Nutrición y Salud

‼️PROTECTORES CONTRA EL CÁNCER ‼️🍅

El cáncer es una patología multifactorial, esto quiere decir que existen diferentes factores o detonantes para poder desarrollarlo 🙁

🍓Los alimentos que consumimos pueden ayudarnos a contrarrestar los efectos adversos de diversos factores y brindarnos protección contra el cáncer ☺️

✔️INCLUYELOS EN TU DIETA DIARIAMENTE 🥗

CREMA DE CHAMPIÑONES🍵

🍄Hoy les traigo esta deliciosa receta muy fácil de preparar y deliciosa

INGREDIENTES

🍄300g de champiñón limpio y rebanado
🥛400 ML de leche descremada (puedes sustituir por leche de almendras o soya)
🧈1 cucharada de margarina (15g)
🧅30g de cebolla blanca rebanada

PROCEDIMIENTO

1) Licuar el champiñón con la leche 🍄🥛
2) En una sartén agregar la margarina y le cebolla hasta sofreír 🧈🧅 y tomar un color dorado
3) Agregar la mezcla e incorporar uniformemente 🍵

Puedes salpimentar con ajo molido o hiervas aromáticas de tu preferencia 🌿🍵

✔️Yo agregué bombitos para acompañar pero puedes acompañar con tiritas de pan o croutones 🍞🥖🥣

CONOCES A UNA MAMI CON DIAGNÓSTICO O SOSPECHA DE COVID-19??

Hazle llegar esta información ❤

🍓TE LA VIVES CUIDANDO TUS CALORIAS?

🍉Quiero enseñarte conceptos básicos sobre nutrición
➡Es importante que sepas que lo mas importante es la calidad de tus alimentos no las calorías que contiene

❗También quiero que sepas que se considera (Kcal) cuando el producto contiene más de 1000 calorías.

Conferencia impartida por el Colegio de Nutriólogos del Estado de México

Hoy 27 de Enero 6:00 pm
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=216830563503198&id=102716908247898&sfnsn=scwspmo

🗣Te invitamos a la ponencia:

🏠”Cuídate en casa, el pilar de la Nutrición” por el M. En C.I.C Jesús Arturo Issasi Mejía. 🧑🏻‍⚕️🍎

Este miércoles 27 de Enero 18:00 hrs en conmemoración al día del Nutriólogo 🍎🧑🏻‍⚕️

Se otorgará el PREMIO AL NUTRIÓLOGO DEL AÑO y la MEJOR FOTOGRAFÍA. 📸🥇🥈




🚨¡No te lo pierdas!🚨

☀Buenos días
Mostramos deliciosas opciones de comida 🥗
Recuerda que comer saludable también es comer delicioso 🥘🍎

Felicidades a todos los que se preocupan por cuidar de la salud 🥑🥕🍎🍉
IG:

⏩FILETE DE TILAPIA A LA PLANCHA 🥗🐟

➡Esta receta es super fácil de hacer y además deliciosa 🐟

INGREDIENTES:
▶1 filete de tilapia 🐟
▶1 ramita de epazote 🥗
▶4 rebanadas de jitomate 🍅
▶Papel aluminio

PROCEDIMIENTO:
➡En el papel aluminio colocamos el filete de tilapia 🐟
➡Salpimentamos, agregamos epazote, rebanadas de jitomate y cebolla si lo deseas 🍅🥗
➡Envolvemos en el aluminio y lo llevamos al fuego en una sarten o comal, hasta tener una consistencia dura 🍽🍅

⏩ El filete de tilapia es una carne que aporta una gran cantidad de proteínas, vitaminas D, E y complejo B 🐟🥗 además de que aporta una minima cantidad de grasa saturada 🍅

➡Hoy les traigo este delicioso jugo verde 🍍🍊

Ingredientes:
🍍1 rebanada de piña
🍊1/2 taza de jugo de naranja
🥗60g de espinaca
🍯1 cucharadita de miel de abeja natural

Procedimiento:
1) mezclamos todos los ingredientes en la licuadora 🍍
2)Moler hasta incorporar muy bien todos los ingredientes

⏩Puedes colar aunque no es recomendable ya que te aporta una buena cantidad de fibra

👁 Ayuda al tránsito intestinal adecuado y además es rico en vitaminas A, C, E, B1, B2, B6, ácido fólico e hierro 🥗🍍🍊

Excelente viernes 😜🤘🏻

▶Te has preguntado si la salud de tu piel se debe a los alimentos que consumes?

👉🏻Aquí te mostramos algunos alimentos que tienen efectos favorables para el cuidado de la piel 🍅💧🥑

🥴A veces para perder peso no es necesario someterse a una dieta estricta, basta con implementar pequeños cambios para ir dejando atrás el peso ganando durante años y casi sin darnos cuenta.

Son esas elecciones del día a día las que mantienen nuestra salud y también nuestra figura. No se dejen llevar por el hambre del momento....
❌"NO LLENEN EL OJO ANTES QUE EL ESTÓMAGO"❌

Esas buenas decisiones les supondrá un segundo tomarlas y toda una vida disfrutarlas🤙