Masajes Albany Covet

🥺 Una persona nos comparte con honestidad algo importante: disfruta mucho de su vida sexual, se siente libre, cuida su salud, pero se pregunta cómo hacer consciente ese deseo.

Lo primero que habría que decir es esto: el deseo no es un problema en sí mismo. La sexualidad es una de las expresiones más naturales y profundas de la energía vital. Jung hablaba de la libido no solo como impulso sexual, sino como energía psíquica de vida, de conexión, de búsqueda de experiencia.

Por eso, disfrutar no es algo que deba corregirse.

La pregunta más interesante no es “cómo dejar de sentirlo”, sino:
¿desde dónde lo estoy viviendo?

Hacer consciente algo no significa eliminarlo, sino comprender su lugar en la propia vida.

El deseo puede vivirse desde distintos niveles. A veces es simplemente placer, conexión corporal, presencia. Otras veces puede estar ligado a necesidades más profundas: validación, compañía, evitar el vacío, पुष्टि emocional o incluso una forma de regular estados internos.

Ninguna de estas posibilidades es “mala”. Pero cuando no son conscientes, pueden dirigir la conducta sin que la persona lo note.

Por eso, el trabajo no es reprimir el deseo, sino observarlo:

¿Qué sientes antes de buscar ese encuentro?
¿Qué queda después?
¿Es expansión, conexión, plenitud… o hay momentos de vacío, repetición o necesidad?

La conciencia aparece cuando puedes diferenciar si estás eligiendo desde el deseo…
o si el deseo está llenando algo que no está siendo atendido de otra forma.

También es importante integrar algo: en muchas culturas, especialmente en lo femenino, el disfrute del placer ha sido cargado de culpa o juicio. Entonces a veces la pregunta no nace de un problema real, sino de una tensión interna entre el deseo natural y las ideas aprendidas sobre él.

Desde una mirada más profunda, la sexualidad puede ser un espacio de conexión auténtica… o un espacio donde se repiten patrones inconscientes. La diferencia no está en la cantidad, sino en el nivel de presencia y conciencia.

Cuando el deseo es vivido con libertad, cuidado y claridad interna, deja de ser algo que se “controla” y se convierte en algo que se integra.

Porque no se trata de apagar esa parte de ti.
Se trata de que esa parte no sea la que gobierne todo lo demás.

EL LEVANTAMIENTO DE PESAS CHI (PRIMERA PARTE)

Los antiguos taoístas descubrieron que los genitales estaban conectados con los órganos y las glándulas en una zona del perineo que denominaron el "músculo del Chi" y que abarca los músculos a**l, perineal y coxígeo-púbico (Figura 5-1). Con este conocimiento desarrollaron las técnicas del Amor Curativo, utilizando el músculo Chi para crear un flujo hacia arriba de la energía sexual, mandándola a los centros superiores del cuerpo. Aprendieron también a aumentar ese flujo de Chi desarrollando el tejido conjuntivo que envuelve a los órganos y las glandulas mediante el Levantamiento de Pesas Chi (Figura 5-2). Por los enormes beneficios que reporta ese reforzamiento de todo el sistema interno a través del tejido conjuntivo, esta práctica pasó a formar parte del Nei Kung de la Médula Ósea.

Antiguamente los hombres efectuaban el Levantamiento de Pesas Chi colgando de sus genitales un cesto en el que situaban diversas piedras. Los taoístas actuales, tanto hombres como mujeres, utilizan pesas ligeras para estimular y llevar la energía sexual desde los genitales al resto del cuerpo. Esa energía sexual o Ching Chi, es combinada con la energía exterior y es comprimida hacia la estructura del esqueleto. Al transformar la energía sexual en energía vital, el Levantamiento de Pesas Chi potencia la energía vital de los hombres y las mujeres que lo practican. Al regresar la energía transformada a través de la Órbita Microcósmica, los genirtales se ven repuestos por los rejuvenecidos órganos y glandulas.

BENEFICIOS DEL LEVANTAMIENTO DE PESAS CHI

1. Refuerza el tejido conjuntivo

Para resistir al peso colgado en los genitales, los órganos internos generan una fuerza hacia arriba. Dicha fuerza es aumentada por el Chi liberado desde el centro sexual mientras el sistema interno hace que el tejido conjuntivo tire hacia arriba para contrarrestar el peso. De este modo el tejido conjuntivo contribuye enormemente a la distribución de la energía, sirviéndo al mismo tiempo de conexión entre los genitales y los diafragmas urogenital y pélvico. Cuando dicha conexión es floja, el musculo del Chi y los diafragmas permiten que los órganos descansen de su peso sobre el perineo, reduciendo entonces la presión del Chi. Si esta conexión se mantiene fuerte, tanto los órganos como las glándulas son mantenidos en su lugar, y la presión del Chi se conserva.

ALIMENTACIÓN IDEAL

La alimentación ideal para facilitar el levantamiento de pesas Chi (Chi Kung/Qigong) para principiantes se basa en el principio taoísta de nutrir el Qi (energía vital) y mantener el equilibrio Yin-Yang, priorizando alimentos naturales, cocinados y de fácil digestión para maximizar la energía sin sobrecargar el cuerpo.

Aquí tienes los pilares fundamentales para tu dieta:

1. Principios Básicos de Nutrición Taoísta
• Alimentos Naturales y de Temporada: Prioriza alimentos frescos, locales y de temporada. Evita los alimentos procesados, refinados y con exceso de químicos.
• Cocción Ligera: La mejor forma de comer es cocinado, ya sea al v***r, salteado o en sopas. Esto facilita la digestión (que en medicina china se llama "fortalecer el Bazo") y hace que el Qi de los alimentos sea más fácil de extraer.
• Proporciones en el Plato: La dieta se compone idealmente de un 50-70% de cereales integrales, 20-30% de verduras y un 5-10% de proteínas (legumbres o animales).
• No Llenarse: Una regla de oro es comer hasta sentirse satisfecho al 70-80%, nunca llenarse por completo, para no bloquear la circulación del Chi.

2. Alimentos Recomendados
• Cereales Integrales (Base energética): Arroz integral, avena, mijo, cebada, quinoa. Proporcionan energía sostenida para el ejercicio.
• Verduras de Raíz y Hojas: Zanahorias, batatas (boniato), remolachas, brócoli, coliflor, verduras de hoja verde.
• Proteínas de Calidad (Moderado): Legumbres (lentejas, alubias), tofu, huevos (especialmente la yema), semillas y frutos secos (chía, calabaza, cacahuates, quinoa, amaranto).
• Alimentos que Calientan y Mueven el Chi: Jengibre, ajo, cebolla, frutos secos (nueces), bayas goji.
• Sabor Amargo: Añadir pequeñas cantidades de alimentos amargos ayuda a mejorar la digestión y el Qi del corazón (ej. rúcula, té, apio).

3. Alimentos a Evitar o Limitar
• Azúcar refinado y Harinas blancas: Consumen energía y no aportan Qi real.
• Productos Lácteos: Se consideran difíciles de digerir y productores de humedad (que bloquea el Chi).
• Exceso de Crudos y Fríos: Especialmente en invierno, evitar demasiadas ensaladas o bebidas heladas, ya que apagan el "fuego digestivo".
• Alimentos Estimulantes: Exceso de café o alcohol, que agotan la energía a largo plazo.

4. Nutrición para el Entrenamiento (Pre y Post Pesas)
• Pre-entrenamiento: Alimentos de fácil digestión, como un poco de avena o una fruta, para tener energía disponible sin pesadez.
• Post-entrenamiento: Comidas que combinen carbohidratos complejos (arroz) y proteínas (tofu o legumbres) dentro de los 30-60 minutos posteriores, para recuperar energía (Qi) y reparar tejidos.

EJERCICIOS

Las técnicas taoístas de levantamiento de pesas "Chi" (Qi) para principiantes se enfocan en la integración de la fuerza física con la energía interna (Qi), priorizando la longevidad, la salud de los órganos internos y el equilibrio, por encima del simple aumento de masa muscular. A diferencia del levantamiento de pesas occidental, el enfoque taoísta utiliza movimientos suaves, respiración profunda y concentración mental para cultivar la energía mientras se fortalece el cuerpo.

Aquí tienes una descripción detallada para principiantes:
1. Principios Fundamentales del "Chi Weightlifting"
• Relajación en la Tensión: El principio clave es mantener los músculos relajados y la mente enfocada, incluso al levantar peso, evitando la tensión excesiva que obstruye el flujo de energía.
• Conexión Mente-Cuerpo (Yi Dao, Qi Dao): La intención mental (Yi) guía al Chi (Qi). Si te enfocas en un músculo o área, la energía fluirá allí.
• El "Dantian": Todo movimiento se origina en el centro de gravedad del cuerpo (Dantian), situado bajo el ombligo. Los pesos no se levantan solo con los brazos, sino con la fuerza del "núcleo".
• Enraizamiento (Rooting): Mantener una postura sólida, con las rodillas ligeramente flexionadas y los pies firmemente apoyados para dirigir la fuerza hacia la tierra.

2. Técnicas Básicas y Ejercicios para Principiantes
• Postura del Jinete (Horse Stance - Zhan Zhuang): Es la base. De pie con los pies más anchos que los hombros, rodillas flexionadas, espalda recta y brazos en posición de abrazo. Ayuda a enraizar y acumular Chi.
• Levantamiento con "Aguas Profundas" (Movimiento Lento): Utilice pesas muy livianas o bandas elásticas. Realice movimientos de levantamiento (como press de hombros o levantamiento lateral) extremadamente lento (ej. 10 segundos para subir, 10 segundos para bajar), enfocándose en la respiración y la relajación de los músculos que no se necesitan.
• Rotaciones de Articulaciones (Joint Rotating): Antes y durante el ejercicio, realizar movimientos circulares suaves con hombros, caderas y muñecas para asegurar que las articulaciones están abiertas para el flujo de energía.
• "Vaciar" el peso: Al bajar la pesa, imagine que la energía pesada se descarga hacia la tierra, limpiando el cuerpo, en lugar de solo dejar caer el peso.

3. Respiración y Conexión de Energía
• Respiración Abdominal: Inhale por la nariz al prepararse (expandiendo el abdomen) y exhale suavemente por la nariz o boca al ejercer la fuerza (contrayendo el abdomen).
• Coordinación Movimiento-Respiración: El levantamiento se realiza al exhalar, y el descenso al inhalar, manteniendo el ritmo lento y continuo.

4. Rutina Sencilla de Iniciación (10-15 min)
• Calentamiento (5 min): Rotaciones de cuello, hombros, cintura y rodillas.
• Postura del Jinete (3 min): Sostener con respiración profunda para enraizar.
• Press de Hombros Lento (2 sets de 8 reps): Con mancuernas ligeras, levantarlas muy lento exhalando, bajarlas inhalando.
• Aperturas de Pecho (2 sets de 8 reps): Con pesas ligeras, abra los brazos lentamente sintiendo el pecho abierto, inhalando al abrir, exhalando al cerrar.
• Cierre (2 min): Sacudida ligera de brazos y piernas para liberar tensión remanente.

Consejos para Principiantes
• No fuerce: Si siente rigidez o dolor excesivo, el peso es muy alto. El objetivo es la flexibilidad y la salud, no la hipertrofia.
• Consistencia: Es mejor practicar 15 minutos diarios que una hora una vez a la semana.
• Mentalidad: Trate la sesión como una meditación en movimiento.

Nota: Se recomienda consultar a un instructor de Qigong o Tai Chi para asegurar la correcta alineación corporal.

AVISO IMPORTANTE:
Las prácticas descritas han sido efectuadas con éxito durante miles de años por los taoístas, en base a una Instrucción individual. Es necesario usar el sentido común, seguir estrictamente las instrucciones y atender las advertencias que acompañan a cada uno de los ejercicios y a cada una de las prácticas. Si carece de experiencia en mover la energía a través del cuerpo mediante la meditación, debe saber que su seguridad depende del dominio que usted tenga sobre dicho proceso. El hecho de acumular dicha energía en algunos órganos o en la cabeza puede tener consecuencias adversas, por lo que es extraordinariamente importante circular dicha energía mediante la Órbita Microcósmica y almacenarla en el Tan Tien, como se indica en las instrucciones.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Para efectuar estas prácticas con éxito es preferible una instrucción individual. Quien realice cualquier ejercicio sin seguir estrictamente las instrucciones, las notas y las advertencias del mismo, será totalmente responsable de las consecuencias. Los exhorto a que estudien detenidamente los ejercicios antes de comenzar a practicarlos. A que realicen juntos aquellos que así se indican y a que los efectúen en la secuencia adecuada. También a que siga estrictamente las instrucciones, los avisos y las advertencias.

FUENTE: Bone Narrow Nei Kung. Mantak Chia & Mannewan Chia.