Nutrición & Belleza Integral

🥗🍗🥗Ensalada de Pollo con Aguacate

Ingredientes🥗 (2 porciones)
1 pechuga de pollo cocida y deshebrada
1 aguacate en cubos
2 tazas de lechuga picada
1 tomate en cubos
½ pepino en rodajas
¼ de cebolla morada en tiras finas
Jugo de 1 limón
1 cucharada de aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto

👩‍🍳 Preparación
Lava y desinfecta las verduras.
Coloca la lechuga en un recipiente grande.
Agrega el tomate, pepino, cebolla y aguacate.
Incorpora el pollo deshebrado.
Mezcla el jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta.
Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente.
Sirve inmediatamente.

🍗Rollitos de Pollo Rellenos de Queso, Espinaca y Arándanos🍗🥗

Ingredientes;

2–4 pechugas de pollo abiertas y aplanadas
1 taza de espinaca fresca picada
½ taza de queso mozzarella rallado o Philadelphia
¼ taza de arándanos secos
1 cucharadita de ajo
Sal y pimienta al gusto
1 cucharadita de paprika
1 chorrito de aceite de oliva

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🍞🍞Pan de avena 🍞🍞
acompañar con proteína (pollo, carne ,atún ,etc ) o vegetales

-Un huevo
-4 cucharadas de avena molida
-2 cucharadas de leche (debe quedar un poco espeso)
-1 cucharadita de polvo para hornear
-Poquita sal y decorar con semillas
Poner al sartén de lado y lado 3 y 3 minutos
A fuego lento !!
Y a disfrutar

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Ubicados en Carpinteros de Paracho #230 Col. Vasco de Quiroga. Morelia Mich.

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