Fisioterapia del arte

Cuando nos apretamos los dedos....¿Qué es ese chasquido que se oye? Para entender por qué nos crujen los nudillos tenemos que saber cómo es la anatomía de nuestra mano. Cada parte de nuestros dedos que se flexiona se llama articulación. Esto no solo ocurre en nuestros dedos, una articulación es simplemente la unión de al menos 2 huesos, por lo que tenemos articulaci…

Estiramiento y aumento de flexibilidad

En bailarines, en la cadena muscular posterior suele haber más acortamiento del que se imagina. Suele estar camuflado en las rodillas, escondido con una rotación interna, una hiperextensión rotuliana, un retropie supinado o un antepie pronado, o planos etc. Cuando se realizan los ejercicios de flexibilidad acompañados de los estiramientos hay que dejar una parte de la jornada semanal a restablecer las micro-compensaciones que se van generando en el día a día. ¡Vigilar no confundir la flexibilidad con la elongación muscular!

Tendinitis: es la inflamación localizada en el tendón y su vaina sinovial; produce DOLOR A LA MOVILIZACIÓN.
La causa es una sobreutilización. Y la zona varia según el instrumento músical.

PIANO : pulgar, extensores de dedos, flexores de 4 y 5° dedo.
CUERDAS: pulgar, extensores de muñeca, extensores de los dedos.
VIENTO: pulgar.

NOTA: Si presentas algún dolor al mover tus manos o dedos, podrías tener tendinitis.

El realizar pausas de 5 min por cada 30 o 60 min de práctica previene las lesiones musculares y disminuye el cansancio al finalizar los ensayos.

Cerca del 20% de los músicos padecen de alguna dolencia en manos, muñecas y/o antebrazo.

Los estiramientos ayudan a mejorar el rendimiento y a disminuir molestias.

Los estiramientos antes, durante y después de la práctica de alguna actividad son de suma importancia para prevenir futuras lesiones.
Aqui les dejamos algunos estiramientos sencillos que pueden hacer. 4 repeticiones manteniendo el estiramiento 10 seg.

Fisioterapia de la voz?
La voz es el sonido producido por la vibración de las cuerdas vocales al acercarse entre sí como consecuencia del paso de aire a través de la laringe. Se estima que un 5% de la población sufre algún trastorno de la voz que requiere la atención de un especialista. ¿De qué especialista? De un logopeda, foniatra y de un fisioterapeuta.
Si el problema que ha causado la disfonia o el transtorno de la voz es debido a una mala postura, a una insuficiencia ventilatoria, a una tensión muscular o al desequilibrio funcional del suelo pélvico (sobretodo en cantantes) la solución la tendrá el FISIOTERAPEUTA, que es el profesional sanitario capacitado para resolverlo.
Y a parte, realizará también una valoración ergonómica del espacio de trabajo, conjuntamente al trabajo muscular y biomecánico, que son las piezas iniciales a un buen tratamiento global.

La Posturología estudia la alteración de la postura y del tono muscular fino en toda la globalidad del cuerpo humano.

Nos sirve para mejorar el rendimiento muscular y artístico del individuo y sobretodo para darnos cuenta a que factores debemos prestar atención y que alteran nuestro equilibrio y desgaste energético.

El dolor es el malestar más común de la danza.
En la danza como en otras actividades el exceso de trabajo y/o malas posturas provocan paulatinamente fatiga muscular y traumatismos los cuales generan dolor afectando la precisión y ejecución de los movimientos artísticos.

Las zonas que comúnmente presentan dolor son:
85,8% Zona lumbar (espalda baja)
59,6% Rodilla
53,3% Zona cervical (cuello)
39 % Articulación coxofemoral (cadera)
38,6% Tobillos y pies

La identificación de los factores de riesgo es clave en la orientación del tratamiento preventivo. La dimensión dolorosa en relación con la práctica interfiere en la calidad de vida, las relaciones personales, y la vida profesional; por lo cual se convierte en una razón sumamente importante para no dejar pasar dicho síntoma.

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