Nutrióloga Perla Díaz

🍉Todos tenemos nuestro propio ritmo, nuestras propias aspiraciones y necesidades.

🍉Gracias a actualizaciones en estudios de monitoreo constante, la cifra para menores de 60 años se redujo a 8,000 pasos y 7,000 para los mayores.
🍉Toda actividad física cuenta.

🍉Y tú, ¿cuántos pasos llevas hoy?

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🇲🇽Ser flexible, disfrutar cada momento y a celebrar🇲🇽

¡Felices fiestas!💚🤍❤️

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🍉Para muchas personas el desayuno es el momento del día donde consumen productos que aportan calorías vacías o sea sin nutrientes que nos aporten beneficios, pero se convierten en opción por el tiempo y las prisas: galletas, cereales y bebidas azucaradas, pan dulce...🥐🍪🍩🧁🥛

🍉¡Disfruta un delicioso desayuno!🍴, hazlo bien.

🍉Te dejamos 4 rápidas opciones de desayuno, recuerda que lo ideal es consultar con un profesional que te ayude a planear tus tiempos de comida.

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Para este fin de semana les compartimos algunos beneficios de consumir habitualmente leguminosas como las lentejas.💜

🟣Por su alto contenido fenólico ayudan a prevenir problemas relacionados con el corazón, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.

🟣Su alto contenido en fibra mejora el control de las glucemias.

🟣Incluirlas en la dieta semanal beneficia a una reducción de peso provocando una mayor saciedad.🍴

🟣Se recomienda el consumo de legumbres al menos 3 veces por semana.🗒

Para mis colegas nutriolog@s de Morelia o también si sabes de alguien que quiera conocer su composición corporal, les dejo este post.

Muchos conocen ya la tecnología InBody y el valor que agrega a nuestra labor como especialistas en nutrición. Les comparto esta información y si están interesad@s no duden en contactarme.

Continuando con la semana mundial de la lactancia, te muestro información de tu interés como mamá lactante y resolver algunas dudas como la ingesta de cafeína 🫘 y cómo afecta el consumo a la leche que produces y tu bebé al consumirla. 🍴

Puedes aportar otros datos en los comentarios para ayudar a que más mujeres se informen sobre como llevar el proceso de manera saludable ❤️

Te comparto las frutas y verduras de temporada del mes de agosto, tenlos en cuenta al momento de preparar tus platillos favoritos. 🍴

Recuerda estoy a tu servicio para guiarte a conseguir esos hábitos saludables y aprendas a consentir tu cuerpo de manera sana.❤️

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🔸Inicia la semana mundial de la Lactancia Materna 👩‍👧 del 01 al 07 de Agosto.

🔹La leche materna es rica en anticuerpos, convierte el sistema inmunitario del bebé en una sólida fuerza de defensa y apoya el establecimiento de bacterias beneficiosas para la salud en el tracto digestivo del bebé.

🔸Es importante informarse sobre este tema y para ello durante la semana compartiré datos útiles que nos ayudarán a conocer todo lo que aporta la leche materna.❤️

¡ Estoy muy emocionada en compartirles que ya contamos con la prueba InBody para las consultas !

Este es un equipo profesional de grado médico que realiza un análisis de composición corporal. Esto lo hace a través de un Análisis de Impedancia Bioeléctrica (BIA) de manera segmentada gracias a sus 8 puntos de electrodos táctiles.

💻La consulta en línea es una realidad, haciendo uso de la tecnología con una comunicación rápida y efectiva.

✅Ventajas como el ahorro de tiempo y la facilidad de acceso hacen que la consulta online sea ideal para aquellas personas con agendas ocupadas o que se les dificulta el traslado al mismo consultorio. 🕓

✅Ofrecemos esta modalidad en videollamada para las citas programadas, así como seguimiento del paciente vía remota.

✅La cosulta en línea brinda toda la atención necesaria y de calidad que una consulta presencial desde la comodidad de tu hogar.

❗No te quedes sin la atención que necesitas por falta de tiempo.

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🍉Todos tenemos nuestro propio ritmo, nuestras propias aspiraciones y necesidades, la mayoría de las veces el compararnos nos genera culpa y frustración.

🍉No compararse es complicado y más con el acceso a redes sociales. Por lo que te sugerimos que si lo haces trata de que sea para inspirarte y crecer.

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¡Feliz día! 🍉🥰