N&J Studio

✳️El déficit calórico es la única forma de perder grasa y bajar de peso, pero es algo más que reducir la ingesta de alimentos y practicar deporte. Conviene planear la ingesta y pérdida de calorías diarias conociendo nuestros hábitos, peso, altura...

✳️la grasa no se suda, si no que se oxida. La oxidación de las grasas es un proceso que se produce en el organismo cuando las grasas son utilizadas para producir energía, a través de este proceso se eliminan y perdemos peso.

El ejercicio es disciplina y vivir en equilibrio… nos vemos

Muy bonito evento el de catrinas, me toco ser parte de las alumnas con una excelente instructora llevando la batuta Marichuy Gonzales un día muy alegre con excelentes alumnas, amigas y compañeras nos veremos pronto todavía hay N&J Studio para rato obviamente será en otra Dirección entraremos con todo el próximo año primero Dios…Saludos a todas las que de pronto se asoman a este pequeño espacio y gracias ! Bendiciones !

Ánimo gente nos volveremos a ver pronto primero Dios, en otro lugar pero la misma área, solo esperen un poco Bendiciones ! Gracias por visitar esta página.🙏🏻

Por el momento estaremos en pausa, próximamente cambiamos de dirección en cuanto estemos listos para arrancar de nuevo daremos el
aviso muchas gracias por su visita a esta pagina muchas gracias por sus like nos vemos hasta nuevo aviso ! No nos vamos solo cambiaremos nuestro lugar a otro aún mejor 🙏🏻💖💫

Mis queridas y bellas mujeronas siempre al pie del cañon hoy bailamos porque siempre hay el día del sabroseo o como diría mi papá QEPD ya que era ciclista, hoy vamos a soltar pierna GRACIAS! Isabel Chavez GtzIsabel Martinez que hoy no pudo estar en clase, Martha siempre al pie también, y alma que no salió porque entro al baño gracias chicas seguimos.












Clase de 9:00 a 10:00am
Con Nadia Andrade.

No importa qué día sea, si el día dos o día tres, o el día diez, lo que importa que cada día tu mentalidad va cambiando junto con tu actitud, cuando el proceso avanza poco a poco aún sea lento y vas teniendo control sabes que llegarás más segura y sin riesgos a tu meta.

GraciasJ Lety Florez Mendoza y Sánchez Priscilla por ser parte de N&J Studio.

Más vale trote que dure u no trote que cansé












Clase de 6:00a 7:00pm
Semi perosnalizada
Con Nadia Andrade.

Mi gran reto es subir de peso a una y bajar de peso a otra, Diferentes cuerpos, diferente genética y alimentaciones que se personalizan y adecuan a sus diferentes necesidades. Si le quieres entrar al reto de probar tu potencial entrenando con tu propio peso como diría fonsi pasito a pasito, con entrenamiento funcional, se puede lograr, solo por el gusto de sentirte bien, el único requisito es que seas constante y disciplinada, la alimentación es la base, de nada te sirve matarte en un Gym si vas a comerte todo lo que te pase por enfrente, educar a tu mente a los cambios de hábitos si se puede, auto control se llama.

Clase de 6 a 7 pm entrenamiento funcional semi personalizado. Cupo limitado !

Bienvenida de regreso lety! Lo volveremos a lograr ya lo hicimos una vez y lo volveremos hacer.

Hoy san lunes todo leve, con sesión de foto y todo.

Gracias a las dos por su confianza!

Siempre al 100% gracias bellas mujeres por siempre estar al
Pie del cañón, y cada día mejorando más su resistencia y elasticidad y poco a poco nuevamente encarrilando nuestro cuerpo a conseguir ese plus que necesitamos, pero ante todo lograr un balance en nuestro estado emocional y dejar un poco en cada sesión el estrés que se acumula con el
Ir y venir del día a día. El propósito de cada sesión es que liberemos, soltemos y fluyamos en un momento dedicado hacia nosotras mismas y aprendiendo cada vez amar nuestro cuerpo. Muchas gracias por su confianza.

Las actividades programadas y supervisadas por profesionales del rendimiento motor en nuestro Estudio Fit, se encuadran en alguna de las dos modalidades de planes: Entrenamiento Semi Personalizado (ESP) o Entrenamiento Personalizado (EPE).

En el Entrenamiento Semi Personalizado (ESP) los ejercicios planificados individualmente son llevados a cabo por cada persona de acuerdo a una guía. Generalmente las clases no sobrepasan la hora y las asistencias no superan los tres días semanales. Se orienta en las acciones de flexibilidad. El cual trabajamos con maximo desde una a Diez personas

En el Entrenamiento Personalizado (EPE) las ejercitaciones fundamentales y singulares se encaminan al logro de los propios objetivos formulados. Normalmente las sesiones duran entre 60 y 90 minutos, con una frecuencia que oscila de 2 a 5 veces por semana. Las actividades son conducidas por un coach en forma exclusiva.

En este estudio trabajamos grupos pequeños, ya sea en (ESP) o (EPE) en este último caso tú puedes elegir el horario que se te acomoda y el entrenamiento se personaliza en un horario y exclusivo para ti. 🌷🌷🌷





💖🌷💫💫💫🏃‍♂️🏋️‍♀️🚴🏻💃

La actitud mueve montañas.

Los ejercicios de fuerza adelgazan ayudan a desarrollar músculo. Este, incluso en reposo, sigue quemando calorías, por lo que se convierte en un importante aliado en la pérdida de peso. Es por ello por lo que necesitamos sumar una rutina de ejercicios de fuerza para estimular el metabolismo y bajar de peso más rápidamente. Los ejercicios de fuerza son una de las prácticas más eficaces para prevenir la debilidad y fragilidad de los huesos y músculos.

Priscila quieres aumentar de peso y masa muscular. Nutrirte de la manera apropiada es fundamental para incrementar tu masa muscular, a partir de este momento es importante que consumas una cantidad adecuada de proteínas, grasas saludables y carbohidratos en alimentos como: nueces, huevo, aguacate, carnes magras entre otras opciones seguimos en el Studio con la charla.

En méxico todo está bien

La Contramarranera 💩💩👴🏽 en TikTok En el país de no pasa nada... Así las cosas este jueves en Nuevo Laredo, Tamaulipas. 🇲🇽♥️