Nutrición Integral

Este día también nos pone a reflexionar ... ¡Feliz día del niño y de la niña!

Desayuno saludable dominguero: Hot Cakes de plátano🥞🥞🍌
▪️Ingredientes:
- Aceite en spray para engrasar, al gusto
- 2 Cucharitas polvo de hornear
- 1 Huevo
- 1 Plátano mediano (si está maduro mejor)
- 1 ¼ taza leche de coco, almendra o deslactosada
- 2 Tazas hojuelas de avena
▪️Opcional:
- ½ cucharita canela molida
- 1 Cucharita extracto de vainilla
- Sobre de stevia
▪️Procedimiento:
- Licua las hojuelas de avena hasta que tengan consistencia de harina.
- Agrega los demás ingredientes y licúa hasta que no queden grumos.
- Engrasa un sartén con aceite y vacía ¼ de taza de la mezcla por cada hot cake por 2 o 3 minutos.

Snack Saludable para el día de hoy: Paletas de hielo de limón con pepino 🍋🍋
Ideal para este calor
▪️Ingredientes:
- 3 tazas pepino, pelado y sin semillas
- ¼ taza jugo de limón
- 2 sobres de stevia
- 2 cucharadas chile en polvo o al gusto
- 1 pizca de sal
Licúa todos los ingredientes hasta que no queden grumos y congela.
*Estos ingredientes rinden para 6 paletas dependiendo el molde*

‼️CORAZÓN SANO VS CORAZÓN CON GRASA VISCERAL ‼️
Cuando hablamos de GRASA nos referimos a esto 👇🏻 y no solo a las tallas.

Cualquier parecido con la realidad es mera coincidencia 👀

Les dejo algunas fotos que me han compartido mis pacientes 😉

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10 consejos para NO SUBIR DE PESO durante estas vacaciones.

Durante el periodo de vacaciones🏖 es común encontrarnos frente a situaciones en las que seguir el régimen alimenticio que tenemos🍎🥦, se vuelve complicado.

Sin embargo no olvides que todo está en LA MODERACIÓN y en ELEGIR BIEN TUS ALIMENTOS, de esta manera podrás disfrutar plenamente tus vacaciones, e incorporarte nuevamente a tu plan alimenticio al finalizar este periodo. 😉

Alimentación en Vacaciones - 10 Consejos Para No Subir de Peso

Agenda tu cita al 8711392008
DISPONIBLES A PARTIR DEL LUNES 22 DE ABRIL
😉😉😉

Una de las preguntas más frecuentes 😉.
La diferencia fundamental entre uno y otro es que el pan integral se elabora a partir de harinas sin refinar, lo que lo hace más rico en fibra, vitamina B y sales minerales. 🍞🍞🍞

Cuidado con la tiroides que los ataca por las noches acompañadas de café o leche 🙄 😂