Healthy_zaida

Holaaa :) Te dejo en el siguiente post algunas recomendaciones para evitar la fatiga y el cansancio...
A veces o casi siempre nos sentimos sin ganas de nada y pensamos que es normal pero si ya pasa más de 2 días seguidos checa este post y guíate un poquito.
✨Para una mejor calidad de vida y mejores hábitos mándame mensaje y agendamos una cita 🤩🍏

Hola!!!

Hola! les hablare un poquito de la vitamina D ✨🌞
Es necesaria para absorber y utilizar el calcio y fósforo, además ayuda a desarrollar y tener huesos saludables. También es auxiliar en la prevención y tratamiento de osteoporosis y mejora la debilidad muscular.
✨¿Qué pasa si hay deficiencia de esta vitamina?
-Calambres musculares, inmunidad, depresión, ansiedad, fatiga, debilidad, psoriasis, dolor de espalda, espasmos musculares, cambios de humor, dolor de huesos, mareos y más!!
-Se recomienda recibir luz del sol diaria 30 min, suplementación (600UI o 15 µg) o alimentos altos en vit. D: brócoli, cereales de grano entero, aguacate, salmón, tuna, almendras, ghee, champiñones...

Hellooooo 💙 aquí les dejo mi info por si se animan a mejorar sus hábitos.
Nota: siempre a tu disposición para mejorar tu calidad de vida, mándame dm para más información
- Por el momento las consultas son por zoom!!💙✨

La vitamina A se encuentra en los alimentos de manera natural, esta vitamina es muy importante para la visión normal, el sistema inmunitario y la reproducción. Además, también al buen funcionamiento del ♥️, los riñones y otros órganos.

Feliz sanvalentinnnn💘💖! Nunca te olvides de que lo más importante eres tú

Hola!! 🦦
No olvidemos este tema tan importante para todxs, recuerden hablar conscientes y sin dañar ✨

Hola!! Como están?? 💞
Les dejo este mini post con algunos tips, en estas fechas post fiestas navideñas/rosca de reyes nos limitamos mucho pensando que así lograremos nuestros propósitos. Debemos de recordar que la alimentación saludable debe ser funcional, balanceada, emocional y social 🦦

Hola!! Citas disponibles para estos nuevos cambios/propósitos de año nuevo 💞!! Agenda tu cita por inbox ✨🦦

Hola!! Aquí les dejo información que cura.. nuestra pancita y nuestro sueño 💖😴💤

Holaaaa!! Al finnn reactivó mi cuenta:)) como están? Espero que súper bien. Les dejo este post sobre los tipos de ejercicio ya que a veces no sabemos ni qué estamos haciendo (me incluyo).
✨Dato importante: La OMS recomienda practicar al menos 150 min semanales de actividad física moderada, o al menos 75 min semanales de actividad física intensa, o una combinación.
✨Es conveniente realizar las actividades de fortalecimiento muscular 2 o más días a la semana.
✨beneficios✨
- Te vuelves más activo
- Realizar una actividad física es mejor que no hacerlo
- Múltiples beneficios para la salud

Hola!! Solo para recordarles que hoy, 16 de octubre, es el día mundial de la alimentación✨ aquí te dejo esta infografia con aspectos importantes que son necesarios tomar en cuenta 🙂 bonito día!! 🥑💚🍏🥗🍗🍇