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DIGESTIÓN Y ABSORCIÓN DE LOS NUTRIENTES ...!!! 🤓👌🏻

🤓 Un alimento está realmente incorporado al organismo después de ser digerido, es decir, degradado física y químicamente para que sus componentes puedan ser absorbidos, es decir atravesar la pared del aparato digestivo y llegar a la sangre.

PROCESO DE DIGESTIÓN

🤓Antes de que todos estos componentes puedan ser utilizados o metabolizados, los alimentos deben sufrir en el cuerpo diversos cambios físicos y químicos que reciben el nombre de digestión y que los hacen "absorbibles".
En otros casos, el proceso culinario ya inicia cambios químicos en el alimento antes de entrar en el cuerpo. Por lo que fácilmente podríamos volver un alimento saludable en una sustancia tóxica para el organismo.

🤓 Por lo tanto una alimentación en correcta combinación y preparación es el ideal para generar una buena digestión y calidad sanguínea lo que es = a una vida saludable y longeva.

🤓 En el proceso de digestión también intervienen las glándulas salivares, el hígado y el páncreas y está regulado por mecanismos nerviosos y hormonales.

PROCESO DE ABSORCIÓN DE NUTRIENTES ...

🤓 El proceso de absorción de nutrientes se produce principalmente y con una extraordinaria eficacia a través de las paredes del intestino delgado, donde se absorbe la mayor parte del agua, alcohol, azúcares, minerales y vitaminas hidrosolubles así como los productos de digestión de proteínas, grasas e hidratos de carbono.

🤓 Una vez absorbidos los nutrientes son transportados por la sangre hasta las células en las que van a ser utilizados.

🤓 Si las células no encuentran en su entorno los elementos necesarios para sus necesidades no pueden realizar su labor básica y cambiamos la química del organismo exponenciando la posibilidad de condiciones de enfermedad en el Organismo

🤓Los Alimentos Aportan los Nutrientes , sin embargo los verdaderos alimentos son aquellos que aportan oxígeno, agua y un Ph alcalino en el entorno celular = frutas, verduras, semillas cereales y leguminosas.
🧘🏻‍♀️💪🏻💝🥭🍓🍌👌🏻

No permitas que las personas
te lleven a su tormenta...
mejor es traerlas hacia tu paz...

Feliz día....
Feliz Vida..!!!
🧘🏻‍♀️💝🌷☕

Beneficios de una Hidratación adecuada...‼️🤓✍🏻🥤

✔Alivia la fatiga‼️
Si siempre te sientes cansado, puede ser porque bebes poca agua.

✔Ayuda en la digestión y estreñimiento.

✔Dolor de cabeza y migraña. 💆🏻‍♀️

✔Mejora el estado de ánimo (amigo número 1 para la pérdida de peso)

✔Piel Sana.

✔Regula la temperatura del cuerpo.

✔Reduce el riesgo de cáncer.

✔Mejora el sistema inmunológico.

✔Resuelve el mal aliento

‼ El mal aliento es una clara señal de que tu cuerpo necesita más agua.

‼En muchas ocasiones no conseguimos pensar con claridad porque nuestro cerebro está deshidratado. Recuerda beber de ocho a diez vasos de agua al día para mantenerte activ@..
🤓🧘🏻‍♀️💪🏻🥤

Para Hoy...!!!!

💝 Que venga lo que tenga que venir, pero que te encuentre siendo feliz.

💝 Que te encuentre disfrutando de la vida cada día, cada segundo.

💝 Que te encuentre haciendo lo que te gusta, con quien te gusta y donde te gusta.

💝Que te encuentre levantándote de cada caída para seguir adelante,
porque la vida es dura a veces,
pero bella y tú lo eres mucho más.

💝 Que te encuentre queriéndote, amándote, aceptándote, incluso
con tus defectos y dando siempre
lo mejor de ti.

💝Que te encuentre dando abrazos de esos que se quedan marcados para siempre, mirando como si algo se fuese a acabar y besando como si fuera la primera vez, absolutamente todo, disfrutando del aqui y el ahora

💝Que te encuentre siendo tú,
Tu mejor versión cada día....!!

💝Nutre tu Cuerpo....
💝Nutre tu Mente....
💝Nutre tu Espiritú....

🧘🏻‍♀️🌷☕🙌🏻

Sabías que..??? 🤓✍🏻

El CORTISOL l es una hormona que liberamos cuando nos estrenamos.?

Hoy cuando nos angustiamos por la cuenta de banco, la reunión de trabajo, la presentación, etc.
Y desencadenamos las mismas respuestas que cuando en tiempos del Paleolítico nos perseguía un depredador. 😳

Tus pupilas se dilatan para ver mejor
Aumenta la disponibilidad de tu glucosa, la cual proporciona energía a tus músculos, muy necesarios para ayudarnos a correr y evitar que nos devoren.

Para asegurarnos que la glucosa se quede en la sangre generamos cierta resistencia a la insulina. 🤔

Tu corazón comienza a latir más rápido y tu presión arterial aumenta para asegurar que puedas mover la sangre de manera rápida y eficiente por todo el cuerpo.😅

Tu concentración aumenta y tu cerebro entra a un estado de hipervigilancia ante cualquier posible amenaza.

Los mensajeros de tu sistema inmunológico, o citocinas, aumentan, inflamándonos y enviando señales de estrés por todo nuestro cuerpo de esta manera si te cortas al correr tu cuerpo evitar una infección.
Tu sangre se haría un poco más espesa para evitar desangrarte si es que el predador logra morderte. 🙃

Tu libido se desploma y tu digestión se apaga. Este no es momento de digerir el desayuno ni procrear. 😒
Tu corazón late más rápido y tu presión arterial subiría.
¡La prioridad es la supervivencia!

En tiempos donde los predadores eran una amenaza y estos mecanismos se activaban, o terminábamos siendo la cena o el peligro pasaba y nuestro cortisol disminuía a niveles normales.

El cuerpo humano está adaptado a un aumento a corto plazo de cortisol y glucosa. A largo plazo es cuando surgen los problemas. 😓

El aumento de CORTISOL por una vida estresada por periodos prolongados es uno de los factores mas importantes y comunes para subir de peso y/o no poder perderlo a pesar de todo el esfuerzo

No solo la alimentación es importante, el estilo de vida y el estres crónido por largos periodos son determinantes 😰

Es importante aprender a manejar el estress, respiración conciente,
actividad fisica, ejercicio, algunos minutos de relajación al día... etc
nos ayudan a bajar el nivel de estres.
🧘🏻‍♀️💝💆🏻‍♀️👩🏻‍🦯🙌🏻

Para Hoy...💝

"Podemos creer que todo lo que la vida nos ofrecerá mañana es repetir lo que hicimos ayer y hoy.

Pero, si prestamos atención, percibiremos que ningún día es igual a otro.

Cada mañana trae una bendición escondida; una bendición que solo sirve para este día y que no puede guardarse o desaprovecharse.

Si no usamos este milagro HOY, se perderá.

Este milagro esta en los detalles de lo cotidiano; es preciso vivir cada minuto porque allí encontramos la salida de nuestras confusiones, la alegría de nuestros buenos momentos, la pista correcta para la decisión que ha de ser tomada.

No podemos dejar NUNCA que cada día parezca igual al anterior porque todos los días son diferentes.

Presta atención a todos los momentos, porque la oportunidad,
ese “instante mágico”,
está a nuestro alcance."

Paulo Coelho

💝 Nutre tu Cuerpo....
💝 Nutre tu Mente....
💝 Nutre tu Espíritu....
🧘🏻‍♀️🌷☕🙌🏻

Sabias que..???

Estas son algunas de las muchas cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes azúcar. 🧐

El azúcar refinada es de lo más dañino para el cuerpo y está comprobado que es extremadamente adictiva. 🤯

Sustituye en tus platillos el azúcar refinada con fruto del monje o stevia natural. 👌

10 Hábitos saludables para un peso ideal..!!! 🤓🧘🏻‍♀️🏋🏻🍓👌🏻

👌🏻 Una dieta saludable debe ser el primer hábito para conseguir el peso ideal que tanto deseas tener. Llena tu ALIMENTACIÓN con frutas y verduras para conseguir todos los nutrientes que necesitas y disfrutar de una dieta sana.
👌🏻 El segundo paso es realizar una ACTIVADAD FíSICA cardiovascular, ya que te ayudará a quemar el exceso de grasa que tu organismo pueda tener y, de este modo, conseguir tu peso perfecto.
👌🏻 Bebe agua con mucha frecuencia, ya que mantenerte hidratado es la mejor forma de alejar la sensación de hambre de tu cuerpo.

👌🏻 El sol va a darte mucha vitalidad, por lo que te aconsejamos que lo tomes siempre que puedas para sentirte con más energía y predisposición para afrontar tu reto.
👌🏻 Es vital para tu organismo tener un merecido descanso, por lo que nunca debes quitarte horas de sueño, ya que es algo que repercutirá en tu contra.
👌🏻 Un truco que puede funcionarte a la perfección es organizar tu alimentación para toda la semana con antelación. De esta forma conseguirás introducir todos los nutrientes que necesitas para mantener tu peso ideal.
👌🏻Aleja el estrés y la ansiedad de tu mente, ya que son actitudes que van a llevarte a comer de más.

👌🏻 Lleva siempre contigo frutas para comer por si te asalta la necesidad en lugares donde no puedas prepararte un plato saludable.
👌🏻 Plantéate pequeños objetivos semanales tanto de peso como de actividad para conseguirlos poco a poco.
👌🏻 Por último, huye de las dietas extremadamente restrictivas.
Cambia tus hábitos de alimentación a un cambio de estilo de vida que puedas mantener sin demasiado esfuerzo.
Pequeños cambios dan con el tiempo grandes resultados

Una vez que hayas conseguido alcanzar tu peso, la mejor estrategia para mantenerlo es seguir con los patrones de vida que te llevaron hasta él.
Es decir, procura seguir haciendo deporte, mantener una dieta equilibrada, hidratarte adecuadamente y descansar TODO LO NECESARIO, ya que así conseguirás que tu peso ideal no vuelva a abandonarte.
🧘🏻‍♀️💪🏻🏋🏻🚴🏻‍♀️🍓🥗👌🏻

💝Buenos días gente bonita 🌷

😉EMPIEZA DE CERO

🤩Cada dia al despertar, no permitas que tu mente piense en el dia anterior ni en lo que tienes que hacer después o mañana.

🤩Presta atencion sólo al momento presente, a todo lo que este sucediendo dentro y fuera de tu cuerpo.

🤩Empieza de cero
No importa que te pasó en tu vida, no importa que experiencias hayas atravesado ni cuanto sufriste, despierta y empieza otra vez como si nada hubiera sucedido.

🤩Tienes esa gran oportunidad y debes comprender que la única que puede impedírtelo es tu propia mente.
No lo permitas.

🤩 Empieza de cero.
Sin mente que recuerde o anticipe, solo queda la dicha y la alegria de Ser.

🤩Vive como si el pasado y el futuro no existieran y veras que la paz que buscas siempre ha estado ahí....PRESENTE
🧘🏻‍♀️💝🌷☕🙌🏻

Cómo afecta el estress en la perdida de peso...!!! 🤓✍🏼💆🏻‍♀️

🌟 El estrés y la ansiedad provocan la acumulación de grasas en muchas personas.
Una de las razones es porque tienden a comer las llamadas " comidas reconfortantes" que son a menudo comidas con mucho azúcar o altas en grasas.
Con este tipo de comidas buscan ahogar los sentimientos negativos, es lo que se llama hambre emocional. 💆

🌟 El estrés y la ansiedad bajan los niveles de serotonina, un neurotransmisor que nos hace sentir bien. Cuando comemos en exceso comida con azúcar y grasa, nos sentimos bien.
Por desgracia, es una solución rápida, tendemos a sentirnos culpables e infelices poco después, y aún más, cuando se aumenta de peso. 💆

🌟 Por eso debemos identificar el hambre emocional, se nos antojan los alimentos dulces, salados, y con mucha grasa ya que estimulan a que el cerebro libere sustancias químicas de placer, que hacen reducir la tensión. 💆

🌟 Una alimentación equilibrada en la que no nos falte ningún nutriente y utilizar técnicas como la meditación, la relajación, el yoga, actividad física, respiración consciente...
Son unas de las muchas alternativas que pueden ayudarnos a controlar nuestro estrés. 💆

🌟 Estar en equilibrio es importante a todos los niveles, Mente, Cuerpo y Espíritu.. 🧘🏻‍♀️ 💝🌟🙌🏻

Empieza tu día con alguno de estos jugos y empieza a notar la diferencia.. Perder grasa reducir apetito abdomen plano.....🥒🥬🍏

💥Britani - Polinicotinato de cromo

⭕ El Cromo te ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre y el peso de manera natural,
Es Efectivo Y Seguro, Es Ideal Para Personas Con Diabetes Y Obesidad.

⭕ Ayuda con Trastorno por atracón. Coadyuvante en paciente con Dislipidemia e Hiperglucemia.

⭕ El cromo tiene muchos beneficios, al intervenir de forma directa en la insulina.
El efecto principal es que hace que la azúcar de nuestra sangre se introduzca en los músculos, como consecuencia:

✅ Disminuye las ganas de comer

✅ Quema la grasa

✅ Moldea los músculos

✅ Nos da mayor energía

También aporta otros beneficios no relacionados con a la reducción de peso:

⭕ Auxiliar en el tratamiento de la diabetes

⭕ Ayuda a eliminar toxinas

Los atletas lo usan para mejorar el rendimiento en los entrenamientos

⭕ Se recomienda una dosis no mayor a 200mg de cromo al día.

🔥 La presentación de Britani es de 30 pastillas de 200mcg, debes tomar una diaria