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Desayuno fácil para personas con ERC 🥑🍳

Una opción práctica para empezar el día sin complicarte:

✔ proteína de buena calidad
✔ ingredientes simples
✔ menos sodio oculto

Estos tacos de huevo con pimientos y aguacate pueden adaptarse a cada persona con ERC ajustando porciones y evitando ultraprocesados.

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¿Cuánta proteína necesita un paciente renal? 🥚🫘
La respuesta real es: depende.

La proteína es importante para mantener masa muscular, energía y recuperación, pero en enfermedad renal no se elimina: se ajusta según cada caso.

📌 No existe una dieta “genérica” porque se toma en cuenta:
etapa de enfermedad renal + laboratorios + tratamiento (diálisis o no) + peso/estado nutricional

✨ Lo más importante: no te guíes por números de internet.
Un plan personalizado puede ayudarte a cuidar el riñón sin perder músculo.

Si quieres, en el siguiente post te explico cómo se ven porciones de proteína en el plato (con ejemplos súper prácticos). 💜👇

Fuentes: KDIGO · KDOQI · National Kidney Foundation (NKF)

Grilled sandwich de panela:
2 rebanadas de pan integral (yo use Sara Lee delights de 45kcal la rebanada)
40g de queso panela
1 rebanada de jamón de pavo
1/4 de aguacate (en lugar de mayonesa)
Ensalada:
1 jitomate
1 Taza de lechuga
Aderezo: limon, sal y perejil

15 min y listo

Para una asesoría personalizada agenda tu cita.

L.N. Alejandra Hernández

No es un camino sencillo pero es el más bonito 👩🏻‍🔬👩🏻‍🔬

El Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia se celebra el 11 de febrero. Fue proclamado en 2015 por la Asamblea General de las Naciones Unidas con el fin de lograr el acceso y la participación plena y equitativa en la ciencia para las mujeres y las niñas, además para lograr la igualdad de

Desde ahora tienes 365 días para alcanzar tus sueños, metas, propósitos y un año completo en el que te apoyaré. ¡Feliz Año Nuevo!

L.N. Alejandra Hdz. Nutrición renal y control de peso

La Navidad es un tiempo de alegría, de intercambio y hermandad. Que este clima sea la base para encontrar la paz y la felicidad.

L.N. Alejandra Hernandez

La terapia nutricional puede ayudar a retrasar la progresión de la ERC, prevenir, tratar las complicaciones y mejorar la calidad de vida de los pacientes con enfermedades renales.

💜L.N. Sonia Alejandra Hernandez Mendoza

🤍Atención al paciente nefrópata y control de peso

💜Cel. 4441549028

🤍Montes Aconcagua 503, Lomas de San Luis 2da sección, 78210 San Luis, S.L.P.

1. Evita el consumo excesivo de alcohol, te sugiero evitar el consumo de bebidas alcohólicas en cada uno de los eventos.
2. Evita el alto consumo de bebidas azucaradas, en un evento se pueden consumir hasta 600 kcal provenientes de refrescos.
3. Incrementa la ingesta de frutas y verduras durante el día, consume de entre 5 y 6 porciones de frutas y verduras durante el día.
4. Prefiere que la mayoría del consumo de líquidos que ingieras durante los eventos sea agua natural.

🥑L.N. Sonia Alejandra Hernandez Mendoza

🥑Atención al paciente nefrópata y control de peso

🥑Cel. 4441549028

🥑Montes Aconcagua 503, Lomas de San Luis 2da sección, 78210 San Luis, S.L.P.

No esperes hasta enero para hacer un cambio, el mejor día para comenzar a cuidar de tu salud es hoy.

🥑L.N. Sonia Alejandra Hernandez Mendoza

🥑Atención al paciente nefrópata y control de peso

🥑Cel. 4441549028

🥑Montes Aconcagua 503, Lomas de San Luis 2da sección, 78210 San Luis, S.L.P.