Tania Fonseca Nutriologa

🎁👩🏻‍⚕¡Prepara tu cuerpo para lucir espectacular en estas vacaciones de semana santa! 👙🌊🏝
✅Reduce cintura, levanta glúteos, mejora la apariencia de celulitis en las piernas, glúteos y abdomen.
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📍Clínica Utramédica. Ubicada en Calle Francisco Murguía No. 608. Colonia Francisco Murguía, Toluca, estado de México.

➡🧬La fenilcetonuria es una afección hereditaria poco frecuente en la cual un bebé carece de una enzima denominada fenilalanina hidroxilasa la cual es necesaria para descomponer el aminoácido esencial fenilalanina.
🧠Sin la enzima, los niveles de fenilalanina se acumulan en el cuerpo y pueden ocasionar daño cerebral.

🥩🍗🍳Esta se encuentra en alimentos que contienen proteína como carne, pescado, aves, leche, leguminosas, queso, etc. y en productos endulzados con aspartame como refrescos de dieta, chicles, gelatinas, etc.

➡El tratamiento a seguir es una dieta muy baja en fenilalanina de por vida.

➡Los síntomas al consumir alimentos con fenilalanina pueden ser una especie de olor a moho en el aliento, en la piel y la o***a, entre otros.

📝💉👶 Esta enfermedad se detecta con una prueba de sangre dentro del tamiz neonatal.

👩‍⚕️😉✅¡Recuerda que una decisión asertiva hace la diferencia!👏💓

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🥛🥡🍓🍌❄Un smoothie es un batido de frutas congeladas combinadas con leche de vaca, lechada vegetal, yogurt o kéfir que hacen que esta bebida sea mas espesa y cremosa.

🥛🥡🍓🍌❄Además de su delicioso sabor te proporcionan algunos beneficios como
energía ⚡💪y saciedad por el contenido de glucosa, proteína y fibra🌾 derivado de sus ingredientes.

¡Puedes añadir un cereal como hojuelas de avena, salvado de trigo, amaranto, etc. y/o grasas benéficas como nueces, almendras, aguacate, que lo convierte en una bebida nutritiva y completa!🌾🥑

😍Son fáciles y rápidos de preparar por ello se han convertido en un favorito de grandes y chicos.❤️❤️❤️

✅Te comparto estas dos recetas de smotthies que son ricos en vitamina A, vitamina C, ácido fólico y potasio.

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En el 🚺 no solo celebramos sus éxitos y logros presentes, sino los de todas las generaciones que nos antecedieron y los futuros avances de las generaciones que vendrán.
La verdadera esencia radica en la lucha por sus derechos y la igualdad de género.

💜

Hoy es el 🌾
¿Por qué son importantes en nuestra dieta?👇🏻

🌾 Son fuente de carbohidratos.
🌾 Contiene fibra dietética que mejora el peso de las heces y aceleran el tránsito intestinal.
🌾 Contiene fibra soluble que influye de manera positiva en el síndrome metabólico, puede prevenir la diabetes tipo 2, el cáncer de colon y los desórdenes cardiovasculares.
🌾 Prebióticos que modifican la microflora del intestino.
🌾 Lípidos poliinsaturados (especialmente la avena).
🌾 Vitaminas del complejo B.
🌾 Conetienen Fitoesteroles y estanoles que ayudan a la reducción del colesterol.

Si quieres conocer más acerca de estos alimentos y saber cuántas raciones al día necesitas ¡agenda una consulta!

Permíteme orientarte 👩🏻‍⚕️
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¡Ya es viernes! 🙌🏻
Se acerca el fin de semana 🤩, no olvides la importancia de crear y mantener estilos de vida saludable 😉.

¿Es mitad de semana y no tienes idea de que desayunar? 😕
Te comparto un desayuno rico en fibra, energético, fácil de preparar y delicioso. 😋
¡Si eres fan de lo dulce te va a encantar! 🤩

¿Quieres más recetas saludables y deliciosas?

¡Yo te ayudo! 👩🏻‍⚕️

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