Nutriologa Daniela Mdahuar

La mejor sensación de satisfacción cuando un paciente te hace saber que se siente feliz y lleno de energía con su nuevo estilo de vida💚

Mi paciente sigue en proceso para llegar a su objetivo , y quería compartirlo por que me llena de orgullo cuando me manda sus avances , creo una rutina de alimentación saludable y balanceada , hace 1 hora de cardio y complementa con fuerza en el gimnasio , además de tomar mejores desiciones a la hora de comer cuando sale de viaje . 💪🏼

Agenda tu cita ✅ y mejora tus hábitos 💪🏼

✨Consulta online
✨Menú personalizado
✨Recomendación de vitaminas y ejercicio
✨Asesoría vía WhatsApp durante el proceso

Si buscas un yogurt que te ayude a cuidar tu consumo de calorías y azúcares , o buscas un snack saludable pre o post el entrenamiento , te recomiendo las siguientes opciones de yogures que te pueden ayudar a calmar el antojo dulce y aportan beneficios nutricionales en tu día 💚

Excelentes resultados 💪🏻

✨Comienza nuevos hábitos 💚
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Que el antojo no te impida lograr tu objetivo !

Te dejo botanas, barritas y otros alimentos que puedes usar como snack una a dos veces al día sin que afecte en tu proceso de pérdida de peso 💪🏼

Recuerda buscar snacks que no pasen las 100 calorías por porción ✅

Reto Ayuno ⏰ y Ejercicio 🏃🏽

✨3 sesiones de nutrición previa cita agendando desde la inscripción (revisión cada 10 días )
✨Se entregará menú personalizado de ayuno y rutina de cardio
✨Grupo de apoyo motivacional por WhatsApp
✨Dudas y acalaraciones 24/7 vía WhatsApp

✨1 consulta extra gratis al enviar evidencias del antes y después

* *Es un reto virtual por lo que las consultas son por medio de videollamada de WhatsApp *

Tipos de leche 🥛

La leche entera es uno de los alimentos mas consumidos entren mis pacientes, sin embargo es uno de los alimentos mas altos en calorias, es alto en azucares y alto en grasas.
La leche entera de vaca puede causar multiples problemas gastrointestinales como reflujo, gastritis , colitis , estreñimiento y episodios de diarrea , ademas su alto consumo puede afectar en el peso de las personas.

Hoy te muestro algunos tipos de leche que pueden ayudar en tu día según los objetivos que tengas :

✨Leche baja en calorias: ideal para pacientes que buscan bajar o mantener su peso

✨Leche alta en proteínas: ideal para pacientes que realizan ejercicio y buscan aumentar masa muscular

✨Leche que mejoran el transito intestinal : estas son ideales para pacientes con intolerancia a la lactosa , colitis, estreñimiento , gastritis y reflujo .

Me siento feliz y orgullosa de dar de alta a mi paciente 🥳

Es admirable saber que siendo madre , ama de casa y trabajando en turnos primero segundo y tercero siempre fue firme y disciplinada en su proceso , logrando bajar 22 kilogramos y actualmente aumentando masa muscular con ejercicio de fuerza 💪🏼

Aveces la rutina y quehaceres diarios nos hacen rendirnos y dudar en cumplir nuestros sueños , y pacientes como ella me enseñan que con esfuerzo diario llega el dia de ver los resultados y que asi como ella todos podemos lograr nuestro objetivo 🫶