AHealthyOdyssey
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Estudiante de nutrición. Nutrición y recetas saludables, lifestyle, motivación y tips. Good habits.�
20/01/2025
Magnesio: mineral esencial presente en el cuerpo humano, donde el 60% se almacena en los huesos y el resto en los músculos, tejidos blandos y líquidos corporales como la sangre. Se puede encontrar en alimentos como nueces, vegetales de hoja verde, leguminosas, cereales integrales, semillas, etc.
También puedes aprovechar los beneficios de este mineral a través de la suplementación como son las cápsulas. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
29/12/2024
Uniéndome al challenge 💪🏼 3 hábitos por 66 días💥 Gymshark
•Nutrition
•Movement
•Mind
21/10/2024
Aquí te dejo algunos mitos sobre la creatina ¿qué más te gustaría saber sobre este suplemento? 👀
La fibra son carbohidratos de origen vegetal que ayuda a la digestión, a prevenir el estreñimiento, agregar volumen a la dieta y saciarse mas rápidamente. Esta se encuentra en verduras, frutas, leguminosas y granos enteros. 🍏🌾🫘🥬🥝
12/10/2024
¿Sabes cuáles son las principales funciones de la proteína en nuestro cuerpo? 👀 Aquí te dejo algunas cuantas!
Hoy te traigo esta receta super fácil de hacer, son unos waffles de avena con frutos rojos 🍓🧇🍯 Ingredientes para dos personas!
•1/3 taza avena triturada
•3 huevos
•1/3 taza de leche
•1 cucharadita canela
•1/2 cucharadita polvo para hornear
•1 plátano
•1 cucharada crema de cacahuate
•Miel de abeja al gusto
•4-5 fresas
•1/4 taza frambuesas
28/05/2024
¿Qué es el síndrome de sobreentrenamiento?
👟💥😓
A continuación te dejo algunos datos, factores de riesgo y signos y síntomas sobre el sobreentrenamiento, recuerda respetar el tiempo de descanso que necesita tu cuerpo!
11/04/2024
Comienza el día comiendo fruta! 🍐🍊🍑🫐🍒
07/04/2024
Feliz Día mundial de la Salud! ❤️🩺🌎
✅Baja en carbohidratos
🚫Bechamel
🚫Pasta
Ingredientes 🍆:
•3 berenjenas
•Aceite de oliva
•1/2 cebolla pequeña
•800g carne molida
•5 o 6 tomates
•1/3 taza de puré de tomate
•Queso parmesano en polvo
•Queso manchego al gusto
•Sal
•Pimienta
•Orégano
06/04/2024
La berenjena 🍆
Vegetal de color morado oscuro originaria de la India. Es versátil en la cocina, ya que se puede preparar de diversas maneras (asada, frita, horneada o cocida al v***r). Tiene un sabor suave y textura carnosa, además, es una excelente fuente de fibra, vitaminas y antioxidantes. 👌🏼😌 ¿Conoces algún platillo/receta que incluya berenjena? Yo mañana te presentaré uno!
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