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Termina un año e inicia otro, pero no es el final ni el principio de nuestra vida, es continuar mejorando, aprendiendo de nuestras caídas para levantarnos más fuertes y cumplir cada una de nuestras metas.
✨️🥂 Feliz año nuevo 🥂✨️

Esta carrera me hace tan feliz ❤️🥰. Mejorar para pasar cada vez mejor los obstáculos, entrenar para ser más fuerte y ágil, además de compartir la adrenalina con personas que amo es una sensación que llena mi ser. 💪🔥🙌

En el 2024 logré hacer mi primer spartan 🫡. Este año una de mis metas es hacer la trifecta 💪. Lo lograremos?

#2025

Que barrita es más saludable ? 3 excelentes opciones de snacks 🍫

Lo más importante de observar en el etiquetado es ⬇️
❌️Grasas trans: deben estar en 0, ya que son las más dañinas para tu salud, están asociadas al aumento de riesgo de cardiopatia coronaria.
✅️Ingredientes: pocos ingredientes o que los ingredientes sean naturales. No colorantes ni conservadores artificiales.
⚠️Azúcares añadidos. De 5 a 10. Es lo ideal. Si el azúcar como vemos en la barrita de nakd viene del dátil, es una buena opción. Obviamente moderando el consumo diario de azúcar añadida. Es una opción ideal para un pre o post entreno.

👁Recuerden observar la cantidad nutricional por porción del alimento y no por 100 gramos. (Hacer la división correspondiente)

❤️Extra: la calificación del sabor es a mi preferencia 😁. Pero pueden darse la oportunidad de probar todas ❤️

❤️ Alimentos naturales y funcionales ❤️

Si empiezas a hacer ejercicio o ya llevas tiempo entrenando te dejo estos simples consejos que te ayudarán a tener un mejor rendimiento y obtener mejores resultados ❤️

Si tienes alguna duda, envíame un mensaje o escribe en los comentarios que te parece esta información 😉🥰

💪🏻

❤️Mujer hoy quiero decirte que se que tu vida no ha sido fácil, que ser mujer es bien complicado, aún hay mucha discriminación, indiferencia, inseguridad y violencia. Una de nuestras mayores virtudes es la fortaleza interior, unidas podremos vencer, dando pasos fuertes podremos avanzar, creando y luchando por nuestros sueños, mirar a la de junto y preocuparnos por lo que está pasando o sintiendo, ayudándonos en nuestras dificultades, solo nosotras sabemos nuestras luchas pero de corazón quiero que seas feliz y puedas librar esa batalla que con tanta fuerza estas venciendo.
Yo hago oración hoy por ti y todas las mujeres para que cada vez seamos más libres y tengamos más oportunidades para alcanzar nuestros sueños. Y hoy me comprometo a estar más al pendiente de las mujeres que me rodeen, ser más empatica y apoyarlas en lo que necesiten. Y seguir en esta batalla por ti y por mi ❤️