Nutrióloga Gema Orozco

¡¡¡Disfruta del verano con nuestras clases 100% personalizadas para niños y adultos en uno de los mejores clubes de la ciudad!!!

Estos son alimentos que han pasado por un proceso natural en el que bacterias, levaduras o mohos transforman los azúcares y almidones que contienen convirtiendo sus bacterias en probióticos.

❌ Mito 1: “Curan enfermedades digestivas”
✅ Verdad: Ayudan a tu salud intestinal, pero no sustituyen tratamientos médicos.

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❌ Mito 2: “Todos tienen probióticos vivos”
✅ Verdad: Solo si no han sido cocinados o pasteurizados. Fíjate en el etiquetado.

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❌ Mito 3: “Ya no necesito fibra si los consumo”
✅ Verdad: ¡Error! La fibra y los fermentados se complementan, no se reemplazan.

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❌ Mito 4: “Son buenos para todos”
✅ Verdad: Personas con intestinos sensibles o inmunodeprimidas deben consultar primero con un especialista.

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🥗 ¿Cuáles son buenas opciones?
✔️ Kéfir natural
✔️ Yogurt sin azúcar
✔️ Chucrut sin pasteurizar
✔️ Kombucha artesanal
✔️ Miso o vegetales fermentados

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🟡 Inclúyelos con moderación y variedad.
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No hay pretextos para no alcanzar esa meta en este año 😉

También manejamos asesorías y entrenamiento 100% en línea 🫶🏽

Disfrutar de la vida también es una forma bonita de nutrirnos 🫶🏽

Que esperas para dejar de esconder esos pequeños gorditos que no te gustan?

Ya te hartaste de las dietas matadas y convencionales? Yo te puedo ayudar.
Mándame Dm y te explico más 😘

Es momento de comenzar con tus propósitos de Año Nuevo! Agenda hoy que se termina la promoción!!!

Somos polvo cósmico, tratando de entender al tiempo.

De repente también es una buena opción darnos una escapada de la vida cotidiana 😉

No todo es trabajar, entrenar, comer sano, etc. A veces también es bueno salir la de esa rutina saludable por un día para disfrutar de lo que más nos gusta o de lo que se nos antoja 🍔🥞🍩🏂🧗💃🕴️🕺🌾🌻🏞️🌌

¿Sabías que no hay ningún alimento que sea muy malo?
Lo malo es que lo comas con remordimiento y ansiedad pensando que te hará daño. Piensa que en todos los casos, una vez al año no hace daño. 😉
Pero para que sepas cómo y cuando comerlo, sobretodo si tienes alguna enfermedad, mándame un DM y te respondo todas tus preguntas. 😘
Guarda este post para que nunca se te olvide que eres lo mejor de tu vida y vas a lograrlo con mucho amor. 😍

¿Sabías que no hay ningún alimento que sea muy malo?
Lo malo es que lo comas con remordimiento y ansiedad pensando que te hará daño.
Come lo que quieras y en todos los casos, una vez al año no hace daño 😉
Pero para que sepas cómo y cuando comerlo, sobretodo si tienes alguna enfermedad, mándame un dm y te respondo todas tus preguntas 😘
Guarda este post para que nunca se te olvide que eres lo mejor de tu vida y tienes que cuidarte.