NutriTez

Nunca es tarde para mejorar nuestros hábitos alimentarios y sobre todo nuestra salud. 💁

Así que atrévete a disfrutar el proceso del cambio. Sin pasar hambre, de una forma sencilla y nutritiva. 🧘🤸🥗👩‍🍳💫

Recuerda que no estás solo, nosotros te ayudamos. 🤗👩‍⚕️👩🏼‍💻

Algo que realmente saca de apuros cuando el tiempo es poco.
✨Bistec asado.
✨Calabacitas fileteadas y asadas.
✨Piña asada con canela ( súper rico su sabor)
✨Germinado de trigo y unas buenas aceitunas.
Así o más fácil no puede estar 😊

Para hoy una idea que saca de apuros.

✨Tortitas de atún 🐟 con una ensalada de col morada, rábano, brócoli 🥦, jitomate, cebolla y ajonjolí tostado.

Algo rápido, fácil y rico de preparar. 👩‍🍳😊✨

Lunes de... ¡Qué rico se comerá hoy!.

Cómo había algunos vegetales en casa optamos por hacer un spaghetti de calabacita en caldito de jitomate 🍅, obvio no podría falta mi proteína 💪🏻, un bistec asado con ensalada de col morada, mango ✨🥭, jitomate, cebollita y cilantro, no saben lo rico y sabroso que quedó.

Algo práctico y sobre todo sin hacer desperdicio de comida, hay que aprovechar todo. ✨👩‍🍳😉

Nunca es tarde para mejorar nuestros hábitos alimentarios y sobre todo nuestra salud. 💁

Así que atrévete a disfrutar el proceso del cambio. 🧘🤸🥗👩‍🍳💫

Recuerda que no estás solo, nosotros te ayudamos. 🤗👩‍⚕️.

¡¡¡Huele a pancito!!! 🤭, Si señores, también podemos disfrutar de algo dulce como un pan o muffin, el secreto🤫 de llevar una adecuada alimentación está en el balance y la calidad de lo que consumimos, así que podemos darnos el placer y gusto por comerlos.

Te comparto esta rápida receta, si los haces compartenos tu fotito! 😉

Muffins de limón:
✨200 g. De harina integral o blanca.
✨80 ml de leche.
✨60 ml de aceite vegetal.
✨2 piezas de huevo.
✨50 g. De endulzante (Monk fruit) o el endulzante de tu preferencia.
✨2 cucharadas de jugo de limón y la ralladura de 1 pieza.
✨1 cucharita de polvo para hornear.
✨1 cucharita de bicarbonato de sodio.
✨ 1 Pizca de sal.

Procedimiento:
1.- Junta en un bowl el huevo, la leche y el aceite, mezcla todo hasta no ver grumos.
2. Añade la harina previamente cernida, mezcla un poco, agrega el endulzante y mezcla, lo mismo con el polvo de hornear y bicarbonato, mezcla hasta no ver grumos.
3.- Agrega el jugo de limón y la ralladura y vuelve a mezclar.4.- Coloca en tus capacillos o papel para hornear.
5.- Hornea por 35 min. A 180°c. O hasta insertar un palillo y este salga limpio.

A hornear se ha dicho 😉👩‍🍳

Nutritez les desea un feliz día a todas las mamis!🥳🎈🎂🥳🎈🎂🥳

Hoy tuvimos que aprovechar lo que hay en el refrigerador.

✨Bistec de pollo en salsa de cilantro, con lechuga y zanahoria.✨

Cuando no hay tanto tiempo debemos improvisar😅👩‍🍳

✨Recuerda que siempre nuestro plato debe de tener la mitad de vegetales. 😉

Un platillo que saca a todos de apuros, sobretodo si el fin de semana no dió tiempo de hacer la despensa. 🤭
Está idea puede ser para el tiempo del desayuno o cena.
Súper rápido y práctico.

Huevo asado con pico de gallo y espárragos. 👩‍🍳
Una delicia. 🤩

Viernes con botana saludable. 🥳

Unas jicaletas y nopal crudo con limón y chilito tajín.

Si señores, el nopal se puede comer crudo,🤩 no saben lo rico que sabe, denle oportunidad al nopalito, les prometo que no se arrepentirán. 😉

Comida del día

HUARACHE DE NOPAL🤤👩‍🍳

Un platillo súper práctico y cargado de fibra que nuestro intestino agradecerá.

Ingredientes:
✨ 2 piezas de nopal asado
✨ Pollo deshebrado y sazonado con jitomate (tipo tinga).
✨ Espinacas.
✨ Queso panela.

Comida del día!! No saben lo fácil y rápido que queda todo.

Bistec en caldo de jitomate 🍅con espinaca e higos. 😌

Atrévete a experimentar en la cocina, no necesitas cosas caras💲 para comer saludablemente. 😉