Cuerpo Sano Forever

La absorción de las vitaminas que vienen con la comida nunca es
completa, de 100 unidades que se toman con los alimentos solo 45 llegan a la sangre. Si esas mismas 100 unidades se toman en forma de pastilla llegan a la sangre de 70 a 80 unidades.

??? Sabias que...el estrés, el ejercicio y los estimulantes como el café, nicotina, etc. hacen que utilicemos y destruyamos una cantidad mayor de vitaminas.
- El alcohol, destruye vitamina B1, aumenta la o***a y provoca la perdida de más vitaminas.
tambien las enfermedades y los sangrados hacen que se pierdan más vitaminas.

??? Sabias que...los aceites escenciales son importantes porque junto con la vitamina C ayudan a la formación de colágena,
sustancia responsable de la elasticidad de todos los tejidos, también ayudan al funcionamiento neuronal y de las células sexuales, La falta de estos aceites causa várices, hemorroides, hace que la piel se cuelgue, como la papada, los brazos, los genitales, etc.

La fibra dietética es la parte de los alimentos que no es digestible y está conformada por carbohidratos que no podemos digerir, generalmente es celulosa. La fibra no es un nutriente pero es
muy necesaria para un buen funcionamiento intestinal y un buen balance en la absorción. La fibra ayuda a un buen tránsito intestinal. Hay dos tipos de fibra la soluble en agua y la insoluble.

Se recomienda que el 40% de las proteínas que ingerimos sea de origen animal y el 60% de origen vegetal.

Necesitamos un aporte diario de proteínas debido al desgaste orgánico constante las células y todas las estructuras celulares están hechas principalmente a base de proteínas, de cierta manera la célula no es más que un recipient e de proteínas relleno de agua, y los nutrientes están disueltos en este líquido, así que para formar estructuras nuevas necesitamos de proteínas. Es decir, nosotros estamos hechos de proteínas, esa es la materia que nos conforma.
Necesitamos diariamente un gramo de proteína por cada kilogramo de peso . Un hombre
necesita 70 g. y una mujer 60 g. como promedio.

http://www.muyinteresante.es/salud/fotos/los-alimentos-con-mas-proteinas/soja-rica-en-proteinas

si sabes el contenido de lo que comes y lo aplicas jamas tendras probremas de sobrepeso...

? Sabias que... el problema real de nuestra alimentacion es que
no conocemos lo que nos comemos; en realidad el problema no consiste en que la comida normal tenga excesos o deficiencias,
sino en que el 98 % de las personas no saben…
que nutrientes contienen cada uno de los alimentos que consumen diariamente; ni la cantidad de cada uno de esos nutrientes.
Cuáles son los nutrientes que necesita su cuerpo diariamente, tampoco saben cuántos son, y mucho menos la cantidad necesaria diaria de cada uno de ellos.

Sabias que...La mejor forma de saber si alguien se alimenta bien es por las enfermedades que presenta,
hay enfermedades que su causa especifica es la mala alimentación. Muchas enfermedades que se
consideran hereditarias no son sino el simple resultado de que lo que comen los padres, es lo mismo que comen los hijos, y lo mismo que comía la madre desde el embarazo. Por lo tanto la
enfermedad que sufren los padres también la sufriran los hijos, en eso consiste lo hereditario de la enfermedad.

La OMS dice: un 70% de las enfermedades son a consecuencia de un desequilibrio en la nutricion.

El organismo necesita proteínas todos los días para sobrevivir, y debido a que en el cuerpo no hay un lugar para almacenarlas, empieza a tomar las proteínas que necesita de sus propios músculos, es decir se "come" sus musculos; como consecuencia de una dieta incompleta el cuerpo pierde no solo grasa sino tambien musculo y densidad osea.