Antonieta Montaño Reyes

📌 Ya que les platiqué de los beneficios de las nueces 🌰, quiero decirles cómo es la mejor forma para almacenarlas y se mantengan frescas.
📌 Tu como las guardas?
# semillas

📌Buen inició de semana, de año.
📌 Hablemos de nueces 🌰
📌 Te gustan? A mi me encantan

alimentacionsaludable

📌Muchas veces las bebidas 🍷 🥤 tiene muchas más calorías que lo que comemos y creemos que por ser líquido son libres.
📌 Y en calorías vacías, esto se refiere que no aportan ningún nutriente a nuestro cuerpo.
📌 Una forma fácil de cuidarnos en esta temporada es reduciendo el consumo de bebidas 🍸 alcohólicas y azucaradas.
📌 Por cada gramo de alcohol 🍺 de una bebida 🥃 aporta 7kcal.
📌 Entre cada bebida 🥃 toma un vaso de agua natural, te ayudará a hidratarte.
🎄

📌 No por ser más restringida vas a ver efectos más rápidos, lo que puede pasar es tener hambre y dejar el plan totalmente.

📌Trata de establecer un horario en tus comidas, eso te ayudará a no tener hambre entre comidas o comer de más en alguna comida 🍱.

📌 cuéntame tú tienes horarios para comer?

📌No precisamente tiene que ser una dieta, sino que sea un menú planeado.

📌Cuando consumas una ensalada 🥗 trata de ponerles de distintas hojas 🥬 para que sea más nutritiva.
📌 Te gustan las ensaladas 🥗?

los arándanos rebotan?

? Provienen de una rosa 🌹

📌Día Mundial de la Diabetes🔵, como el tema e este año es Educar para proteger, les voy a dejar un link donde puede obtener información verídica sobre la Diabetes
www.understandingdiabetes.org es la IDF School of Diabetes.
📌La información ℹ️ está en español.

📌Sabias que? Las almendras y avellanas son una gran fuente de vitamina E

📌 Inclúyelos en tu alimentación diaria

📌Empieza el frío 🥶 y eso hace que se nos antoje tomar menos agua , te dejo algunos consejos para estar bien hidratado 🫖en esta temporada.