Beyond Fitness by Mayte Aranalde
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Fitness, Nutrition, Health Mindset ,Sports and Loving life
Deja de apoyar la nalga en el tubo🤣🤣
20/09/2025
In 2010, I first visited Longsheng Rice terraces on Guilin China, which was the year I first arrived in China. And i was lucky I had unexpected visits from Mexico this year in April 2025 and had the chance to say goodbye to these amazing rice fields that gave me unforgettable joy.
I have been there when it was lush and green, when it was golden and sunny, when it was flooded with water, and when it was covered in snow. BEAUTIFUL! (why would anyone want to see Shanghai buildings instead of these fields? 😄
I have ridden my bicycle there, its an amazing 120km steep uphill adventure, great leg work i most add with a great natural hot Springs reward at the top.
i have gone there for leisure with my sister Martha Susana Aranalde and with friends that i love, (and of course I have raced there multiple times in ULTRA TRAIL from the very first race of 50km in 2014 with a team in which we won first place , until the very last i did there in 2020, of 100km .
Over the years, its beauty never stopped captivating me. Is one of the most amazing places to see. ❣️
STAY STRONG AND HEALTHY SO YOU TOO CAN TRAVEL THE WORLD TO SEE ITS AMAZING PLACES!
NOTE : In my Mayte Aranalde account in the photo albums are all the races and all the photos if you wish to see a lot more of
Holaaaa 😁la clase de hoy en la noche se retrasará 1 hr jóvenes. A las 9pm CDMX Nos vemos. ❣️🤗
Holaaa!😁 las Clases para principiantes esta semana Son Martes, Miercoles y Jueves 🤗 8pm cdmx
01/02/2025
Este es el resumen del Evento, del dia 1 si quieren el dia dos me dicen en los comentarios. 🤗. (Pueden ver mi post anterior con el live)
Y les dejo el link del evento :
https://www.youtube.com/live/cV1gpUCYBSI?si=uMFLc4QcFlvWxwf5
25/01/2025
Big shout out, gracias ! 😊 to my newest top fans! 💎 Carina Anaya Escorcia, Yolanda Santos Roldan, Elena Roque, Maria Carreno, Adolfo Arroyo, Victor Nunez, Rita Soto, Alejandra Nunez
Drop a comment to welcome them to our community,
ENTRA hoy! Aqui en mi pagina! Hazlos en tu casa.
CLASES: PILATES PRINCIPIANTES CERO
HORARIO: 10am BEIJING (7PM Tijuana, 8pm CDMX)
Dias : Miercoles, jueves y Viernes
Hola! Corredores Tienen Pesas en sus casas? O Ligas? 🤔 de cuales ejercicios les doy?
Al mismo tiempo que vamos a ir haciendonos mas rápido este año, no podemos dejar los ejercicios de fuerza eeeeh (ya saben, cuidar sus musCulitos 😊es #1)
Especialmente arriba de los 40! 🔥🔥
☑️⭐1. El entrenamiento de resistencia fortalece los músculos, lo que a su vez reduce el riesgo de lesiones como la tendonitis y la fascitis plantar, Dolores de espalda y rodillas, y evita la sarcopenia, además de aumentar tu potencia y resistencia al correr
☑️⭐2. Mejora de la densidad ósea: Despues d los 30s la densidad ósea tiende a disminuir, lo que aumenta el riesgo de fracturas y osteoporosis. Fortalecer tus huesos requiere de ejercicios de resistencia.
Aqui te dejo algunos ejercicios que puedes hacer en casa: 🤗
1🔥. Piernas: fortalece los cuádriceps, isquiotibiales y glúteos, mejora la potencia y la resistencia al correr.
2🔥.Pantorrilla : previene lesiones comunes como la tendonitis y mejora la estabilidad al correr.
3🔥.Base abdominal: fortalece los lumbares y el core en general, fundamental para mantener una buena postura al correr y prevenir lesiones en la espalda.
Running Strong with Mayte
El pilón 😁del Reto de Movilidad. 3min sencillitos diarios con cambios grandototes para tu salud.
Aquí - Ejercicios en casa y oficina y Nutrición práctica (Para gente ocupada) se quedan grabados en la Guia 17, hazlos diario hasta que ya se te queden grabados los ejercicios y los conviertas en un hábito de salud 🔥🤗 y vaaamos con el siguiente yeeh 😁
Dia 15 Reto de Movilidad. wow! que rápido! Acuérdate que se quedan grabados aqui 👉🏻 Ejercicios en casa y oficina y Nutrición práctica (Para gente ocupada) en la Guia 17 🔥❣️❣️🤗
Dia 14 Reto de Movilidad 🤗
Que pasen bonito dia ❣️
Dia 13 del Reto de Movilidad 😁 ❣️ love yourself 🤗
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Categoría
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Dirección
Tijuana
Horario de Apertura
| Lunes | 9am - 10pm |
| Martes | 9am - 10pm |
| Miércoles | 9am - 10pm |
| Jueves | 9am - 10pm |
| Viernes | 9am - 10pm |
| Sábado | 2pm - 10pm |
| Domingo | 2pm - 10pm |
