Bienestar Bhip

Comidas 🥗 🧑‍🍳🥰🥦🥬🍲
opcion 1
Ingredientes 🥗
Pechuga de pollo 🍗
Lechuga 🥬
Vinagre light 🫗 (vinagre balsámico)
Croutones 🍞 (pequeñas porciones de pan tostado ligeramente frito o salteado en aceite o mantequilla)

opcion 2
Ingredientes 👩‍🍳🥗
Pollo 🍗
Lechuga 🥬
Huevo 🥚
Tomate Cherry 🍅
Pepino 🥒
Aceitunas 🌿
Aguacate 🥑
Queso rallado 🧀
Aceite de oliva 🫗
Sal 🧂 y pimienta 🫘 al gusto

opcion 3
Ingredientes 🥗
Huevo 🥚 nueces 🌿 calabacín 🥒 jitomate 🍅 granada 🫘 cebolla morada 🧅 piña 🍍 aceite de oliva 🫗 todo sobre una cama de lechuga 🥬.

opcion 4
Ingredientes 🥗
Pechuga de pollo 🍗 Arroz blanco 🍚
Jitomate 🍅 aguacate 🥑 agregar sal 🧂 y pimienta 🫘 al gusto.

Opciones para tus comidas 🥗🥦🍅🥕🌽🍗✅
Plato 1
Ingredientes👩‍🍳
Pescado Frito 🐟
Arroz 🍙+ Guisantes(Arvejas) + Zanahoria 🥕 + Maíz Choclo 🌽
🥗Ensalada de: Aguacate🥑, Cebolla🧅, Tomate🍅, Cilantro.
Limón 🍋 y sal 🧂 al gusto.
Plato 2
Ingredientes👩‍🍳
Pollo 🍗
Papas Doradas 🥔
Arroz 🍚
🥗 Ensalada de: Lechuga🥬, Tomate🍅, Cebolla🧅, Aguacate🥑+ Limón🍋 y Sal🧂 al gusto.
Plato 3
Ingredientes👩‍🍳
🥘 Saltado de: Pollo🍗, Cebolla🧅, Brócoli🥦, y Tomate🍅.
Papas cocidas 🥔
Arroz🍚
Plato 4
Ingredientes👩‍🍳
Pescado frito 🐟
Lentejas 🍛
Arroz 🍚
🥗Ensalada de: Cebolla🧅, Tomate🍅 y Cilantro.
Añadir Limón🍋 y Sal🧂 al Gusto.

4 ideas con huevitos 🍳🥚😋🤗

Idea 1 👩‍🍳
Huevos 🍳
Pan de caja 🍞
Jamon de pavo 🔪
Relleno de aguacate 🥑

Idea 2 👩‍🍳
Pan tostado 🍞
Queso untable 🧀
Huevo 🍳

Idea 3 👩‍🍳
Pan tostado 🍞
Atún con verduras 🍲
Huevo 🍳

Idea 4 👩‍🍳
Pan de caja 🍞
Aguacate 🥑
Huevos 🍳
Tocino 🥓

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Ideas para tus desayunos 🍳🍓🥝🍞🥑
El acompañamiento de pan es opcional, lo puedes sustituir por tortilla de maíz 🌽
✅ Omelette de espinacas 🌿 kiwi 🥝 fresas 🍓 café con leche ☕️
✅ Pan integral 🍞 fresas 🍓 huevo revuelto con espinacas 🌿
✅ Omelette de espinacas 🌿 jitomate 🍅 con queso 🧀 aguacate 🥑
✅ Papaya, huevo revuelto y pan tostado integral
✅ Fresas con papaya 🍓 espinacas, Omelette

Ideas de Yogurt natural con Frutas 👌😋

1) Manzana, yogurt, nueces 🍎
2) Yogurt, avena y almendras 🥣
3) Yogurt, arándanos, granola 🥣
4) Yogurt con fresas 🍓
5) Yogurt con mango y granola 🥭
6) Yogurt con fresas y frambuesas 🍓

Es te mes de Marzo🌷🫶🏻✨

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