VITAE salud digna

¡Quien dice que comer rico tiene que ser ensalada 🥗 o comida verde o cocida! Un estilo de vida saludable conlleva comer de todo pero cuidando las porciones y el modo de vida que tienes ☺️🫡

ENSALADA de PEPINO #dieta #salads #ensalada

“Pan de semillas y harina de almendras” Me pidieron la versión de este pan con harina de almendras y el resultado fue DELICIOSO! 😋😋😋 Necesitas: - 3 huevos. - 2 tazas de queso cottage. - 3 tazas de harina de almendras. - 1/3 de taza de semillas de girasol. - 1/3 de taza de semillas calabaza. - 1/3 de taza de semillas de linaza. - 1 cucharadita de polvo de hornear. - 1/4 cucharadita de sal. Lo preparas así: 1. En un bowl pon los huevos y bate. 2. Agrega el queso cottage y mezcla hasta integrar. 3. Agrega los ingredientes restantes y mezcla hasta que quede una especie de masa, se siente que todo esta como pegado. 4. Pon en papel vegetal y dale forma con tus manos. 5. Lleva al horno a 180°C (360°F) durante 1 hora, 10 minutos. 6. Saca, deja reposar y listo! * Recuerden que en PROZIS, con mi código HEALTHYPLACE tienen descuentos y regalos asociados.* ¡¡¡¡Difruta!!!! #panohp #healthybread #pansaludable #lowcarb #highprotein #recetassingluten #recetasricas #glutenfree #pancasero #pansingluten #almondflour #cottagecheese

3/5 ensaladas y hoy tocó la viral de Jennifer Aniston 😋 Ingredientes: Aprox 1 taza quinoa cocida 1/4 cebolla morada 1 taza pepino 1/2 taza perejil picado 1/2 taza de menta 1 lata de garbanzos Aceite de oliva Jugo de 1-2 limones Queso feta Sal y pimienta 1/2 taza pistaches Mezcla todo y disfruta 🙂‍↕️!! Queda delicioooosa, es una explosión de sabores, la tienen que hacer 🌟. #ensalada #salud #salad #healthy #recetas #recipes #nutricion #recetasfaciles #recetassaludables

PAN DE SEMILLAS SIN HARINA CON QUESO COTTAGE! Sin azúcar, alto en proteína y de verdad facilísimo!! Lo TIENEN QUE PROBAR! 500 gramos de queso cottage @lyncottoficial 3 huevos 300 grs harina de almendra 1 cdita polvo para hornear 1 cdita sal 50 grs linaza 50 grs pepitas 50 grs semillas de girasol PASOS 1. cuela el queso cottage para que quede el menor líquido posible 2. Tritura el queso cottage en un procesador para lograr una consistencia cremosa 3. En un bowl, Mezcla el queso con el resto de los ingredientes hasta formar una mezcla homogénea 4. Hornea la masa en un molde estandar para panqué, engrasado y enharinado, por 1 hora a 180c / 375 F. O hasta que un cuchillo salga limpio 5. Deja enfríar el panqué antes de desmoldar 6. Desmolda cuando se haya enfriado 7. Rebana y congela cada rebanada envuelta para que descongeles por rebanada directo en el tostador o en el hornito #quesocottage #pandequesocottage #cottagecheesebread #semillas #pandesemillas #ketobread #panketo #glutenfree #lowcarb #keto #recetasfit #recetassaludables

BITES DE YOGHURT CON BERRIES Y CHOCOLATE- tienen que hacerlos de postre! No les podemos explicar LA DELICIA! Se hacen de volada y pueden cambiar las blueberries por fresas, plátano o frambuesas! Gracias @anamanza por la receta! INGREDIENTES (todo es un poco al tanteo) 1 a 2 tazas blueberries, fresas, plátano o frambuesas 1 a 2 tazas de yoghurt griego sin azúcar 1 a 2 cdas de crema de almendra (opcional) Gotitas de stevia (opcional) 1 barra de chocolate turin amargo cortado en pedacitos para que se derrita mas rápido 1 cdita aceite de coco para el chocolate PASOS 1. Mezcla el yoghurt con la fruta, la stevia si estás usando y la crema de almendra 2. Forma montoncitos en una charola y congélalos hasta que se hayan endurecido 3. Derrite el chocolate con el aceite de coco en un bowl metiéndolo al microondas en intervalos de 30 seg. Moviendo el chocolate entre cada intervalo para que no se queme 4. Sumerge los montoncitos en el chocolate 5. Deja que el chocolate se endurezca y sirve! #postresfit #recetasfit #healthy #postres #yoghurt #yoghurtgriego #blueberries #berries #yogurt #chocolate #cremadealmendra #recetasfaciles #postrefaciles

Muchas veces creemos que por qué la comida tenga químicos es mala pero ¡No! Es por que no le tomaste suficiente atención a tu profesor de química de la secundaria 👩‍🔬

Cómo puedes ver incluso hasta la comida natural tienen composición química y puede sonar bastante feo si uno se lo propone, y no por eso se vuelven en automático en algo malo.

Ojo esto no es una invitación a atiborrarte de ultraprocesados, sino más bien es un ejercicio para desmentir una la de las falacias y reduccionismos más comunes dentro del mundo de la nutrición

Créditos a Aries terron nutriólogo verificado

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