Nutri-Quim

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🍂¡Ya estamos en la recta final del año ! 🍂
¡Estamos a 2 meses de terminar el 2018, y quiero que cumplas tu propósito de este año!
✅Y para que puedan lograr su meta tenemos 2x1 en dietas y asesorías, del 15 al 29 de octubre, aún estas a tiempo de cumplir tus propósitos de Año Nuevo💚‼️

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Siempre juntos es mejor!!!
¿Quién sería tu compañero ideal para tus consultas de nutrición?

Sabemos lo importante que es tener el apoyo de un ser querido durante el proceso de pérdida de peso. Por eso, muchos de nuestros pacientes deciden venir a consultar con su pareja, amigo o algún familiar que sirva de apoyo durante todo el tratamiento nutricional.

Lo más bonito es ver cómo se apoyan en cada momento y que juntos van logrando sus objetivos, disfrutando más todo el proceso.

Pide más informes sobre nuestras consultas en pareja, en línea y de forma segura.

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Sé que con este post a muchos les voy a partir el corazón, pero es importante saber qué le estamos dando al cuerpo.

👩‍⚕️Siempre hay que estar conscientes de que es lo que estamos consumiendo día a día, muchos pacientes me comentan acerca del “que tanto es tantito”, “es pura carne” ” y si lo pido sin tortillas”, bueno pues vamos a ver realmente que tanto son 4 tacos al pastor y una coca cola regular.

🌮4 tacos al pastor contienen aproximadamente 20 gramos de proteína, muy poca cantidad.
✅Contiene 25 gramos de grasa, el equivalente a 3 cucharadas soperas de mantequilla.
✅Entre los tacos y el refresco son casi 500 mg de sodio
✅68 mg de colesterol.
✅Calorías totales 700 kcal, el equivalente a la mitad del requerimiento diario de una persona.
✅Azúcar total 75 gramos de azúcar, la cantidad de azúcar permitida en 2 semanas.

😶Ese que “qué tanto es tantito” es muchisimo, y si es más de un día a la semana estamos hablando de una carga calórica impresionante, la cual demanda más a tu cuerpo a seguir consumiendo este tipo de alimentos, desde la parte emocional hasta la parte del paladar y así llevar a las personas a un consumo desacelerado y provocar afectaciones a nivel cardiovascular.

Con esto no te digo, nunca mas comas tacos, sólo modérate. 💙

⛑️Dependiendo del grupo sanguíneo al que pertenezcamos es también la tolerancia y adaptación que tiene nuestro organismo a diferentes alimentos, por ejemplo, el
✳️O tiene un sistema inmunológico resistente.
✳️A tiene el sistema gastrointestinal sensible por ello tiene que cuidar aún más el tipo de alimentos que consume.
✳️B tiene una tendencia más elevada a padecer enfermedades cardiacas.
✳️AB una probabilidad de padecer Cáncer de mama.

De cada uno de ellos podemos desglosar una amplia gama de características y con ello personalizar totalmente su tratamiento y generar un cambio permanente y exitoso en su estilo de vida.

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🍉 ¿En qué porcentaje de grasa te encuentras?

¿Y en cuál te gustaría estar?

Recuerda que querer es poder, así que logra tus objetivos, el peso no lo es todo.

🍏 Muchas veces nos dejamos guiar por el número que dicta la báscula; sin embargo como coach en nutrición, les afirmo que es más relevante la composición entre tu porcentaje de grasa y músculo, por supuesto, está relacionado al peso, pero hay que analizar cómo está distruibuido 🧐

Comienza hoy‼️ Yo te ayudo❗️

No dejes para mañana lo que puedes comenzar hoy‼️y menos LO QUE PUEDES ADELGAZAR A PARTIR DE HOY‼️
¿Qué pasa cuando enfocamos nuestra dieta de acuerdo a nuestro ADN? 🤔

➿💉Nuestro ADN es lo que nos compone, he ahí la importancia total de individualizar completamente el tratamiento nutricional.

🥗🍲🍗🍅🍑🥑🥦🥒🍏
La alimentación de acuerdo a nuestro grupo sanguíneo también está altamente relacionada con la prevención de distintas enfermedades tales como la Diabetes, el Cáncer y por supuesto la Obesidad.

🥑🍓🥕🌶🍇🍌🍅🍉🥝Cuántos colores llevas hoy? Recuerda tener una buena carga de proteína en tu comida principal así como vegetales, si eliges comerlos crudos es mucho mejor porque sus nutrientes y vitaminas no se debilitan en el proceso de cocción y son deliciosas! -Quim

No necesita ser Lunes para ejercitarte!

Empieza hoy a cambiar tu vida, inicia con la forma en que alimentas y cuidad tu cuerpo, recuerda que es tu principal herramienta de trabajo en la vida!

Recuerda que este mes tenemos en 20% de descuento en la primer consulta!

Amigos compartan xfis y denle like a mi página estoy a sus órdenes!

Todos lo hemos visto. Hay personas que están en buena forma, con un bajo porcentaje de grasa, que comen pizza y pasta y no engordan un gramo. Otras personas más esféricas pasan cerca de un plato de galletas y ganan una talla de pantalón. ¡La vida no es justa!

Pero claro que puedes cambiar esto, yo te puedo ayudar a hacer un régimen alimenticio para ayudar a tu cuerpo, no son milagros, es compromiso y mejorar tu estilo de vida.

Agenda tu cita conmigo recuerda que tienes el 20% de descuento en tu primera consulta si mencionas que lo viste en mi página.

Todos lo hemos visto. Hay personas que están en buena forma, con un bajo porcentaje de grasa, que comen pizza y pasta y no engordan un gramo. Otras personas más esféricas pasan cerca de un plato de galletas y ganan una talla de pantalón. ¡La vida no es justa!

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Nuestra vida diaria lleva un ritmo más acelerado, cada día aumenta el tráfico las prisas y el stress, y vivimos con más pendientes y preocupaciones ⏰ 😥Siempre hay algo que hacer: ocupaciones laborales o escolare, compromisos familiares o sociales sin olvidar los deberes y responsabilidades en casa, e incluso compromisos con los amigos. 👨🏻‍💻👩🏼‍🍳👩🏼‍🔬🚗🛬📘Y normalmente logramos cumplir con todo esto y más, solamente que terminamos dejándonos a nosotros mismos en último lugar en nuestra lista de prioridades.
Sabes cómo te encuentras de salud hoy?
Siempre es bueno checarnos y poner atención en los focos rojos que nos están pidiendo auxilio🤕📢
Estoy para ayudarte y solucionar cualquier duda 👌🏻