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Te dejo estos tips, para comenzar a impulsar la ganancia muscular de tus glúteos.🍑🍑

Las vitaminas son unas moléculas que viajan por el torrente sanguíneo que ayudan a nuestro cuerpo permitiendo que este goce de un correcto estado de salud: mantienen los huesos y dientes sanos, ayudan a la función cerebral, potencian la formación de glóbulos rojos, facilitan la cicatrización de heridas y el metabolismo de los nutrientes…💊💊💊

Conozcamos algunos de los mitos más comunes sobre estas:

1. “Bébete el zumo rápido, que pierde las vitaminas”
Falso. Pese a ser un clásico dicho en todas las casas del mundo, las vitaminas no se “escapan” del zumo de naranja si no se bebe rápidamente. De hecho, el zumo mantiene sus propiedades vitamínicas durante más de 12 horas. Lo que cambia rápido es el sabor, pero las vitaminas no las pierde.
2. “Las vitaminas rejuvenecen”
Falso. Las vitaminas no tienen efectos rejuvenecedores, pues no hay ningún estudio que lo demuestre. Lo único que puede tener efectos similares es llevar una dieta equilibrada (que incorpore, evidentemente, vitaminas), pues hacerte g***r de vitalidad puede hacerte sentir rejuvenecido. Pero no, no hay una vitamina “rejuvenecedora”.
3. “Tomar suplementos vitamínicos siempre te ayuda”
No. Tomar suplementos vitamínicos por cuenta propia es como automedicarse: no debe hacerse. No hay manera de saber en casa qué vitaminas te faltan. De hecho, hay muchas veces en las que no es necesario un aporte extra de vitaminas. La única manera de saberlo es realizando una analítica de sangre, y dependiendo de los resultados, el médico recomendará tomar suplementos o no.

Conoce más: https://medicoplus.com/nutricion/mitos-vitaminas

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Las vitaminas son sustancias presentes en los alimentos en pequeñas cantidades que son indispensables para el correcto funcionamiento del organismo.

Fuente: https://gnc.com.mx/vitaminas-y-minerales.html

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la malnutrición relacionada con los micronutrientes, que incluye las carencias de micronutrientes (la falta de vitaminas o minerales importantes) o el exceso de micronutrientes; y
el sobrepeso, la obesidad y las enfermedades no transmisibles relacionadas con la alimentación (como las cardiopatías, la diabetes y algunos cánceres).

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La malnutrición se presenta cuando la dieta diaria no se ajusta a los requerimientos nutricionales. Podría afirmarse que este problema tienen dos caras, ya que abarca trastornos generados tanto por exceso: obesidad, sobrepeso, como por déficit de nutrientes, como la desnutrición y los desequilibrios por vitaminas, entre otras patologías. Mientras en los países de bajos recursos hay personas que mueren como consecuencia de la desnutrición, en los países más desarrollados existe un alto índice de personas con sobrepeso y obesidad.
Fuente: https://www.abc.com.py/edicion-impresa/suplementos/escolar/la-malnutricion-1743817.html

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epidemiológicos demuestran el papel de los factores ambientales en el desarrollo de la obesidad. El estilo de vida actual, donde predomina el sedentarismo y con comidas rápidas fuera de casa, conlleva un aumento de la ingesta de dietas hipercalóricas.

Conoce más: https://www.familiaysalud.es/salud-joven/alimentacion-y-ejercicio-fisico/como-comer-bien/que-es-comida-basura-que-es-lo-que-no

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La comida basura​ contiene, por lo general, altos niveles de grasas, sal, condimentos o azúcares y numerosos aditivos alimentarios, como el glutamato monosódico potenciador del sabor o la tartrazina.
Conoce más: https://www.familiaysalud.es/salud-joven/alimentacion-y-ejercicio-fisico/como-comer-bien/que-es-comida-basura-que-es-lo-que-no

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El concepto de comida rápida es un estilo de alimentación donde el alimento se prepara y sirve para consumir rápidamente en establecimientos especializados (generalmente callejeros o a pie de calle).
Conoce más: https://www.tillersystems.com/es/blog/fast-casual-la-tendencia-para-restaurantes-de-comida-rapida/

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Las plagas más comunes en los locales de manipulación de alimentos son: • Roedores, tales como ratas y ratones. Insectos, como moscas, cucarachas, hormigas, gorgojos... Pájaros, como palomas o gorriones.

Una de las medidas más efectivas es cocinar los alimentos a una temperatura interna de al menos 75 ºC durante unos dos minutos para matar las bacterias, aunque algunas esporas pueden sobrevivir. En este caso, los requisitos de tiempo y temperatura dependerán del alimento y de los patógenos implicados.🦠🦠

Conoce más: https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-contaminaciones-alimentarias-13107676 #:~:text=Las%20principales%20v%C3%ADas%20de%20contaminaci%C3%B3n,moscas%2C%20escarabajos)%20y%20roedores.

Los virus necesitan células vivas, por lo que no pueden multiplicarse en los alimentos. Éstos actúan como vehículos de partículas víricas para las personas y/o animales. Entonces, ¿de dónde proceden? De los organismos que infectan, ya que cuando una célula se infecta libera cientos o miles de partículas que pasan al medio. Es entonces cuando el agua, algunos productos de la pesca y los vegetales pueden contaminarse, vehiculando la infección a personas sanas.🦠🦠

Conoce más: https://www.consumer.es/seguridad-alimentaria/los-virus-mas-frecuentes-en-los-alimentos.html

La infección transmitida por alimentos es una enfermedad que resulta de la ingestión de alimentos conteniendo microorganismos patógenos vivos, como Salmonella, Shigella, el virus de la hepatitis A, Trichinella spirallis y otros.