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¿Dolor lumbar o rigidez después de realizar actividad física?
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Se evaluo la eficacia del ajuste quiropráctico agudo en individuos que practican CrossFit con relación a las quejas de dolores lumbares y el rango de movimiento articular en esa región.
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Un estudio clinico de un grupo aleatorizado compuesto por practicantes de CrossFit de ambos sexos y con edades de 18 a 40 años que tenían dolor lumbar en ocasión de la investigación.
Se observo una disminución significativa del dolor en el grupo quiropráctico, incluso un día después del ajuste quiropráctico.
En el grupo quiropráctico, los rangos de movimiento articular tuvieron un aumento significativo en la flexión y extensión de la columna lumbar después del
El ajuste quiropráctico agudo logró una mejora significativa en el nivel de dolor lumbar y en el rango de movimiento articular, sugiriendo que el ajuste quiropráctico agudo fue eficaz en la reducción del dolor lumbar.

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Fuente:

Electronic Document Format(APA)
MOEHLECKE, DESIREE, & FORGIARINI JUNIOR, LUIZ ALBERTO. (2017). EFFECTIVENESS OF CHIROPRACTIC ADJUSTMENT IN LUMBAR PAIN IN CROSSFIT PRACTITIONERS. Coluna/Columna, 16(3), 193-197. https://doi.org/10.1590/s1808-185120171603170320

El sistema nervioso 🧠 nos da un lente🔎👀 por la cual percibimos la realidad. Es la herramienta biológica🦾 que nos permite observar nuestro entorno, adaptarnos a los estímulos externos e internos para poder responder mejor a los acontecimientos del presente 😎.

Cada experiencia que encontramos en el día a día es una oportunidad para aprender, crecer y evolucionar👍🏼. Cuando integramos adecuadamente estas experiencias, nos retroalimentan para volvernos mejores💯. Estas experiencias se van almacenando en el sistema nervioso y en nuestro cuerpo.🧠🤸🏻‍♂️

Si el cuerpo se encuentra afectado por golpes, malas posturas o movimientos mal ejecutado aparecerán como efecto síntomas como:

🚨🛑🥊Dolores de espalda, fatiga, estrés, falta de sueño etc.🥊🛑🚨

“La Salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solo la ausencia de afecciones o enfermedades “ 🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️🧘🏽(OMS)

La quiropráctica permite que tengas un cuerpo ajustado lo que genera una mejor relación con la salud en tu vida. 💯👨🏻‍⚕️

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1.-Bailar salsa es un terapia que te permite desconectarte de los problemas diarios, depresiones, estrés, rabia y más.

2.- Al momento de bailar tienes que sonreír y la sonrisa ayuda a relajarnos. La salsa es el ritmo musical más alegre y elegante.

3.- Te ayudará a mejorar la confianza y autoestima. Si eres varón, guías a tu pareja. Si eres mujer, sabes que tu se*******ad es importante para un buen baile.

4.- Perderás la timidez: la salsa por lo general se baila en pareja y hasta se hacen números en grupo. Esto permitirá relacionarte con más personas que le gusta lo mismo.

5.- Es bueno para la salud física: todos los que bailan mueven las caderas, hombros y brazos. Así ejercitas todo tu cuerpo.

6.- Puedes bajar de peso, ya que al momento de bailar estás quemando calorías.

7.- Mejora tu postura corporal: la mejor posición para bailar salsa es mantener el cuerpo recto.

8.- Mejora las relaciones amorosas: si tu pareja también le gusta el baile, la salsa permitirá afianzar más su relación porque te conecta a tu pareja.

9.- Bailar salsa incrementa la producción de las endorfinas, conocidas como las “hormonas de la felicidad”.

10.- Según American Council on Exercice (ACE), el baile ayuda a prevenir la senilidad porque mantiene la mente ágil, promueve la memoria, previene el envejecimiento y mejora la circulación de la sangre.