Activando tu Salud

Me encantó la manera y el toque que le dio a esta etapa de la vida.
Qué opinan?

PERIMENOPAUSIA +4️⃣0️⃣ Esta mujer es GENIAL!! No podía dejar de compartirlo!!! Que manera tan increíble de decir las verdades de este tema!!! Con humor la vida se lleva mejor!!!

Como lo puse en el texto de la imagen. Todos estamos expuestos y nadie exento. Por que sin duda todos y cada de uno de nosotros podemos ser la diferencia en alguien que esté atravesando por una situación difícil. Seamos empaticos y actuemos desde el corazón. Y si eres quien necesita ayuda? Aquí estamos TODOS!! Teléfono, Watsap, visita, Mail, presencial, redes, video, llamada, en fin!!

Pongamos atención y hagamos lo que nos corresponde según nuestra situación.
El auto cuidado es imperativo!

SEBASTIÁN LA ROSA: “NO SUBESTIMES EL PODER DE CAMINAR” En La Fórmula Podcast, el médico y divulgador explicó por qué caminar es el ejercicio más subestimado y cómo aprovecharlo para mejorar la salud cardiovascular y la composición corporal. Además, detalló los beneficios del sauna, advirtió sobre los riesgos de soluciones rápidas como el Ozempic si no se acompañan de hábitos sostenibles y destacó cómo la inteligencia artificial puede facilitar un seguimiento más personalizado del cuidado de la salud. 📲 El episodio completo en el link de la bio.

Chequen esto por favor!! A tomar nota, escribir cartas,lista de Super, agenda, pendientes, estados de cuenta etc… De verdad nos va a servir mucho y seguirá ACTIVANDO TU SALUD mr.

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Tratemos de hacer alguna de estas pruebas en casa. Y compartamos el resultado. Va?

¿Te has dado cuenta que los alimentos que comías hace 20 o 30 años ya no son iguales, ya no saben igual, su textura es diferente y duran muchísimo más tiempo en el estante del supermercado? Desafortunadamente una incontable cantidad de de productos alimenticios al día de hoy son elaborados de forma sintética con muy pocos ingredientes naturales y con prácticamente cero nutrientes para nuestro cuerpo. No te dejes guiar por la publicidad y lo que dicen los empaques, siempre lee la lista de ingredientes de cualquier alimento. Si hay algún nombre que no entiendes en esta lista, mejor evita ese producto. Sabemos hoy que muchas de estos aditivos, conservadores, colorantes, texturizantes y demás ingredientes se asocian a enfermedades crónico degenerativas y cáncer. Así es que, en pocas palabras, te recomiendo: 1. Come lo más natural posible (usa tu sentido común) 2. Come lo menos industrializado y procesado posible 3. Mientras el producto haya pasado por menos manos y máquinas, mejor para ti. 4. Intenta comer lo que nuestros ancestros comían hace más de 100 años e irás por el camino correcto. Recuerda tu cuerpo sabe y la naturaleza sabe. Experimentos hechos por @therealmentallab #DrNirdoshKohra #TuCuerpoSaber #BodhiMedicine

Me encanta compartir información tan buena, certera y que aportan a todos.

5 alimentos que provocan acumulación peligrosa de placa en tus arterias #reels #fyp #foryou #datoscuriosos

Comprobadiso!! El ejercicio físico es la solución real y comprobable del bienestar para nuestro cuerpo, mente y espíritu.

Un nuevo estudio publicado el 1 de junio de este año mostró que, en pacientes con cáncer de colon, quienes hacían ejercicio tuvieron una mejor expectativa de vida que aquellos que no lo hicieron. Como siempre mencionamos: el ejercicio NO ES OPCIONAL.

Date tiempo de ver esto completo. Si consideras que por tu edad? Aún no es momento, significa que tienes la edad para poder ayudar a tus papás, tíos, abuelos o personas adultas cercanas. Y es si o si!! Que con tu juventud el ejercicio físico te ayudaré en mil funciones vitales 😜 Siempre es momento para comenzar, seguir y permanecer ejercitándonos.

🔬 Un estudio reciente del Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal) y el Barcelonaβeta Brain Research Center (BBRC) ha revelado que aumentar la actividad física entre los 45 y los 65 años puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar alzhéimer. 🧠💪 🧪 Publicado en la revista Alzheimer’s & Dementia, el estudio demuestra que el ejercicio regular en esta etapa de la vida se asocia con una menor acumulación de beta amiloide, una proteína clave en el desarrollo del alzhéimer. 🚶‍♀️🚴‍♂️🧘‍♂️ 📈 Además de proteger el cerebro, la actividad física mejora la memoria, la función cognitiva y la salud general. ¡Moverse es invertir en tu futuro! 🔄💡 ✅ ¿Qué recomiendan los expertos? Al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana. Caminar rápido, nadar o hacer yoga son opciones eficaces. 🌿💚 💬 Mantenerse activo, comer bien, evitar el alcohol y el tabaco, y cuidar los vínculos sociales también son pilares clave para prevenir enfermedades neurodegenerativas. 🤝🍎🚭 ✨ Cuidarse en la mediana edad es una forma poderosa de proteger tu bienestar a largo plazo. . . . . . . . . . #CuidandoEnPositivo #EscuelaDeCuidadores #AlzheimerUniversal #PrevencionAlzheimer #VidaSana #EjercicioYSalud #CerebroActivo #SaludMental #DemenciaPrevencion #MusculosYMemoria #DeporteYAlzheimer #EstiloDeVidaSaludable #SaludCerebral #EjercicioModerado #BienestarIntegral

Sigamos a la verdad.

💪 ¿Por qué ganar músculo es mucho más que verte bien? ✅ El músculo te protege. No solo es fuerza o estética. El músculo actúa como un órgano que mejora tu salud desde adentro. 🔥 Libera mioquinas Estas sustancias combaten la inflamación crónica y mejoran tu salud metabólica. Menos inflamación = menos enfermedades. ❤️ Menos riesgo de muerte. Estudios muestran que más masa muscular se asocia con mayor longevidad. Perder músculo con la edad aumenta el riesgo de muerte. 🧠 Protege tu cerebro. Entrenar fuerza ayuda a prevenir Alzheimer, depresión y deterioro cognitivo. ¡Mente fuerte, cuerpo fuerte! 🩸 Mejora la sensibilidad a la insulina. Más músculo = mejor control del azúcar en sangre ⬇️ Menor riesgo de diabetes tipo 2. ❌ En cambio, la grasa visceral: 🔻 Dispara inflamación 🔻 Bloquea hormonas clave 🔻 Aumenta el riesgo cardiovascular 👊 No se trata solo de verte bien. Ganar músculo es ganar salud, energía y años de vida. 💬 ¿Ya entrenás fuerza? Contame en los comentarios. 🔁 Guardá este post si te sirvió. ❤️ Compartilo con quien necesita leer esto. #gymtime #workingout #legdayworkout #gymmotivation#bulkseason #fit #fitenesslifestyle #fitnessaddict #fitlifestyle #fitnessworkout #fitgirls #fitness #fitnessmotivation#gym #gymaddict #gymtips #gymlife#gymtime #gymlifestyle #gymworkouts #gymmotivation #gymworkout #abdominales #videos de entrenamiento #absworkout #coreworkout #sixpack #fitness #culturismo #coach #coachonline

Pongamos atención a la información real.
A cuidarnos!

New research shows that avoiding the preservatives parabens & phthalates for just 28 days reverses cancer-related changes in breast tissue.

The study was published in Chemosphere.

Researchers analyzed breast tissue samples before and after a 28 day period, revealing significant reversals of cancer-associated phenotypes. These changes included alterations in key cellular pathways such as PI3K-AKT/mTOR, autophagy, and apoptotic signaling, which are all linked to cancer development.

The study suggests that even short-term avoidance of these chemicals may have a measurable impact on breast tissue at the molecular level.

Parabens and phthalates are widely used as preservatives and fragrance enhancers in cosmetics and personal care products, but they also act as xenoestrogens — synthetic compounds that mimic estrogen in the body.

Since estrogen plays a role in breast cancer development, reducing exposure to these chemicals may help lower the risk of cancer-related cellular changes. This research underscores the importance of choosing products free from harmful endocrine disruptors and highlights a potential preventive strategy against breast cancer.

Learn more: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36746253/

Con Hashem Al-Ghaili – ¡Me acaban de reconocer como uno de sus fans destacados! 🎉