Nutria Feliz

No se trata de satanizar los alimentos, se trata de la frecuencia de consumo, si su alimentación se basa en ultra procesados es cuando ya tenemos un problema, detengámonos a ver nuestra alimentación y lo que estamos enseñando a los peques, ellos no nacen con la predisposición a lo dulce nosotros se las ofrecemos.

Nutrióloga Alejandra Vizarretea Serna
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Holaaa, hoy les comparto 5 recomendaciones, para mejorar su pérdida de peso.
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Holaaaaaaaaa 🦦quiero contarles la importancia de comenzar la alimentación saludable con los más pequeños del hogar entonces…..

La alimentación 🍎🍇🥝🥑comienza desde pequeños de hecho los primeros 6 meses de vida es Lactancia materna exclusiva a libre demanda🤱🏽,posteriormente, cuando cumplen 6 meses se comienza la alimentación complementaria, donde poco a poco se van incorporando alimentos al bebé (sin sal, ni azúcar)puesto que la leche materna deja de ser alimento suficiente para su óptimo crecimiento, de modo que el bebé termine por incorporarse a la dieta familiar(preferentemente que sea equilibrada, saludable y todo irá de acuerdo al requerimiento del bebé, no podemos dar las mismas porciones que a un adulto).

Hoy les comparto el plato de mi prima, una pequeñita de 2 años( qué come literal de todo).
Ojo 👁️
Si no ofrecemos los alimentos, ellos nunca sabrán si son de su agrado o no y solo se guiarán por la apariencia o por lo que hacen o dicen las personas respecto al alimento.

Éste plato tiene Cereal, Grasa sin proteína, Alimento de origen animal y verdura, lo acompaño con agua simple y de fruta antes comió plátano asado.
Ésta comida es fácil, económica y nutritiva💖🫶🦦.
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Holaaaa, hoy les comparto una idea de cena o desayuno saludable 💖🫶.
Molletes con queso mozzarella
Pechuga rellena de espinacas, mini hot-cakes de avena y plátano.
Bebida
Té ☕️

Hola amigos hoy les comparto una rica receta refrescante.

Ceviche de setas 🫶

Ingredientes
Jitomate 🍅
Cebolla
Cilantro
Setas
Limón
Aguacate 🥑
Salsa de jitomate
Salsa picante opcional
Una pizca de sal, pimienta negra y aceite de oliva.

Modo de preparación 🥣🍽️
Picar muy bien todos los ingredientes en cuadritos.
Las setas se deben de pasar por agua caliente por unos 3 minutos para que se ablanden.
Mezclar todo súper bien y acompañar con tostadas horneadas.

Esta receta es apto para personas que no comen carne.
Es rica, practica y económica.

nota: es sólo una receta, la porción dependerá de cada persona 💖🦦🍄.