o 70 años.

para ustedes chicas va el siguiente consejo para evitar el acnè, espinillas y puntos negros en el rostro : Si vas añadir maquillaje alrededor de tus ojos o labios, escoge cualquiera de los dos pero nunca apliques una combinación en ambos lados. Para los labios lo más recomendable es utilizar un poco de brillo y evitar los colores fuertes. El rímel y las sombras claras te darán un toque especial. !!!

si deseas quitar el acne lvate diario la cara con un jabon de calendula usalo diario y veras los cambios