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Me falta el cafecito 😋

¿EN QUÉ HORARIO DEBO TOMAR EL COLÁGENO HIDROLIZADO?

El colágeno es una proteína que da estructura y elasticidad a la piel. También es responsable de la construcción de ligamentos, tendones y músculos.
Nuestro cuerpo produce naturalmente el colágeno, pero con el paso de los años esa producción disminuye, siendo recomendada la suplementación de colágeno hidrolizado.
¿Hace diferencia la hora en que tomo el colágeno hidrolizado? ¿Por qué el mejor horario es entre las principales comidas?
La recomendación es consumir el colágeno con el estómago vacío, porque así evitará la competencia, por así decir, con otros alimentos o componentes alimentarios como los azúcares, proteínas y otros carbohidratos.
En realidad, podemos decir que para cada objetivo existe un horario adecuado para tomar el colágeno. ¿Como es eso?
Si tu objetivo es adelgazar lo ideal es consumir el colágeno 30 o 40 minutos antes del almuerzo / cena ya que de esta manera se estimula el mecanismo de saciedad, lo que lleva a comer menos en la comida siguiente.
Si sos deportista, lo recomendado es que consumas el colágeno 30 a 40 minutos antes de la actividad física.
Si desea mejorar la salud ósea y las articulaciones, lo mejor es consumir el colágeno en la noche o al menos una hora alejado del consumo de los alimentos de la cena.
Pero si deseas mejorar el aspecto de la piel, trata de consumir el colágeno una hora alejado de las comidas.

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