Nutriologa Amy Morales

Los probióticos son viejísimos para el buen estado de nuestra microbiota intestinal.

¿Sabías que Microbiot Fit® aumenta el crecimiento de la Akkermansia? 🤓

Es una bacteria buena que vive en el intestino y actúa regulando la viscosidad de la capa mucosa ayudando a mantener una barrera intestinal fuerte y saludable.

Entre sus beneficios se encuentra el de absorber nutrientes adecuadamente.😉

¿Y tú, ya sumaste Microbiot Fit® a tu vida?

Sándwich de ensalada de huevo

¡Llegué a los 400 seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉

¡¡Hola 👋, buen día 😊!!

El día de hoy te comparto:

3 tips saludables 🥗💪🏋️💤😊

1.- Alimentación 🥗
Una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer. Debemos de incluir a nuestra dieta habitual Frutas, verduras, legumbres (tales como lentejas y alubias), frutos secos y cereales integrales (por ejemplo, maíz, mijo, avena, trigo o arroz moreno no procesados).

2.- Ejercicio 💪🏋️
La actividad física tiene importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y la mente, contribuye a prevenir y gestionar enfermedades no transmisibles como las cardiovasculares, el cáncer y la diabetes. Reduce los síntomas de depresión y ansiedad.
Ejercitarte por lo menos 3 veces a la semana entre 30 a 40 minutos. Si vas iniciando puedes realizar 15 minutos al día.

3.- Descanso 💤
Dormir lo suficiente es esencial para ayudar a mantener una salud y un bienestar óptimos. Es recomendable dormir de 7 a 9 horas por día esto nos ayudará Una mejor productividad y concentración, menor riesgo de aumento de peso, Mejor regulación de calorías, mayor rendimiento atlético, menor riesgo de enfermedad cardíaca, Mayor inteligencia social y emocional, Prevención de la depresión, Menor inflamación, Sistema inmunitario más fuerte.

Hola, buen día ! 😊
El día de hoy te presento esta opción Saludable.

Oats cake 😍 para esos días de antojito sin culpa 👌

Solo necesita
Avena
Polvo para hornear
Plátano
Huevo
Leche
Vainilla

Para la decoración
Yogurt griego
Arandano
Nueces en trocitos
Almendras
Chia

En la cena de año nuevo 🎇